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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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- D& I |% N* r( B0 ]7 u- ^哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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, h+ D- H& w- ?, m* p版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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3 K2 H8 L z2 H$ u# O1 L2 k5 z2 H; w
' b9 }6 `9 ?, q" ~& ^2 f
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
. u" a, q6 N- h; A: b6 n0 s3 S* A$ o- Y4 i: ?2 L2 k
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& o! L! J, L) X* I由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
+ r; v4 y5 K8 m& k
+ d6 Y- E6 y3 u9 D4 P1 z8 k( w0 @4 M* [ h
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小' } m- T* Z: g, o# u
6 u2 Q4 y$ H& o# x) ^5 u
0 v' A+ @5 W+ r1 b; b) P+ h那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。1 i5 F# t" B; _" M, p6 V4 o
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈( r; E [ Z1 x$ P8 W
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" S$ _. o* m) T8 A# r1 i $ s' r7 K/ P" E/ I0 D
1 E9 }( W7 F+ t6 D " d/ u: u4 l0 @) z- D& Q. I$ }
' ^' {: c$ E5 g/ g) q/ W1 D# v) x
/ c5 \- g- u* I: ^6 G6 y V- ]; A2 \$ J+ M
' p+ o; j3 \) Y- R* e# F由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。 [; O4 K; Z! V" I$ j
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
U" q3 k2 H& D# v早上起来做3个三组，一组12次来回9 y$ O0 k" Y, }
; o* {. \% G% M0 b& Q: q j8 a& A" Y5 r/ K
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 ! Q2 j' D8 j! q! a% L
$ C7 ~* w; z. @$ O' M
* Z( @, _3 n, i/ Y5 f2 c4 X- D8 z( }0 U! x3 @8 k4 j/ V6 z
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, ?7 u/ j6 M8 F- n% ~, Y3 b, w
3 K l }! ?3 u8 c7 ?! x0 V. f
谈到健身，食材也比较重要。
: \. R! ~# N# D8 o* C, v0 S( V早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。& v% r$ H( H. P. ?: P) ]
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。. B9 M. H9 [; v Q5 r
+ r W$ h& A0 p0 c
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
4 ^8 I. G* T6 Y3 |* ] 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(1 }4 e/ a2 K1 v+ j. V
* T# E! q& h" `5 |! ?5 V' e; \2 g, g* M" ~# d* o" ]
3 o; i# U& R; y; a
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3 O" {! i; u6 D) V$ s) O+ q
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6 E9 k! s1 U/ h' P& b$ r1 L6 @3 a" E, F' }
" q- D# }' F( p# v a: t
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。' q7 V3 e# A( S" l
. [& I, p, a* T! ^# }
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~. y5 y( c5 l' Q6 N$ r
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" T' {3 w, e3 }. r$ l- E7 }
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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: E. J G" H; m8 F! @
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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# I6 K4 P- T+ {8 G( x. o3 K
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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, g. x3 |. v! ^! m" j7 g" `5 f" e双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
' q8 s; ^& N8 w7 m: z2 Z7 c" g7 z# R我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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! u" ~ A0 O% v6 z+ g
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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: T* s# f, t% B9 F, ^. ^. d哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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# X& L/ t# j* s }- u: v$ A
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56" \# W8 k" \3 m# P& p" T* H
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊 w4 M1 j# w! B: [2 N) L
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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