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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
* e3 a2 h" H7 q1 z: I$ S- }
1 j K8 g: U! G, y* _2 L ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?0 A0 q k8 g @+ m. D$ P
! ]5 K" T$ o3 @; T e- ^, C d( B
9 z5 U; i8 g& B7 l . O" o- S! H. {) ?5 l5 w
滴答滴~~' F& U9 C( Y% x% U
5 S: y/ s) x. T, a) N9 ~3 d
先来个小笑话热热身~
1 A% k4 |0 f0 z: y1 k0 Y4 \* @% M/ v+ i7 i+ _
丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?” D2 u D6 h, _& |7 s$ T
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
6 N9 G$ o" O" j7 e4 R0 Z3 { 这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
9 R0 I' B. p8 g" R1 x+ J 老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”* t0 y- @3 m: F6 ^- U" L
# H5 Y4 P& r* U. x0 _0 u 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
/ z6 w6 ?" j; N) v4 g) |) V. P9 k: T0 H 咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”
& t3 y4 T5 h# u0 ?5 _8 b2 B+ p; \8 \$ ?; r* e% [5 S8 g- T
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~8 x7 E3 k9 x* L3 h+ o+ g. n
0 y& }% r$ E% X* M9 [ 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。8 T; F1 K; [2 h) t9 m1 ]3 [
7 u+ o4 K; x% C3 @8 l$ C- h0 p5 V
3 @: w% ^4 @% N1 \2 k/ v6 L0 T~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~ 0 o9 f. ~/ ~6 }4 d
注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
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啊又错过了首页呢。# v3 A, _( c( X
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。: V$ m" S7 z$ ?# J _) z5 l
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
; d, y$ f; Q* i+ a. |9 X# q/ v$ M1 [% _前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
7 R* k$ L/ K: s) H8 |没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
* Q0 C4 z" _/ I( r" {. I4 t8 b2 [) p8 X然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
/ @( \4 x. |/ ^/ B/ i, m今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。, v& f$ H$ T1 F, D! c8 c; \
菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。4 `, Z% I, g) ]. f, J# a3 y
最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~" A: V- W; z' i! n( u; ~
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~7 c$ w4 f: ^5 `& ], O# a
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?9 ^1 v5 u2 ^* O: T8 u
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
! X; i7 b7 v; `# w) F% J4 ^5 X% A4 O. m0 f/ p0 w# y; e- J
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 6 k8 T8 u6 p. U( @
+ K! m% e1 p+ [/ ?
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
4 H3 ~" a. T5 a& f$ P! k但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
. |7 S# x; C+ t$ n1 s周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。+ Y6 H8 D5 A* F- c+ Z! j
% V9 B' d8 \' {: l/ o" @
但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
. \, O5 S2 f& X/ O会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
0 C5 u4 ?# x& L- \' a- k或者和媳妇打打羽毛球什么的。+ ?; I. ]! q: B
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~7 l9 F2 N% J9 _2 q( |
# _2 j k% l, E% c3 E Z1 Y6 X
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
* X, Q" `1 p, s# h% j. L现在想想那个生活状态很可怕。8 |( S% L; T: E
一定要适当运动的
% L. t# r/ ?1 \( D( m这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓
' E! r+ v1 f( \减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
# D# o" [2 W5 l, J. T4 E虽然很累,但是坚持下去。" \- R+ ]# i4 X ^7 ^
习惯也就成了生活的一部分了
! h- Y8 S4 t- {* @6 d而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
0 L/ x0 `8 \7 `; h幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:! i2 z0 |+ k- B. @
9 l5 D9 O6 D: H8 @" y$ Q |
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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( }# @% v& s+ _7 s+ a" A" @. w0 \$ A, F' g+ P7 P' U/ f! ^5 g, C, h. q
羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)3 V- |8 M2 y! ]3 u A+ L
8 c6 H+ R9 y: H9 p6 J
' \, F [6 |! B4 P6 D: r
$ T/ w) T3 W' T3 Q5 c由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
5 e# o: X3 ?% p' r; @/ d& Y* S) c8 |; Y: l. o
5 g( @/ t- [6 L. H/ B不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
& n: z: l4 N+ i( v+ x* z3 p
1 a8 ~0 e0 j6 v% i! S
1 ?2 _8 m" S! Y" v那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
- a; M; Y& R7 \- }. A' q9 T# P+ c2 C! z" X
# J3 z5 d5 W+ R7 P. m( ]7 ^本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈& a! j- u( m* ?+ ~6 k4 a$ S
2 q, {6 G) V2 k! k7 @3 w- ?; H
0 \& z7 N6 P1 t: h2 c9 ?0 k9 T
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5 g1 Q) E' w% g' t; k3 s1 O由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。3 S. M8 J e4 W+ a5 `
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。% [! h# I8 D% k0 t: N; t
早上起来做3个三组,一组12次来回
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谈到健身,食材也比较重要。
S6 p4 I. P' ]+ ?. ^早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
& Y$ i: n p; Z1 e, W少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
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/ {2 H) Q6 B; o$ B# a话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。& @& o7 a7 F7 [! e- |( s
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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. R* E3 X. o7 k! F# k8 D4 c另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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! [5 v# J( I, D* A% L% i! [! s最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~6 u: Y4 o6 Z3 F M- l$ d
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球' w4 W, n; Q% y
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
5 ^1 B. ~! h6 z( ~
4 I! l! r( ~5 J锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 - i9 g* W% m# w' }) d- a
# x# @3 A7 |0 ?2 u# J: C! n: L5 C. j
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P
1 i- [5 t( G7 _7 m4 B5 L/ f其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。
7 ~4 G. O/ E8 L# L8 p: g1 N) B# v. n因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(6 s4 N2 ^) N: r0 N
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
1 E( j1 |! g0 f! F, Y就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,6 T+ {* o8 `% d+ h' d
去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness: s$ {$ k, K! v2 a% i% }
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!9 ^4 j3 S6 ]% s" x3 Q
! V0 b5 o$ I; q6 t1 V. R, H晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了9 m2 ?+ n( ^& ^1 { Z% @
来点劈腿压叉,或者简易的健身小操% ]4 U( i. f2 v7 M# L( |
一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$
1 P4 k$ _/ A2 h* u1 W( j
8 V0 O4 @- L3 v# g8 A6 k家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。
; S r8 N3 x# x: E再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想# x" j( c+ d6 ~0 `8 {+ o# p) w
这一定是男士们非常喜欢的啦
$ f/ [5 B: s- L3 K# x% r动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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