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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
1 d* M* Y, s- z; ^% `+ d( @; V3 ]! L+ k
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?) \' h9 d3 _$ K& _5 ?
* O/ P, n) M! G. S, _- t% e6 Z3 J; F- G5 K
7 a( v& S. G8 T! w
滴答滴~~
9 l) _: U% Z, k) N% n5 t$ S" k: ?# P- p* b8 |: i4 K
先来个小笑话热热身~
4 S. I* O/ [, L! C" t: x6 z# \ |1 ^% d# z+ H1 R! e5 u
丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”4 A& F+ ?- W6 r7 `
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。, _$ C! m% H/ ^5 G# T
这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
' I2 E" @% ?; j/ L: E: I) t# b 老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”
7 F) X0 N" E; m, S) e* E+ c
6 T$ ~6 {6 f* o9 h 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}2 A& H$ D- Z- R, \8 [
咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”
/ q0 \; V$ W" {; G( Z" {$ `3 @! Q5 H( P
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~
' u* r1 A; V1 m0 ~ v8 J
- m* y) E" d/ }& J 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。 Q4 p9 T& _9 o$ U
) L6 R, u! h/ d$ Y3 M; W% I& ~% v. x; B, V. ^4 H9 R. {) N* M
~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~ ( f8 p% I x5 k- V; O
注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
* M$ b1 v. o5 T' k& a$ M ~( L1 S& b
( R3 r1 M- S; e1 a |
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啊又错过了首页呢。 N5 Q2 j8 H' p6 C
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
9 q8 j* u8 y2 j) Z% ]先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。' W% Q. H% r6 g2 c$ n7 D' n
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
' E5 F5 b9 p" j$ X4 }没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L& O8 t3 S5 S7 F- f+ E1 o
然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
" s1 {; h$ X8 ~& n今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。0 y2 _; B7 c9 Q- B# v/ a* B
菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
: j0 m1 ?8 f: Y4 r: ]! e/ N最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~
3 \' l* e+ N/ ?: G* I. Z对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~( I0 F6 X4 a* z: Q m
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?8 Y5 x4 P, J& {1 h \0 s9 r
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
+ Z2 \+ K A5 n. ~" s9 q0 y: F/ x7 E7 I
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
6 R S5 X( u4 o9 p, i S1 `( U4 v3 O9 ?2 F! t; b5 f1 Q% f+ b% n. ^
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。( q0 K. ?% w6 V
但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。1 ?, Y/ [9 e# [# @, x
周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。$ w+ N/ [& v5 @" U: N; v. Z
: V: y' U) c2 ?1 b+ z2 y6 k/ R1 a但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
8 l7 `" y. l% a, i( R# H0 y& s会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
2 R) g0 h* _1 {7 p1 V或者和媳妇打打羽毛球什么的。
7 i+ Z) \+ F$ T停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~
4 R2 R; t* ?1 z+ G
8 ~4 ~6 x3 J* z以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。6 Q5 i# f+ v$ I) Z) c2 M8 |2 C6 [
现在想想那个生活状态很可怕。
! l$ |" J% z t, e+ G& `1 d一定要适当运动的7 u& p$ f3 q# O+ N- t- H9 t
这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓3 [ R( [/ y/ q6 z0 K3 v0 ~3 |
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
' Q: D3 t+ s4 p1 g, P: ] M2 e$ O虽然很累,但是坚持下去。* W1 U6 W0 j0 _: Q2 L3 \
习惯也就成了生活的一部分了5 d7 @* V$ c+ z' z
而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
5 q+ }% H8 c7 W5 @, u& ~: ?+ k* y幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
7 T( ?0 }# @% Y* u4 K/ i
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。. }' q! \. N9 P( }4 H. J: r

7 q2 J9 |$ V; Z5 Y
* m) S: E, d/ G8 F' _
2 |% A1 D E: _7 o
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8 i$ P C( _9 a4 X- S- I0 i8 m W
; T o% W2 L% a! W
$ @6 [2 u2 o1 L
: S0 L/ Y5 P* C! E. m$ H
- G( ~! A- w" [1 e2 @! V, C8 o& @2 r* x" A' m0 _6 V
3 M" T. T6 Y9 X8 b: c) a! y# @0 V% U4 e Q1 J; r/ }- g5 D0 o6 C o
1 q, R1 \2 [& H( x% B8 H

- `' J) W7 ~" u2 L+ l6 J, Z- Z$ c0 r( U3 E3 F1 t: Z2 p
5 {% B$ C( A% \3 T
% k) s. S0 f* x" t

( U+ c" a4 @" f! r4 C7 O0 A6 Y1 T9 B! t/ \) I! v2 [% D* e
) q" z5 q% U. f, _, j; J
0 Q3 i) c8 D" U. v E& r2 t
- F& w: ?6 H7 Q4 G/ I) _羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少). l" M+ e! |9 s
0 z4 {4 C7 r h* y, W+ j
1 ]" z- }4 l& ]' H9 _0 E u% L/ D
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。- h y5 C- O- X* v. o
6 k- M, C5 k$ @4 K' x4 l4 `, l7 X+ }. g% B( S8 V
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
3 R' @) i$ y5 o; w) @4 @# |! @" g; O" C5 Z8 u- l! a
* ~ [2 k7 e$ D那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
7 f0 t* { N! A5 M/ ?5 N) N1 ~0 S# |+ b) r. {* ?
* b4 ]! B: r3 K, s
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈5 d. K7 h: a, p; x, Q( u6 E
7 [- j y9 Z, c5 b- B: T" a' T6 q
" J, i; o& f4 i& x c
! c c; y% ?* m8 d/ C, R5 J 8 F: W+ i+ f8 ?5 p6 ^: g6 R7 s4 Z

) ?3 i6 F3 _2 \5 o6 x3 U ) q/ B' {$ k- j+ |5 [" c; _
% H5 k8 }: h5 O

) s& t! i# b+ [! a$ q: \7 u
- b- v8 V# K( u; T
& m5 E8 K6 t* f1 e' B3 T8 V( S5 w" s# d+ M% g+ u! L8 U
由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
4 a9 A' x4 `: k G* A# }比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。1 K: z( `: K2 b: E( r8 }; g
早上起来做3个三组,一组12次来回
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谈到健身,食材也比较重要。
- f) Y# ?' o# H7 Y早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
: [4 l0 V9 Y( Z. g/ ~; ^5 v少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。" P, K, e+ S9 i3 ]( z, a; U
3 |: h$ d. m1 }6 q7 D- u话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
( n, r2 E( P- o1 g$ `3 s1 q' U 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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8 Q+ U- z9 Y7 `4 t; V3 q; s! W最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球+ u8 m" T: g( L7 \: e
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 7 I, ]6 @& |3 }0 s' X3 P
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锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 ( u* Q1 n8 t, H# P6 A( o
: }3 k# U: e6 u# }) b像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P
3 a9 H; d$ q8 b. p: ]其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。% O! {4 l1 [8 \+ ]3 m5 h
因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
/ N/ \+ W+ P' n最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。6 |# F/ F( w/ d3 g4 E2 Q6 P
就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,
* r0 G% V8 q$ R8 P z去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:
, \9 @7 v; e% _; f q z% {时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!
& Q5 l/ Z0 `( `' j
4 g( g; H+ O- C& d晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了$ u; R1 U/ f' J/ N( _% t( ]4 q
来点劈腿压叉,或者简易的健身小操
" m2 p6 _" k4 W0 Z一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$7 l& S" `' K- _* J( \
7 u7 _% q; O- ~0 ]家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。( ^7 S3 N2 \- Q# Q5 j
再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想
0 W% f' f! d6 Q% r `这一定是男士们非常喜欢的啦' F J4 i+ l# T9 @) M% W; H+ b
动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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