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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
! f9 _' }5 g0 e4 U
- H3 q0 A" I' ]- y- B+ ` ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
4 P3 r" q# A0 Y
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# m1 l; P0 f! ?% O 滴答滴~~
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! l6 {$ i! u: K4 q 先来个小笑话热热身~
- m# R8 m& }, e# m3 s+ M6 W6 L: s" ~( z$ y" y
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”3 z8 z/ c% e* i6 |1 Q
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
5 J' ?8 {, [% v* ] 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
( F, J' q" F% l! r% H1 u$ i 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”5 b4 b% z/ W0 q- X ^6 j
6 h: X" @. x1 t5 D9 R+ I 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}( z1 E* P& l8 i/ @0 }
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”. G- g! [( q c4 }
" u# _" @1 I& }. B: Z2 e7 Q$ A* p
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
6 M) t. R. C5 a8 [7 A. D/ u5 v6 R1 F4 m7 z. b) L
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。- g7 u: a; [ d) g- o2 t
" s0 `4 A; U, Q$ N( b8 F7 H4 U' |
- O7 t& \+ n- ]% _% r5 H～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
# c, i( A: A/ i6 N$ E* e' u注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ . O& w9 y7 W: f& n
# z' [& f+ u7 z& T; q% W' J
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啊又错过了首页呢。
* c4 ~+ Y% H, I6 H! O最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。" b; }$ a0 }6 p& M& c7 K
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。/ O+ f" [3 ~( O+ ^. c. T' J& r4 Z( a
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！' ?& e* a7 m5 Y, o% Q. V
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L9 _/ u# E3 g& k
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
8 a* t& C% z' ]( {9 W, A! T今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。 V4 L9 Z6 g/ i6 F) \
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。& q( ^+ G! M! Z, G7 M, }
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
& Z$ r2 \0 u5 e6 T* a3 ~( r( \对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
& _, M' h8 U5 m4 u. j- ^3 D9 V不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？% Q4 ?7 n: @3 G w1 C2 `. n
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$; Z. F. {+ ~. E7 F
* R* p e, q% @) J/ B3 ~" Q2 u8 w
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
" J# j/ ^# G' B0 |$ u, N% J1 e
! `; K8 B! Z1 x; L' R! L我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。3 {* ?( d7 U" r, n8 d
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
# y: [2 |$ J6 q4 p8 m2 p) K周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
* t2 d8 r" }- [) ]/ x! {" o9 t. k* i9 q) N/ s
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。 N$ ?3 G1 @7 n1 n
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！! y! x Q w3 Z9 ]. I7 J9 x
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
9 d8 r/ S* n7 g& K% W% Z2 G停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
: W# e" s, s+ o2 Y$ g
8 Y; K4 j7 d8 J( ]- e6 @. o& @+ U1 ]以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
3 q( n) V# ]0 j6 ?现在想想那个生活状态很可怕。
/ {% k' @$ T0 u一定要适当运动的
) u Q! M3 T' B( E# S4 a/ {$ t这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
`. {$ k. w+ E! h减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，$ l! h# Y$ \& T t
虽然很累，但是坚持下去。, b1 [: g, i' ~ Z) ]0 ]
习惯也就成了生活的一部分了) S7 U! G: n) U$ ], h* S% H
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
2 }0 ^4 Q( c" E5 `+ ]9 B! {幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
4 D% D6 [4 N2 M* h: j5 {& c$ r8 t- R+ q
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。, l$ }1 y4 c3 E4 }5 |+ h
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1 A0 ?! Y6 g' _3 J/ ~) ^' Q4 b0 H4 X& b3 v% P& s' A6 u% O
+ ?: ]: J: F H3 t9 r0 h
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
K5 x0 g( e: [7 i( t( X8 g+ b( @1 L+ i% a! t! y% _
1 N& ]) b- i8 T- `% F9 F* w4 n! R" d1 n' V9 F& q" [$ p% s
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。' u1 s! @: \: E4 k3 `
6 }2 v) C- u3 x4 w8 u/ e/ D8 M2 F& @1 y3 p; @# E
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
& b+ n7 ]' k; Y1 X2 O- D1 a! H7 {8 ?" p& l+ P) b
; g: _! l+ ~ p# e ^4 v
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。& {! y5 F5 U0 ^2 b% n8 t
. Q' o$ K- N$ X" f4 N
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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) V8 \; _6 P! ^# ?1 x- T+ D# P+ v# t1 Y* E3 l
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' _! ~7 y, f$ P) m" ?& r
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2 \9 m3 Q) o/ n: k3 G由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。* X) s) F% [6 _ C2 i* P, U* d
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
. I5 t u5 i2 Y5 b9 w. u早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。
) [9 h6 I3 _' \" i& R" u0 I/ D早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
1 ~% [7 i* o! p0 M% N少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
4 j' N. Q. q8 [* n, `% n* C 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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8 f+ `* _6 b' G. O! c P- ?- h另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
" J7 [1 |3 E- K% o% w3 @$ ~还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
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* l; t8 ^" Q# [锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
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像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
- Q3 }0 |8 G2 s& C4 w1 q3 ^$ ]其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
( m8 N8 w$ O8 Q- Q, [因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
5 e4 Y/ j/ M8 V+ T2 h4 \最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
, P" U# M3 ?/ V- @1 y就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，! O. R" N1 O- g
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
3 ], a& ~8 M6 U4 ]1 b时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！& u; |- A8 l0 Q- f$ V5 Z. g
% D l: B1 ~ Q' f晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
9 i3 X" d# G% L来点劈腿压叉，或者简易的健身小操2 t" O% Q; X; m& F- T8 [
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
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家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。( A. I& ^( {( H, u* F: p& d
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想1 k# E a- x1 u& c
这一定是男士们非常喜欢的啦
8 g" H5 g0 j; Z. X8 q6 L动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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