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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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103#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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104#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:18' c7 {) ]+ L  S
我的是比较特别一点,俺练气功健身

" A! _4 `: {: I# a& U哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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105#
版主11 发表于 2014-11-29 10:59
' D! b6 z! l7 a7 |7 K哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫
8 [: z' s4 d9 w, i
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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106#
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。2 Y: d* G. _) h

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6 \- o1 P5 q9 @

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# R# O% \( L# s7 u( f1 v* @" Z: Q  d/ n. s( Z! E

  J  |# O- Z* f$ Z- U
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* l$ n$ b5 `  m4 `

- D4 E' q" @" E/ K7 d5 @3 F* [! @3 T* j- z# K9 j) I/ A' t0 G

. L# n5 P; w) \8 n羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)# {$ N- G1 q" D6 q; @, }

9 f: H1 ]. x& \& V  {  `
4 T/ u: @# ]0 ~# N
* b; B5 W  c7 |/ G% G; J. X由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。! W& D% L; `7 S' |

+ ^; x" f$ T. v: _6 {/ V5 I
: L0 ]: ~, Y9 U$ U4 H" C6 i2 J3 ^6 H
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小5 t4 S. s; [* a, i
+ {8 X9 g6 c  F% p1 B' N( x, P

4 X9 j/ T& C3 F( g3 s! x0 O% x% ]+ ?" T* n那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。8 V; i& ^" \% G3 w" X" C, S1 e2 X

! r0 l' F& S  x% C/ c4 \8 U+ f6 p
# |' V, T% s+ q, Y9 l3 J7 B1 W
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈8 B1 \# @5 E$ N) i; |. z3 G
8 n1 M0 u; z: Y% S9 |
4 t7 j0 N3 K( W. g) w1 m& z5 l

' f8 j  c+ W+ R% h( y9 v1 E9 ?& u. t9 L+ I' c9 D

+ n0 r  t+ e) [$ ^) N. R/ `9 n7 Y" H/ U8 K- T: S/ N/ u
# o/ h: D$ n7 o. E! E4 R" n

+ S, t8 Z4 N0 S0 K1 p
# A, x3 l% E& ]0 w( x! y( v( G9 D7 y: f9 G0 z
( g/ r/ b& \' ^2 H$ A* ?
* y6 \6 t; q. y/ i3 p" F* b: Z
由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。) q+ U! m4 ~9 Q4 j) A' v& r
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
/ _( o. O, E: K. S7 r# |8 w早上起来做3个三组,一组12次来回
3 x7 }/ I9 E5 y1 ~# C% T) Z0 d' N1 v. r
+ i& R2 X2 y4 Z! x

1 C0 P. O1 J$ y% n; W5 m# ^8 H* b; D9 G1 L

& H7 _7 e$ S6 n) \& F9 V! d- y2 i) E2 |. r' t7 ^$ g+ i* d; o

3 n. S9 T+ ^0 j: @) L0 `& Y8 O# G, {) A! ~" u

# Q/ W: ^  l. z( Y8 d, N  z" d9 @2 f. M/ T( p6 k8 t9 q

- H2 }. j5 ?9 [6 I, \) N; B谈到健身,食材也比较重要。2 T4 N+ ~4 B* q) `
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
& Q$ S! V7 l# F1 ^9 ]4 s' h/ _少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。* _) Z/ }8 {9 F! q9 v$ Q: J% S4 E! N

4 P2 C$ V0 z& M$ L! `9 E话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。& j9 E7 u5 A9 q/ m
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(" G) ^( ~" a5 B0 z
, N4 i- V" D, d3 x  _

. o# d) i; y' ^; K
- j) F& d( k7 ~! P8 S5 v( \6 ^! _
" J2 r/ T! o; z1 r. N9 v
- a. Q9 o/ J  H
0 |' o) }6 W$ W) O

5 X- f1 M. i7 H9 t1 p1 L0 o7 f2 m) x4 s; [" ^8 M$ L) v
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4 D. {8 w9 [+ n; I6 C0 [! N, \2 c. v3 M0 P* l
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4 P0 L/ K! J3 M6 J2 I7 a/ f* e9 v
, H# l9 r0 p  c7 e6 @9 O' Y8 p' {  O9 p1 ^# p( Q" o+ w

; T1 r9 B& m7 X- F+ t( x' i另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。; P4 n, S, q, w; N" C

3 c6 n- k! u# C4 O- U; h最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~& Q( K8 H+ v  `

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107#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
. g$ w$ M& |8 T( r& @* a说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

% O( |$ o3 Q1 `# p# @: N这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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108#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
) g$ O6 k3 |8 d这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
0 j4 o9 i# g# d0 d
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27$ a4 K. p& _8 [( {2 I
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

) I* a& o/ L( ~! q/ o哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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110#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:11- J& D. R* x* H  T/ N  ~
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。

% Z7 l* a% u! S3 O( Y% d, @算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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111#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
9 a2 Q" e9 g7 h7 Y啊又错过了首页呢。
; Y$ J6 J& @8 r, }% c( C4 O最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...

7 H. x: V6 b/ s2 m; Y: V9 p双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊. ^& T& K  U' Q; h( J
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
avatar
112#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27. O' K( v: r$ n
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
/ ~8 _# P" n8 j, k! V6 ^
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
avatar
113#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58! {2 T3 b. {5 u2 Q; n, {
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?

  G+ N3 l; D3 t% d* H9 g哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
avatar
114#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
- m2 n5 o4 B! y7 C这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
& [3 [  R0 i- b: U( i' e! H
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
avatar
115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56% _/ z) h" J" ^+ X# _) i
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
2 K% g( i/ l" Z  z我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...

* n+ l( h, _, @7 E' c其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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