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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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, v" ]& K- j- N/ P/ E哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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/ I( }" S/ W! p; V% t9 e5 O7 H版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。" c v& m' B- j* B" r% C- d
( [! `$ ^' Z3 [' o" [0 X' d/ {6 Y' c F6 s4 k3 f% r
' f" Q& P m4 s! @+ o2 Z& B$ K* v- m/ O1 O1 @& T* X
 : P. f5 f" M3 y
% ~* _. ?! K) a8 L, A. ?! O9 e7 J# Y; `' e2 ]
7 E1 e, o& }, F1 u, O9 W' G# H
0 m$ @% \" Y( T7 g* {7 t
( ~/ z9 |* Y6 l# k* f; Q! a0 T' f8 o9 @ j; Z% i" A6 P
+ P/ J/ I+ s5 Q I" P* Z7 p4 s
; Y; i0 G5 ~5 d B6 A, g# j 8 L$ n4 R h/ m" a
' N1 w% H) q: C3 A' ^6 v
+ ]& C# O1 p' a / ]$ F/ {# F0 G7 y
7 c: \0 q$ ]1 {+ @1 |8 Q ! L T+ p! r7 T# \3 L r9 B
3 U# L7 I' M6 n, h% U/ D& j s5 O" h, G% m: ^
" l4 U) J) a! m1 H, c
' v: a# B& M: P$ t: l& ^- m' ^羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
F( t6 T' a7 [7 k: n6 X
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0 D6 J) e# p' f, w% g, K. ~* o! y1 S7 m; n9 W& O+ v3 R' a
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。! {. o9 x) O3 m% r5 F4 J
) s( o7 V% a2 O* a0 j, v
3 g% b# k/ O. O8 L/ V不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小: ?7 f1 R- ~3 L: t6 n' ~5 `: @
; i& m' @, r6 p$ r) n! ^
( l$ ~7 p7 @ f0 M) l那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
1 Y1 ]" }0 p5 ~: o) z2 U* h
2 d5 L# @# k7 x4 k
e9 K' h- `) q) m1 }& r* {本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈3 I+ n p- `% u3 f! h
6 \& X8 V- _% N7 a6 B# l# _& K* q' c, Y3 F- f1 @. i! E
3 h! A: M3 g8 y7 i6 E9 c4 ]' k: f: P' Q- L1 _6 O2 K |5 ~3 Y) r
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; C$ X1 b* B- e+ K: S% `) [& A7 c* E
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。# ?% U1 o6 K$ ^9 \9 e0 h C. O
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。1 R/ N, o5 a( j/ f6 \
早上起来做3个三组，一组12次来回
- C A6 U8 }* q! J, A* H
9 g9 [& \4 _* f' o: }
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5 u+ U9 O6 `' v& D, ?& c7 p y
) L! p! b R3 E" u* K i; E
谈到健身，食材也比较重要。2 A$ o+ A$ X3 F: |
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。: j% Y' w4 C% q/ o. F4 `3 F) a
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。- W' f- _- ?( [3 R' Q
. K8 F9 C9 k2 \2 x话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
& x+ X N- _8 t; O1 R4 A2 ]4 N 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(0 I% |/ L! n8 {/ O9 y
& W( b3 N; H9 Y
, N; X* z6 H5 P' V! n! P) ?/ i1 o
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- c5 ^! \0 _. K! g/ w) I. u5 _, g1 v9 i7 B4 Q1 ]7 {
6 V% V" I, C$ ]" j3 E; U7 d7 m. ~另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
; Y4 [* o! z! u8 u
- ]' j5 |0 ^: y! f2 y2 m6 s最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
6 z" v k% I T3 }
3 W) x' q) n, Q g) n* ^
/ ?1 y1 x! r, x1 f; B ( m5 _& Z* V+ \6 Q2 E
) B$ ]( J, X7 |4 Z0 t) B9 N0 r
9 `* r9 V' ?8 ~: Y$ y+ a% I# q4 N2 P! s. Q0 `8 Z0 S; M' p# Z
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" I7 ?9 C X2 `这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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) `- p, c% R" O5 C5 S; A
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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. V8 p( r& l* s- x: K8 s1 U
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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! j( t) L1 v& M$ k! O" G0 R算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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" ^* }3 A$ `* @* ?3 [双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊2 }+ E# E* j1 Y8 W6 H9 N- B
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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5 g2 D) Z/ [% @1 c" A9 E
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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9 j) d# [( B6 M* J( b0 ^
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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) G- z0 ^+ j2 d
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
( E* a; S$ K2 l双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
# C4 H& {& o* c$ [* Y' }! G6 u我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
+ G- p. t' O$ k9 a# |( l其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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