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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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) {9 X8 _$ B q哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。) o; [9 z& {% y; A/ a2 |
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/ H4 D! P5 o" m7 d$ q5 c * K2 i8 ~' R! J$ W, W! ]
7 M% t# A: Q8 A; i w) v
8 d/ s+ s0 W! f3 c. X * t7 {% a! |4 l# s1 U4 j# B; C
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6 H( R, i# Q% [( W+ s8 {( [: I/ w7 B( [$ u* b+ N
0 |+ k: s4 f+ E. ?) J" H
X: T! F+ [2 g6 c+ }羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少). q8 \+ J9 r0 Y0 t
; Y- r+ g3 T/ K9 M# s
( Y& S. x( ?2 k& H% u
. x% v/ n+ B( m6 j由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。8 s* ?, U7 \: S
; H8 S0 T; k) |: h
8 L% V A) R9 e- ^" Z- e: J$ R
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小3 p+ \& \' w. A( e- L8 t& w
' u* ~- N: ?1 D( G1 _4 Z1 v) d; H" ]( {4 d5 r+ R7 u, X" ]* o. X0 J
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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0 F! q" J8 d4 h, i/ _9 i4 {( G% p% N
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
4 H- c! E% ~9 h, _; O4 V比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
1 D+ T. H6 {; R早上起来做3个三组，一组12次来回8 W1 z( W) C0 s! d
& [" G* P, x0 g9 |2 Y. l, I
4 z- N G& H+ M4 `% n* X8 \
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谈到健身，食材也比较重要。% I X) F6 W* ^) w4 A
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。) e" O7 H! C1 o9 s7 i4 E; |% ?
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
! G/ B! b7 _& l! j" H" C3 k( v( |7 m8 \- l6 l. l" R
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。 H, \0 f3 b- H! |
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(; N+ d/ A) m( M8 s5 w
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5 L7 v+ F4 L2 u: E* _; E
. W4 b. Z) X* k6 S另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
- r; q/ u: R q- j s0 x' I; _' T& r: r( R, H
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~6 Z( L/ \) n' c* o" P, t
+ ?: A! Z) v$ {& {
$ j! u2 s. V0 Y1 v
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( t, N2 N6 J" g3 D T) e1 ]4 x3 ]8 d
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这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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+ X0 _/ h7 G1 G7 {6 ]
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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7 o2 {% j! [6 V
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
: _' K- g' B" ] n: n$ w啊又错过了首页呢。- g0 O( ^1 z0 y( H: r2 L1 w
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
q; }# ~% o$ K' ^双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
4 m: F0 E8 X/ J6 r/ N* ?我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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6 s6 X" P+ ?" {2 {/ j9 x你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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# N- h( ~9 J% D1 E9 B# r哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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0 f4 H* ^* I& G; m* c我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
1 ^# K0 t/ ~0 g" ], H2 z3 A6 X5 @双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
% c+ Q# C6 }4 ^) I5 z# S我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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