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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
6 V/ X, P! g7 e' L+ W/ f* j1 f
7 H6 {" Z7 ?9 l, z ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?7 {3 o/ T4 D% O+ J4 [: h9 h$ l- P
! O+ F, n" Y( b- ^
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! }- S% J6 v: J: K; n+ l
滴答滴~~! p E3 [1 ] W4 o' i
+ M$ ^( i t0 g7 C# S8 Y% n2 q 先来个小笑话热热身~ c2 {# J3 h0 _# b
8 Y6 m+ W* X8 |5 ]% a: \ 丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”) ]' P- ?- _% k6 t0 [
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
2 [) d7 i4 r- y 这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
: b* T+ m/ V/ ~. d/ I6 Z$ i 老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”* T# k0 m1 O8 A" N6 ]' r- D4 U
3 v, W( u# @4 @6 {/ Q% s" }8 z 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}- W* j; s' K) O4 f
咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”
! U. n ^' n9 L" w. P7 p) J" s0 i+ X2 b' d( k$ {1 i ?
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~
# b) |2 @+ e# j: b2 h
# N5 X# a+ P' l4 ? 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。! I4 y% t& |: c
+ M6 g* `) W; W% r9 e
9 ^6 c. i! N/ O* r~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~ ! x% }* z) W. u
注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
& z( v7 Q9 `( A8 c4 i+ \+ q8 g, p% q9 J9 n' m
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啊又错过了首页呢。+ H4 |# j9 q- V9 J
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。" e8 e2 R* v% e: M" k
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
N' S1 w$ C( _, ^4 c1 u前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
: _' c' h# Q. {5 g# o没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L2 z2 s; \# ?4 s! N' U
然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。2 t/ k- P1 z6 i% U" D; f
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
0 i0 d/ e" U! V- p6 R8 f6 F. P菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。. f; H8 X, I. ?. t$ b |3 _4 Y
最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~ P0 g# U* f/ H! D5 k
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
5 Y/ b$ `/ i% _. z- P不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?/ K! D9 j ^7 g' V" W- q* c% A
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$7 l4 X! d1 E7 |# D
3 R: I5 Y% E5 ^5 N2 ~6 h |
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 & x/ i! l& g3 C( t: N
9 ?: c& W7 \0 n( B. ^& K0 `
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
7 v; k& K6 @. Y- C& j- V3 Q但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
' A/ m+ t2 J4 l9 q4 i周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。
: Y0 n$ l1 j( `( _
6 [; |. p2 b$ a% A- u2 u; q但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。2 L" E1 ~7 c: r/ q
会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!# s6 k, ~: y' {# P* s
或者和媳妇打打羽毛球什么的。$ t( R( I7 ~/ E7 y# R! g6 z
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~6 [" @5 x$ m' r& X, E B
" v5 _) p7 v$ U e以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。$ l: @2 {' _) `
现在想想那个生活状态很可怕。# e, Q3 x8 P8 a3 @8 R
一定要适当运动的8 I; H6 p. @% Y) Y$ n1 ?& m
这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓0 W3 b9 Y% }' G0 X& I; x
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
" @ i( P# r8 W) q" T# t虽然很累,但是坚持下去。3 k* B- E6 q! |, J8 e* C. Z- Q
习惯也就成了生活的一部分了; X) d, \8 _$ Q
而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~+ \0 y/ R9 @$ |( |0 |$ T/ T
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:3 A: u+ D8 T( x( t' [! Z0 u
& z1 K- y( b7 ?' a4 x8 i
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。8 E/ A% @6 l) s

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) q. Q+ q7 U9 ^; ]$ D

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2 L7 l2 R6 R4 w4 z* ]: N$ A r
* V* @: Y) z: D( G0 u3 S* J2 |( m$ f
羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)" y0 X1 B. ~8 |4 b$ ~6 a. r1 ^
# R; g* V( K+ e4 w3 w
+ l- d% Z, W3 u. E4 e3 @8 O( H& C0 |; k
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
: D) n* E' ?2 N' j# E/ W ~; A6 D, Y. D
/ U" `, ]" ^- Z" @" B
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小2 Z& c1 [$ x* E
; z, w, l. T4 D. K7 x6 K" U$ M
" @" [$ s) J; v那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
9 x; F1 X- [0 @* H. C3 c$ `, z, \% p: `+ w9 q+ ^. d& q
7 Y& r/ Q' y4 t8 f
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈' q$ \" M2 a6 w9 n) f, K% p
5 U |! Z- S: X6 p2 ~) R& q+ r) O% z7 d/ D6 v0 A
t5 f) V$ m, t& G7 A2 I4 L8 B/ M' z8 @; v/ H4 t

0 m0 [- K; {# ~9 g# t7 q7 _ ; L3 B) k; o* ]. c" ]
, X5 J% O! u* y% G6 Y, ~" o
8 {$ z. n' k2 u7 g
0 q% M9 W$ d' n* X
( r: m$ N7 M- R0 A! C. {8 i t- o7 E% w9 ?3 j6 g
% e: O9 y2 j9 [, W4 f9 A由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
) N: @5 t& @7 Y' h; K比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
! M& W. V! R4 F早上起来做3个三组,一组12次来回8 M) g0 } }; \& K9 @# o' z G2 L
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谈到健身,食材也比较重要。- [, o& k) l4 U% r2 S/ c2 D5 h
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。! a4 h- d. n6 o2 M4 D; {
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
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: G r. S/ |- p+ H话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。( o8 [8 E+ ^# E5 m( ~+ f0 {7 w
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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8 [+ D* D& B( F8 ~& v, k6 U& U+ G7 H另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。& _* H6 a0 ?, C# x3 r0 @
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
9 I! P! r4 e+ Y+ R6 J还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 , k# q: H- H1 z- B2 {- C. [2 Q) y% k
' k9 o3 N# i8 }* A锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 6 P$ h8 L. A$ Z7 v: P2 G4 @, q M
" ~! |6 }+ c$ Y* }% p6 i
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P
+ ^$ N7 H" _5 J3 T1 K5 t W# {% j# Q其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。
1 o6 O) }3 b# G' P; \( k0 E. g! j因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
1 ?& H9 v1 M" N+ |/ G2 h最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。: X. |. U5 I. W+ N
就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,
* d, G. D$ S. c/ Q去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:
( n' n# n$ {' K6 @6 W时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!1 u6 q T! Z/ |( A0 Z+ _' o
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晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了" X3 V0 u8 @: [3 |
来点劈腿压叉,或者简易的健身小操
0 i% Z: t; K ?- j# V一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$+ Y' m% w k$ E/ D5 R& [+ k A
) _3 g1 v$ G& w6 _# y9 ~家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。# M: N8 Z% J: R4 w9 I
再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想5 z3 z+ c% j0 x/ C
这一定是男士们非常喜欢的啦. B9 K* q: \ X9 @) s
动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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