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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 # T- |* }6 P4 H' s( u
8 M% p; b& Y3 m2 ?6 B8 h8 b ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
+ F( v) Y2 k& s: e) K1 }, A) ?
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, D0 y0 R0 i$ J0 q8 e0 r0 T
滴答滴~~
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, B# D7 v' A7 R/ ]7 Y 先来个小笑话热热身~# ]# F' l! C F' Q8 x) v Q/ {
7 B; I- `& ~! P% m8 t 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
9 c- F& G B" _: _$ m" m1 u% T% Q 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
: i* Y: y$ f: q1 S4 ` 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
3 Y) v8 f! v2 N1 F. e. r 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
6 }8 ?' S% t# k# W% Y2 g2 @, f5 P+ D0 u+ f) @3 @" F% I+ S k
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}1 t" [5 n8 x6 b9 t- q( U" N- c% A
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”3 u' ^6 Z" f: |
; Z( E( A* i! F9 d4 R) p- [
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~7 s g7 x1 V# ^% ^, h! s
7 E6 i. w+ c' I4 u" E1 }( m 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
+ |4 }% N( T( f$ g+ P# O9 m! H3 u& v; P- T, d
4 d3 Z6 n. ^1 o8 a4 K& M$ S% w～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ , v6 s6 F; o3 T, s% n: ?& U
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
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啊又错过了首页呢。
6 a0 o- n" J6 a$ f0 t最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。. M( |; q! y+ ~5 A0 v& o
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。% Y' m2 F# p. w
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！$ ~- y# M3 t( ~1 G% [1 A
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L( e! K$ M3 w' s5 j. v
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
- q$ p+ B0 @3 V0 O- ?今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。+ b3 j9 |5 i3 j1 J z0 V; Q1 _& d' z
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
% c: r# \: Q5 g! w7 j最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~6 J5 y2 H) @; }3 O7 E$ @3 \6 J
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
0 c2 C2 B2 P! g9 P, _/ U, o不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
W7 T- n5 C6 ~5 |2 v如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$+ W: q1 a3 r. T3 f7 j. `- v
% _- i6 ^: `2 K
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
! `) B2 r+ }4 n" q9 ?% K
: |* Z2 D8 M0 j+ @/ t5 H我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。! Z5 q$ y w: J" f1 K
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。$ G3 V8 Z' C# f5 P U; D
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。9 a! }2 F& X) W" p
1 @" N9 y" ?8 C T7 l N但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
9 Q# v' q- [0 T4 a: `会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
" D7 L+ k: e; F) w或者和媳妇打打羽毛球什么的。" y4 V- y" c% C4 \, j% ~
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~0 T" a# p: D4 \" A
1 \( z1 t8 F7 Z& Z. x3 N
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
9 R9 F- I. P# W' _% M* R9 N7 k6 N' S; {现在想想那个生活状态很可怕。
: K. a# B8 ^" N8 K7 c. m一定要适当运动的
6 ~4 z6 C; V( `$ n+ H- m: H这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
$ g: o, D% A7 v+ _" s$ p0 F减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
8 j# e+ V! A$ ]* N虽然很累，但是坚持下去。* m: _7 S& Y# k g$ z' W( I% n2 L3 I4 p$ C
习惯也就成了生活的一部分了" b/ o8 k) V! v& c2 w6 w* `# R
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
- H- X/ c: f) N [+ |幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:7 F" k' ]* K' Q( B* |: c: x9 e
1 t7 @3 o, s3 ]0 ~9 c [
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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- i" D7 o; u+ z v; z& S; ]! r羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
" |) ^; Q- N0 w" Q1 f/ t" I, L0 {0 R6 Q6 @8 _2 O, f
6 M1 r# d4 |; b( \) t9 s! I
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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4 ` H3 ~9 {" C; ^' b9 q5 L& @0 \0 l* E5 k1 r! \
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
( t! S* G- k) d
9 x$ Q0 Z( m" x7 u d5 _2 Y1 |$ _3 a3 ^2 p- \. A
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。8 j' E* g2 D) G* S, D
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈3 d0 U% M# q; _
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1 C* U7 \+ {; r! G. q/ K3 ~1 ?由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。$ V; g$ {* q7 {; b' L
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
4 k1 v- n v6 O# K: d& J2 \早上起来做3个三组，一组12次来回" ]' N; X5 M# D; B; _$ R( j. d) ~
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谈到健身，食材也比较重要。- H2 B, I: M% w7 m7 O* M, ~
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。1 i. _, a4 v# @$ O; ]2 |
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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9 p0 u$ I) @' Q. S话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
0 ~& w2 J" g9 z+ [" g, X 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。! G" i% k, e2 a' ^- @; ]! c. F
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
" F; j# f2 z- ~, H还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
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; x. y* x7 q! L& |锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
7 |& U! |. U2 I/ H6 P1 N% H6 W1 X) L4 h
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
& d2 C4 Z6 w0 j: z其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
% Q$ Q9 d# u. n7 M: x9 H' W因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
1 I! o. @6 [" S" R C2 s* S4 }最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
; O$ Z5 m' D* D7 X就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
; L: I$ F0 P. N8 L去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
, v3 q: |$ n [$ O时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
7 S1 }' e- _- g' T0 }( x: o4 r' u
; L4 y- H: U' n7 V$ x1 u; V晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了+ [# v3 h2 [( U) x Y7 [
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操2 E4 l8 @% i0 V( Q8 z/ o R
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$! f$ V1 T9 o& Z4 a, r# E
s# h# S( x& M, ~( q {& X家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。! _+ t8 F- V5 _0 o9 w5 O
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想, O2 f& T# J2 C# X3 Y: d
这一定是男士们非常喜欢的啦) z, k$ a; }: ]9 u2 R% t; F. ~
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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来自 51#
