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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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103#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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104#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:18
5 X, \, j5 e: t" f# d我的是比较特别一点,俺练气功健身

: S, s0 Q% y, J哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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105#
版主11 发表于 2014-11-29 10:59
- A2 F  k  g/ U5 h& s" l哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫
+ @2 s+ p$ ^; C, R2 {2 r. F) q9 C3 j
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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106#
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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3 a# {- C% S6 p& G) h8 k  A4 I1 E% g% T羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)8 A* M& d  P$ s

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1 D2 |. B8 S) @! X0 k3 w# H
, ^8 s: A; H& C. ]+ t. Y9 h由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。) i# i* u* C9 R& I# I  J
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, z3 a; Z* u4 U# Y. ?# q3 s
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小! y- Q) a; x6 P& o+ ^/ Y/ T- W
0 p% P4 ~  \: V  o! P1 Q7 V4 o( @
: O% _4 P0 r$ ~9 A1 t
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。. t* x& ]0 m1 M0 ~
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; _7 f, N/ \1 l5 y4 A
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈9 |6 j2 F% F# Z5 y
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) ?9 ~/ A  j) S6 H% e7 i! \. n! U( o+ B& X+ U$ O' K6 a+ u7 }

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% O! [" s/ F" l+ N) q
由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
/ r* D# n$ n( R% O比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
7 r  A- ?0 H" W' `早上起来做3个三组,一组12次来回
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1 r0 x) q; i' e, ?+ v/ u$ n) s/ g) m! d2 z
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; l1 j- V& v% y8 _$ Q' R2 n/ X+ t9 f谈到健身,食材也比较重要。0 q) ?% o3 t: J3 m, W0 B5 \# J
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
4 u1 F1 D9 \- S: b+ Y少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
6 H4 }1 w$ _# L# a4 h+ H5 A' j8 B5 K- s& o- o) Y! ^
话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。6 D# H/ r1 v1 @' b4 n
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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0 G. U2 Z* g* i2 a& i
- H. \! O5 x) Y

' A. J7 J0 m: ~+ P2 Q  z另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。* g+ C6 H  E+ M. Z9 K) b8 L$ z; I

% I5 `9 ^9 L3 r9 f最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~: i, h. Y  R! l: r- O

1 s, n. ^, Y2 T' }1 O  J. ~) J5 M
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107#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
* U9 t6 f: c5 `) C& [6 w说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

4 B2 r2 q' p+ L- S8 E' w. T这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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108#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31; @# e8 z/ ]$ i6 \  ]" j2 y; Z
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

9 t6 I4 `: @: f% e我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
5 T( Q& l& r& H7 a& H7 R! P说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

  B* V# U* b2 `哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
avatar
110#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:117 R& h1 E, ?( H: K( L& A
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
+ d! ?$ i; y$ H0 g, k5 g
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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111#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
" r6 L- M; K9 ~啊又错过了首页呢。
4 G  ]2 Q; H0 |* V0 I, E最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
% U" f$ W- W* n8 ]8 \
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊9 G# U2 g9 B5 B: u9 t  I
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
avatar
112#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
; \" Y1 \7 z$ u+ M/ t* X说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

2 ~0 G5 ^( }8 [& F% q2 Q4 {你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
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113#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58+ }2 c% n3 [% ?4 V
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
4 Z$ Y( h+ t: L/ K( p  H8 T
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
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114#
版主11 发表于 2014-11-30 20:316 l7 b5 @3 R& M4 f$ H/ M' {
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
0 X/ a$ B+ P( O- _8 L2 V( h
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
avatar
115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
8 H$ _" s2 B6 N# r/ `双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊5 g2 w. ~8 A4 }9 i% S. H
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...
, ?! ^6 N8 n* ]
其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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