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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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" A! _4 `: {: I# a& U哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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8 [: z' s4 d9 w, i
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。2 Y: d* G. _) h
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" l9 `! D. x2 j8 c' a! D
?# _: w9 S; E$ S; |( C8 N' H 9 Q. b* N# o+ \4 p/ f5 H$ _
6 \- o1 P5 q9 @
, t, q+ J# d& ]4 B7 B( i0 t) |; C2 R1 K& w2 r* U" E! s4 w* E% r
& h3 Y1 j# u* ^! B5 d7 s% e- ^! S
 ( D) ~3 W; x1 b$ k5 p
* d7 P% t9 X* N9 q' m, \9 A
& S3 Q( A2 i* e9 P! N5 C5 e
1 Z) `4 Z9 N3 r- x% j
# R# O% \( L# s7 u( f1 v * @" Z: Q d/ n. s( Z! E
J |# O- Z* f$ Z- U
% Z ], @* m' |' ]; r0 G! e: y
$ k2 G) ~/ U& w" E* ^5 h 6 I) J( T8 ]5 I, \1 \4 o
* l$ n$ b5 ` m4 `
- D4 E' q" @" E/ K7 d5 @3 F* [! @3 T* j- z# K9 j) I/ A' t0 G
. L# n5 P; w) \8 n羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)# {$ N- G1 q" D6 q; @, }
9 f: H1 ]. x& \& V { `
4 T/ u: @# ]0 ~# N
* b; B5 W c7 |/ G% G; J. X由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。! W& D% L; `7 S' |
+ ^; x" f$ T. v: _6 {/ V5 I: L0 ]: ~, Y9 U$ U4 H" C6 i2 J3 ^6 H
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小5 t4 S. s; [* a, i
+ {8 X9 g6 c F% p1 B' N( x, P
4 X9 j/ T& C3 F( g3 s! x0 O% x% ]+ ?" T* n那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。8 V; i& ^" \% G3 w" X" C, S1 e2 X
! r0 l' F& S x% C/ c4 \8 U+ f6 p# |' V, T% s+ q, Y9 l3 J7 B1 W
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈8 B1 \# @5 E$ N) i; |. z3 G
8 n1 M0 u; z: Y% S9 |
4 t7 j0 N3 K( W. g) w1 m& z5 l
' f8 j c+ W+ R% h( y9 v1 E9 ?& u. t9 L+ I' c9 D
+ n0 r t+ e) [$ ^) N. R / `9 n7 Y" H/ U8 K- T: S/ N/ u
 # o/ h: D$ n7 o. E! E4 R" n
+ S, t8 Z4 N0 S0 K1 p
# A, x3 l% E& ]0 w( x! y( v( G9 D7 y: f9 G0 z
( g/ r/ b& \' ^2 H$ A* ?
* y6 \6 t; q. y/ i3 p" F* b: Z
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。) q+ U! m4 ~9 Q4 j) A' v& r
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
/ _( o. O, E: K. S7 r# |8 w早上起来做3个三组，一组12次来回
3 x7 }/ I9 E5 y1 ~# C% T) Z0 d' N1 v. r
+ i& R2 X2 y4 Z! x
1 C0 P. O1 J$ y% n ; W5 m# ^8 H* b; D9 G1 L
& H7 _7 e$ S6 n) \& F9 V! d- y2 i) E2 |. r' t7 ^$ g+ i* d; o
3 n. S9 T+ ^0 j: @) L0 ` & Y8 O# G, {) A! ~" u
# Q/ W: ^ l. z( Y8 d, N z" d9 @2 f. M/ T( p6 k8 t9 q
- H2 }. j5 ?9 [6 I, \) N; B谈到健身，食材也比较重要。2 T4 N+ ~4 B* q) `
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
& Q$ S! V7 l# F1 ^9 ]4 s' h/ _少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。* _) Z/ }8 {9 F! q9 v$ Q: J% S4 E! N
4 P2 C$ V0 z& M$ L! `9 E话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。& j9 E7 u5 A9 q/ m
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(" G) ^( ~" a5 B0 z
, N4 i- V" D, d3 x _
. o# d) i; y' ^; K
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4 P0 L/ K! J3 M6 J2 I7 a/ f* e9 v
, H# l9 r0 p c7 e6 @9 O' Y8 p' { O9 p1 ^# p( Q" o+ w
; T1 r9 B& m7 X- F+ t( x' i另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。; P4 n, S, q, w; N" C
3 c6 n- k! u# C4 O- U; h最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~& Q( K8 H+ v `
1 X/ ] |# u8 z0 s
" d" o' {' e; t! H/ G5 \ x5 M) I
! |$ M: |) K1 D ~8 b4 X1 e. V
& I' u6 z4 c) \0 K s" N, [( H& d
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% O( |$ o3 Q1 `# p# @: N这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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0 j4 o9 i# g# d0 d
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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) I* a& o/ L( ~! q/ o哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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% Z7 l* a% u! S3 O( Y% d, @算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
9 a2 Q" e9 g7 h7 Y啊又错过了首页呢。
; Y$ J6 J& @8 r, }% c( C4 O最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
7 H. x: V6 b/ s2 m; Y: V9 p双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊. ^& T& K U' Q; h( J
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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/ ~8 _# P" n8 j, k! V6 ^
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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G+ N3 l; D3 t% d* H9 g哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56% _/ z) h" J" ^+ X# _) i
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
2 K% g( i/ l" Z z我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
* n+ l( h, _, @7 E' c其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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