Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19737
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 11
[oldrank] => 15
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 50 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
& m6 A* _ I6 T% [$ u+ ?6 ]3 F3 \哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 9387 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
5 D" c. }7 v' f1 g$ i+ C版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
: y* ~; U9 S8 Y# ^" s/ U
0 }5 D9 [- e7 Y/ D6 u$ }" s5 m9 M) o" Z8 @) z
' G- D3 n0 O- u; p; e' M
0 t' M! w* \5 }( j$ v8 c& v
4 V' J0 M3 f q+ m8 W; r$ l: F
% \3 H2 t) u) n& R2 u) y' K" Q7 b/ \: a. O5 t) O- L
& o0 n1 \ X0 Y! l( x: p% _( f. I9 ^( Q* }( @# Z0 `- @
! N+ N9 f. i% b( `0 g! N
2 o8 o) N+ Z, }7 S4 @5 m3 {2 _" v3 g) ^
3 J5 X: D c0 F; ?2 ?/ C
) ^- C2 l2 ?5 g! O3 ]/ l ( }. i9 w. `4 r$ C$ U5 w |+ ]9 [
1 o7 c! B" ^) H% @- H, J
! h4 N( z/ r- _$ `( D/ }; p; M
" L _! j% y6 Y4 }3 R- t
# M' G3 G0 r5 i9 G1 T; j5 d: I+ j+ I) Z; T
4 K0 Y/ s8 I5 ?- ] z# C
8 Y& {( b2 [, y
; R* c+ y$ B2 C: E0 P( g- v3 ?# ?羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
) P6 i! J2 W d1 a6 e9 ?" ]* B8 w0 g L8 M1 n3 z* o
$ m+ ]6 [1 z$ i0 Z8 s# \ ^
$ Y7 D3 N P! q2 n: b! [; r+ a8 Z由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
( \/ S s2 A. x1 B }( d6 C
5 c6 V& k6 t* F% b; j3 w J3 w9 @5 V' r$ }, R
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小' C" h/ J1 T7 \; r5 c- J- l- A
, X# k! r3 i7 j: |2 i
4 x7 L) H7 H" D% o! ~那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
! q& a3 N. t7 k' o% e0 N. f O% p R, m9 t
& \0 q9 A+ B9 l; h' v" r- i3 y
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈3 c- H) z5 |/ x% d9 y. q! v
; Q7 O* e5 J3 n7 t; a# ^1 u: a# t
- n5 v/ C w7 C E0 g
. O4 k/ F) s# Z9 K; `) h# L% n* k
4 D; z4 G5 U8 g8 d" l* o P L ! ]2 X8 `& c) { o2 d, F3 D
7 {9 _8 y3 v5 _8 o" ` a. P$ r* `2 w$ c
# o" p4 L2 |- L# Q! K6 B r5 L
 & W; w3 B4 `# Q8 O. [
_: Q5 w7 M! r: P, K. u; M
- U* t, t, v. M1 X+ T( _: o# e3 l/ v9 B# r: \! ]$ C; ?" K
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
4 j: b* I, E. m" d: M比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。 A4 N! W9 l/ U: B! M8 l. j! P2 _6 J
早上起来做3个三组，一组12次来回" V% R4 v* ^6 i+ x: y
& p3 d* b* U# Z1 Q% U% z H0 |
& B! K$ D' t+ c) {! T5 ~
4 y" Y8 d' M0 @; i% O * S% V0 q1 f* }/ N( P3 @! y
& R5 M0 Y @& C& h
9 _; p0 p6 Y3 i* s( p" \4 J% z
2 w. U6 V$ K0 U' j4 ]
 ! T [. E( t. o/ {
" E3 J( W) U4 B: g7 M/ m! T9 B$ Z
# X i: N: ~0 ~
9 P$ ^) \4 Z+ {3 k+ Y5 D! j9 ]谈到健身，食材也比较重要。0 u* @) [ \, I/ D+ o
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
4 Y/ t5 l+ M& }少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
0 Z* q% S, [$ ~9 Q: T0 b2 l# f7 o, n3 J. b6 D
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
: ^6 r' | N* b 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
! |1 h5 y, e8 A) b6 ]2 K. T' x. O$ X. e. D
0 v0 R' g% `+ j" s0 S# c8 ~! W
 ) ?# {( j- Q% _/ ` @3 R5 I. g
+ `8 ^; E& d% z) y- o1 N3 w
1 l8 d" \4 F8 b$ M' E
3 G6 C1 T. Y$ O3 E4 }0 V3 Q: W* e6 y
2 D( b9 ?7 ~+ A; Q* a
0 U5 R/ y" r- ?- H- h0 [; B: j, z* ], c
; s. s2 g/ l* T
% }$ i! d/ F" {
 ( `, @1 G3 V g# _# n" k1 w
: H& ^+ Z# |1 T0 R/ I
0 K! ~; g' q$ ^: q' R" H J" l& i( r8 R
8 k% f8 t% o* A+ V- S6 n/ }
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
1 S& _1 m4 a, T/ E
" G4 i( M+ P( w! Z! G$ V最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
( {; B' r/ q" i& d9 X8 `& G
- F, o D/ Y- o! Z1 v' K2 k& @# Z/ o* l* ^% R! f1 W
% w9 u7 O& j. U& P5 O0 P& Q% W! ~. F/ U7 P$ f
2 n- F8 q j" Y/ @- }6 j- ^ Y- q: J4 w" S+ m. o* F
' x* r6 k% ]3 t4 O) m9 R0 z
0 W; B( m3 J( N$ w, V
/ u3 B6 W, t4 N2 k. O+ l- X; ~
: y& [; u: b1 ?, o6 w
% D& _: e2 e3 m* s w e7 E: P- |0 e+ ^. b9 Z+ d7 F& Z
0 K( M/ G; W' I% b6 r0 u! B* U
! e* Q1 n* C7 Z: d; |0 _8 |; N |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
/ K" `1 W; U, {0 e
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
- k+ g# q2 b0 l) v) b: ~我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
3 V! v) K1 k3 |' d6 h- I
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
9 M$ L" q. ?' n! H/ u( l5 c% w算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:558 p2 u! K+ H+ y9 U
啊又错过了首页呢。0 s+ o% R6 i5 i$ Z0 ~7 A
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
8 |/ k0 _: i& t双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊( D" M0 q0 ?0 |$ T2 A
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
: S7 A7 k* o- H你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
2 d; a3 b9 W1 L: T& s哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
! G7 i& @5 h; e) E' n我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56& {' B) f' s+ | Y- B
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊$ M; C x5 d3 L c/ H4 z
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
: U8 \7 r. z: ~/ K2 r5 U其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
