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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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- c3 R6 F6 o* _% e& N% S
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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' l$ ~# J% X. ?( k1 @% M$ s版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。; u1 `8 g8 t2 R. t1 \+ j; k
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" s' T( Y4 X1 ?6 n7 y/ L- E' h
6 m @% Y9 V, q' V
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" s' i6 W$ X/ g! z: k( P
' [# r* {) A+ B y
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7 Y$ u: y1 }" h# }$ k
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7 d: G9 q, }9 m2 N $ Q6 r( f6 _2 ?0 @. Q; }
 3 @1 P8 Z. Z2 _- S3 i% H
/ D. v; k" L8 i- m% b; q% f 2 S' p A% O; H9 B( |! W
d: Z' Q0 l( T; [0 n, \: g0 E/ a
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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3 U/ H8 {6 u5 {! D由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。5 z% z0 }) {9 G* v
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
7 _& G7 p2 C/ U$ g- c' Q, K# ~' z& \8 T( {
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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8 E. F& R8 n0 q+ e) o本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。+ H' }2 E8 \4 o. F" T) V- j& @
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。: O9 e5 G3 ]& X3 Q8 T1 `3 \
早上起来做3个三组，一组12次来回
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, ~ i0 K7 {% Q' w1 D+ d
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谈到健身，食材也比较重要。
% t/ q) l e& @6 B早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
% g0 [" [! T3 L! Z, ^5 _/ t& o少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
3 C* ]* O/ B4 z! e6 I0 L' Z
/ V! \, v/ K1 M话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。) {+ V- N$ q- i$ w0 S7 n1 t/ y
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(! l. a( z3 t% {2 Q' \- w
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~7 K7 q0 G; b5 T8 P# |- a6 [; {9 v
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& B3 _7 F: }$ Q4 C7 `" E5 Q/ z
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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J# E2 K! b9 ^% c
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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! @ h+ B9 B: ?: a# E' w( |哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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! A4 u. [; i$ D' s5 X
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
. Y/ k5 S' {/ F* @. E V! N9 l啊又错过了首页呢。
6 }3 r7 W7 N3 I; x! u! m8 x最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
; E3 j7 f8 T# X: t( I我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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* \. l+ J) U7 U6 ?* y' h你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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% j* Z# n! x$ x& D* I哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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: L, i. g1 s4 `9 ]0 Z9 b, ]+ X
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56" b- s& g9 \" Y' ~/ N& q7 P
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
4 c- H- ?% W; W* s! G$ Q我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
) s- H2 r" V0 f' y, |1 N其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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