×
Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19737
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 18
[oldrank] => 16
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19716 小时
本月在线: 30 分钟
|
|
本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
* e3 a2 h" H7 q1 z: I$ S- }
1 j K8 g: U! G, y* _2 L ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？0 A0 q k8 g @+ m. D$ P
! ]5 K" T$ o3 @; T e- ^, C d( B
9 z5 U; i8 g& B7 l
. O" o- S! H. {) ?5 l5 w
滴答滴~~' F& U9 C( Y% x% U
5 S: y/ s) x. T, a) N9 ~3 d
先来个小笑话热热身~
1 A% k4 |0 f0 z: y1 k0 Y4 \* @% M/ v+ i7 i+ _
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？” D2 u D6 h, _& |7 s$ T
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
6 N9 G$ o" O" j7 e4 R0 Z3 { 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
9 R0 I' B. p8 g" R1 x+ J 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”* t0 y- @3 m: F6 ^- U" L
# H5 Y4 P& r* U. x0 _0 u 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
/ z6 w6 ?" j; N) v4 g) |) V. P9 k: T0 H 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
& t3 y4 T5 h# u0 ?5 _8 b2 B+ p; \8 \$ ?; r* e% [5 S8 g- T
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~8 x7 E3 k9 x* L3 h+ o+ g. n
0 y& }% r$ E% X* M9 [ 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。8 T; F1 K; [2 h) t9 m1 ]3 [
7 u+ o4 K; x% C3 @8 l$ C- h0 p5 V
3 @: w% ^4 @% N1 \2 k/ v6 L0 T～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ 0 o9 f. ~/ ~6 }4 d
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
1 m% n; _! \1 Q/ S
2 v7 t9 ^6 f" T0 |9 H7 l; d2 n% h
6 }- w5 u4 A% z7 N- R& { |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？论坛注册
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
啊又错过了首页呢。# v3 A, _( c( X
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。: V$ m" S7 z$ ?# J _) z5 l
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
; d, y$ f; Q* i+ a. |9 X# q/ v$ M1 [% _前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
7 R* k$ L/ K: s) H8 |没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
* Q0 C4 z" _/ I( r" {. I4 t8 b2 [) p8 X然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
/ @( \4 x. |/ ^/ B/ i, m今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。, v& f$ H$ T1 F, D! c8 c; \
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。4 `, Z% I, g) ]. f, J# a3 y
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~" A: V- W; z' i! n( u; ~
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~7 c$ w4 f: ^5 `& ], O# a
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？9 ^1 v5 u2 ^* O: T8 u
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
! X; i7 b7 v; `# w) F% J4 ^5 X% A4 O. m0 f/ p0 w# y; e- J
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 6 k8 T8 u6 p. U( @
+ K! m% e1 p+ [/ ?
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
4 H3 ~" a. T5 a& f$ P! k但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
. |7 S# x; C+ t$ n1 s周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。+ Y6 H8 D5 A* F- c+ Z! j
% V9 B' d8 \' {: l/ o" @
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
. \, O5 S2 f& X/ O会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
0 C5 u4 ?# x& L- \' a- k或者和媳妇打打羽毛球什么的。+ ?; I. ]! q: B
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~7 l9 F2 N% J9 _2 q( |
# _2 j k% l, E% c3 E Z1 Y6 X
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
* X, Q" `1 p, s# h% j. L现在想想那个生活状态很可怕。8 |( S% L; T: E
一定要适当运动的
% L. t# r/ ?1 \( D( m这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
' E! r+ v1 f( \减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
# D# o" [2 W5 l, J. T4 E虽然很累，但是坚持下去。" \- R+ ]# i4 X ^7 ^
习惯也就成了生活的一部分了
! h- Y8 S4 t- {* @6 d而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
0 L/ x0 `8 \7 `; h幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:! i2 z0 |+ k- B. @
9 l5 D9 O6 D: H8 @" y$ Q |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
. W* \' @; a5 p0 `3 D7 m2 W1 A 4 R( u- ?6 p8 u5 y% X. r1 f
% O7 U. V* t' h' t" q
: i" N% p( i% C* c7 M
# p7 ~: z+ n$ S$ s- i- C* y
 5 w5 N7 Y. W' n3 O9 P, l; z% ?
" e3 b7 e3 ?* E: j7 J2 ]% K
: Y { Y4 t4 [! {! Q
5 g. a1 x a# c$ e" w5 h
7 G9 ?% r+ l/ V& Y: K# s9 Z( V
. h, M! v. v. a4 e; b: k, Q# ?$ `# `) u& _4 S) X8 K
! |! a( a) X3 ~8 \4 u! J
0 k5 T. z6 W# g7 \% W9 y5 q
( w) {- L5 j( l' J. R- k
. p+ M' U M1 }9 a( M
. w+ |8 |' J) s, F! {, w " ?- v: a; t) p* Z7 R. ]1 R
0 Q/ k `# Y% r3 x8 ?/ X+ a
' F( b& ^( F! X- U' Z$ ~
* k& P: U/ o* N. \4 Y
" x+ a) k7 C4 C
( }# @% v& s+ _7 s+ a" A" @. w0 \$ A, F' g+ P7 P' U/ f! ^5 g, C, h. q
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)3 V- |8 M2 y! ]3 u A+ L
8 c6 H+ R9 y: H9 p6 J
' \, F [6 |! B4 P6 D: r
$ T/ w) T3 W' T3 Q5 c由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
5 e# o: X3 ?% p' r; @/ d& Y* S) c8 |; Y: l. o
5 g( @/ t- [6 L. H/ B不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
& n: z: l4 N+ i( v+ x* z3 p
1 a8 ~0 e0 j6 v% i! S
1 ?2 _8 m" S! Y" v那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
- a; M; Y& R7 \- }. A' q9 T# P+ c2 C! z" X
# J3 z5 d5 W+ R7 P. m( ]7 ^本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈& a! j- u( m* ?+ ~6 k4 a$ S
2 q, {6 G) V2 k! k7 @3 w- ?; H
0 \& z7 N6 P1 t: h2 c9 ?0 k9 T
$ b( }+ c/ L! }$ h
/ f+ X: a0 S# Z' n- H - w" E/ m2 _- M* \9 `
7 k% f( e) c: \# ? L7 D) Z1 h4 B7 \* V
- x% i1 r% j9 P1 J" ]
. P9 c9 z7 L8 M1 |
; ^, `* @2 h( p$ Z! t8 X
2 w3 j' E8 d- { \& n# o0 s2 g* E3 i0 T5 S, X. @0 G
5 g1 Q) E' w% g' t; k3 s1 O由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。3 S. M8 J e4 W+ a5 `
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。% [! h# I8 D% k0 t: N; t
早上起来做3个三组，一组12次来回
! B, w" @' D$ r7 o: u
+ |4 W* v5 G7 N0 Z9 b$ f( B" M, j; g2 [9 m3 V s0 z& L$ N |/ \( [6 l
( @; V H6 r9 p, Z; t4 n
" V& h. ~! O; X1 F" }
1 T! A* i/ K% O& g" J2 E
* p& E( u9 @, Z" s$ L. [$ ]8 G" ~
/ i. [1 _/ e' ]& M: r B$ B0 \- C
4 x; y9 Y9 U1 C+ |' b0 a1 F+ B* Y3 k! Q0 Q% r7 ?7 M1 ?2 |
( Y5 J: m) F2 l* S/ ^' ~. P3 F/ h
, D, v& h" G7 t7 W" K5 r" s( J
谈到健身，食材也比较重要。
S6 p4 I. P' ]+ ?. ^早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
& Y$ i: n p; Z1 e, W少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
" f% C6 c- h ]9 ~
/ {2 H) Q6 B; o$ B# a话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。& @& o7 a7 F7 [! e- |( s
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
' m: C- T* ?( l2 e5 }
( ]6 Q* F; ]7 D5 ]# G+ E' s( X
, p- ` i- x9 r6 @! I9 W; v! B2 e
l6 q ^& J" T/ }5 k9 Q, a3 a
6 q P! Z# I+ @9 b8 t0 [" ]5 r" w% C2 X
 * L9 K$ |* x2 m
/ T; e A5 `9 A! }; i' J5 F. }3 V( k5 V
. E7 h a2 N& M2 b: g: x6 E) Y! B
: G! X' g$ k9 L. I7 W
& U9 |" s" C) A! E
$ f$ ~/ t: T4 m1 L9 y# m$ ?! F7 e
4 W7 v! N* `1 G2 P7 Y7 L2 P% d) ]4 o% A# k. m& W3 v
9 P! T. x9 N& J4 T1 t* y
1 Z. o8 ]% O3 e9 u
. R* E3 X. o7 k! F# k8 D4 c另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
0 H: u* q* x$ _! c) z8 e# M
! [5 v# J( I, D* A% L% i! [! s最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~6 u: Y4 o6 Z3 F M- l$ d
. M! r4 s& i4 S- J! r( o6 L
. g& A8 I- d! B5 a, b" V# ~
 9 j! K/ }. X2 z! P
[+ `. p# {' T
/ I6 k* b5 j1 p/ O9 [! d4 Y3 M! w! e; ?& O4 d( f
1 A% r8 T8 Q7 r3 U% U$ z$ u7 I* q$ d Q/ j6 R
+ |. r' y% M7 k
3 k/ V, h* i& U$ X( |7 f M0 w0 | `* a4 ]- M
. ^& ^* Z+ h1 `) k
* }( _/ Q/ w- n6 s& h$ K
2 F8 y3 K! R: G8 n |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4466 小时
本月在线: 9 小时
|
|
|
呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 878 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球' w4 W, n; Q% y
还有 打麻将算不算啊;P |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4126 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13500 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4261 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 21114 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 7682 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 8041 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13883 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 3136 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
5 ^1 B. ~! h6 z( ~
4 I! l! r( ~5 J锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19571 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 66 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 - i9 g* W% m# w' }) d- a
# x# @3 A7 |0 ?2 u# J: C! n: L5 C. j
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 5347 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
1 i- [5 t( G7 _7 m4 B5 L/ f其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
7 ~4 G. O/ E8 L# L8 p: g1 N) B# v. n因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(6 s4 N2 ^) N: r0 N
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
1 E( j1 |! g0 f! F, Y就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，6 T+ {* o8 `% d+ h' d
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness: s$ {$ k, K! v2 a% i% }
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！9 ^4 j3 S6 ]% s" x3 Q
! V0 b5 o$ I; q6 t1 V. R, H晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了9 m2 ?+ n( ^& ^1 { Z% @
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操% ]4 U( i. f2 v7 M# L( |
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
1 P4 k$ _/ A2 h* u1 W( j
8 V0 O4 @- L3 v# g8 A6 k家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
; S r8 N3 x# x: E再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想# x" j( c+ d6 ~0 `8 {+ o# p) w
这一定是男士们非常喜欢的啦
$ f/ [5 B: s- L3 K# x% r动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
来自 2#
