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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 $ o5 T/ }. ~* s1 b

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. q9 e( s+ q! v( G6 _    滴答滴~~
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    先来个小笑话热热身~
2 h+ B3 m% S8 g, N6 a
  o- [( A: u+ L. R# y2 w( m# U# E' r    丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”$ \! d( F# ?; y
    丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。1 }& ?% w' ~/ ?6 [, x( y; i" d
    这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”: M5 o. T4 o  E
    老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”1 g" z8 p) c0 a8 J; d4 h8 [

. L/ d' M; J: v) b, S1 Z& e    嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
6 r: C/ e" N6 i9 I1 E    咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”

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    幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~
4 z5 p5 m3 p9 n! Y% B2 L4 w4 H) J! m6 C7 u8 v
    不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
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啊又错过了首页呢。# ~. @; \  V* i" e
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。- F: m) y7 }  ~
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
6 N2 f% H3 J0 Q6 c& g" T! [' a前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
* \- Z0 h# F' v8 M' x没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
& k, ~" U0 ]5 {; q1 J  t' l) A然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
5 A4 e" n" D/ S& r7 M今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
( Z9 D$ P& n5 \2 w' x* h' o菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
, }- _# a$ J, u2 D6 y最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~
8 J4 t3 m3 u; W, I4 h. a对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
$ F& r& u: I; v不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?
! G+ `0 L5 X+ U4 T) \如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$6 x) y$ L, F6 E+ P: A
/ d8 @: A  D$ `& o
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我建议你买一条大型犬,这样出去,你不跑也得跑,嘿嘿~~

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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 , V  J8 f' i# X3 i
4 e  ?; }# t- s. S- U& v* d
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
7 m1 E, d6 a  |$ F, a8 ]但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
6 M0 r- _) f1 _% \4 @0 |6 h7 X/ y% t周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。
3 i7 {5 p/ Y% X$ X8 {
/ O  ]8 b3 P+ Z4 |( c- m) d( O但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。7 r8 ^+ Q  c8 [
会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!1 A: F  v2 n, u5 J5 y6 r
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
$ q) ~6 U( C- M; N停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~, P" k  g! t  C3 T
6 E1 J4 {2 l2 h
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。2 B* R/ D$ q/ ?) P4 y
现在想想那个生活状态很可怕。
) F! B% }  u% i8 x一定要适当运动的
2 q1 N& m! d- G" B: P2 ?这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓$ C0 y8 x1 c, ?; Z' Q- q
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
! P. L/ l9 Y7 {2 o1 t虽然很累,但是坚持下去。" j. A* E, \1 k! B
习惯也就成了生活的一部分了
: O/ P# Y% C* z% a而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~1 p# E( u, x! V; x3 A9 d
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:, f$ {5 k  L# R

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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
! B: H4 w  w. c3 z2 F% b5 C% d5 {
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$ p! V6 k: v& V& g/ ~. V' f
羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少): \, S+ P* k3 s% N( v

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6 O0 j( X5 a  ^7 b; q3 S( e( R+ c
  K5 m3 [+ O. h; v由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。9 p# p% @5 Z6 X, r9 i8 n
5 b5 o" D' r' ~" d! R) |$ L

( [; Q8 L* P* ^3 @5 X! o不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
5 r& J  [6 S( p# e  S# V+ X  i# R1 }# ]) n  l6 x2 ?4 r8 G0 k
; s2 f, D$ N5 S6 p. x7 Q! |3 _0 ^
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。8 H" Z' C. T; f. Q! i/ r: K
" ~$ U7 J' C1 M8 B) |( ~: h/ H
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本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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5 ~% J7 [  |* [. }; M: R9 D3 x$ o1 B6 r- d* V3 H! x
由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。! A: n: N& D" u  ~1 _
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。! F! i9 J0 q4 t1 f, \" ~
早上起来做3个三组,一组12次来回
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' B* J& ~- x; {* R$ k谈到健身,食材也比较重要。
8 E+ E4 s  v) T) `早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
" K% D7 p7 F0 t- P# h& Y少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
# b4 L$ p! r+ k3 }! W' V
* v, K7 ?# k8 }, J! z话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。% ]  V4 F! [( z! R. o8 w
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(# U) z2 \( m4 q4 e# e# q6 c

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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。9 I! J7 e$ a1 @" s8 M
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~$ l0 @- }; n* V
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2#
呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦!

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3#
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球0 I8 g4 I# `& b4 P8 |2 U+ |" C' ]
还有 打麻将算不算啊;P

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4#
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:}

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5#
主题回复处广告图案-天策传媒
我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了

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6#
每周3天时间,晚上去街上跑步、

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7#
运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............

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参与人数 1活跃币 +10 收起 理由
avatar 天幺幺 + 10 首页留名奖励~真不想给你奖励,

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8#
以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵

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9#
平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:}

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10#
我是每天吃完晚惚都会去散散步的

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11#
看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。

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12#
可以先占个位置然后再好好想想不

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13#
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 - |# Q) ?& M- D% w' i" G
. h) I- C$ }% J9 k3 A3 \) Q# |
锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。

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14#
现在就是抱抱孩子当锻炼了,效果也不错了

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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 ! |- ~9 N8 D9 w. A' c) a

& n, k! E! ~' }2 Y% ?像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的!

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16#
空闲的时间 都是来菠菜的!

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17#
么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P) [, _  P; H6 z' C2 u) h
其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。
/ U1 i' o/ G/ |' n7 {因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
# A7 `! S7 e$ S4 f( n+ I- i最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
5 B+ F" {- x  u0 i# T' Y1 b- ?! N就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,
- W" R& V( K3 j! T) p/ A去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:- |" F& h' B6 X5 N3 H
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!
) o' k  K) j, Z1 ?8 j$ o6 h+ i
& F, `1 a- {- u  y( u% x5 }晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了8 m  ~' J& J, w; o( B
来点劈腿压叉,或者简易的健身小操
$ E# [; V7 G$ z: C+ I- Q一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$5 S) g2 z2 x& L- O
' b$ s+ U# p) W  Y9 w; _8 Y
家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。' k& f3 z+ c7 b% s7 E" J4 R
再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想
0 x; P% @7 T+ T& E' j这一定是男士们非常喜欢的啦
+ o+ @/ S6 a2 q( w# h* m动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory:

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