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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 , \* Y+ N/ f5 u; m! d4 c! p( S
' r6 U( [! O% n- g
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？* |: y: ~3 `& K" ^/ T/ s
0 h; C& M# d# E% i, {2 G
5 ]- O7 s% ]2 j6 `
& e% C6 |+ S/ p' }! F* Q2 n. n v
滴答滴~~6 e6 M# O6 S& C( B
7 \) E+ v) b' V* Z$ w# p5 S6 U7 Q- S) S 先来个小笑话热热身~
7 K$ ^; r0 h A+ Z) L) `! Y, M, u) s B2 Y+ Z6 [
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？” U. [# E( x3 b# e; g
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
8 w2 _6 @8 R) Q* r- O+ G/ g 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”/ S8 C( R5 O! I& C" w( l9 ]
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”5 P7 |/ O/ C; n
- ?- D0 p4 G2 i5 n1 e
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}0 f, \0 M1 L1 S; r8 C. |
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”1 U n6 \( x4 n" `. A
! y0 S8 y! }0 r$ _8 {1 H. I 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~ f. g) W0 \4 T% z% H& v1 S; W
* c& M4 v8 T9 z2 n$ s$ s8 h3 s3 v8 u
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
7 `$ N# O$ {1 }8 T4 h+ X* ]1 o- K5 \# D* N: r* {) b( x, M% O
, y/ g; |- t; b F" d8 l3 G
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
' E* Y& Z: l( q9 q; i注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
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啊又错过了首页呢。' C4 h1 ^ M9 b8 J
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。! P7 }# S! X+ y& e6 V0 A
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。7 D7 p9 V. A! U) ~
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！7 o8 r4 d0 ?$ f
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L& V# \0 [4 d! l8 s0 t
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
+ e/ {3 M. n! H' X+ B今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。9 a; N! _. z2 K
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
+ m0 {9 ^3 f3 t: s) E最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~) s5 l Y; g$ r$ k9 h* v
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~' {* Z- k& g `: l' O8 E- p
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？8 O$ J F( g" ^9 e! j
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 + ^2 W1 M+ ], M/ X5 A" d
$ q5 h2 K ~8 K' z& v4 ?7 y
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。6 O+ a# S* P# C, j. N9 y Y& Q
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
& Q) s4 v' {) l1 t4 v. r* i. p6 ~周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。 n' {9 T' X! i( G" t3 ?* _
% b! F, t5 F: T4 a; _8 z5 D% N6 C
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。+ N ?6 T' F6 B' [
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！6 U3 I7 u/ C" m; h& y
或者和媳妇打打羽毛球什么的。$ [" S, @7 z- u4 O& u
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
7 ^, p' I1 [- H+ I( ?# Z; T4 }. z! |2 d' n
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
% d+ _2 w' k/ E& T. z+ o现在想想那个生活状态很可怕。
$ H \4 p9 c' u z, i一定要适当运动的
' O9 o% h& Y' I: {这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓8 j+ s+ X2 \1 R; ]0 k+ t
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，1 T C# ?6 V' ~, U9 G' C! D8 s! p
虽然很累，但是坚持下去。
9 W' X- C$ v* S: P7 ^习惯也就成了生活的一部分了
* i! m% m3 I9 Q而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
0 [3 K" p6 ]8 H5 F1 v) p幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:* q5 x6 e1 L( k' P
o! _4 C5 a' [ |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。0 h+ M5 s1 e! H0 v" a. e' x
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1 X" _( C9 e( J; G" J B; F5 }- w0 [$ c7 Z羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
9 H. c7 L; U S d. e& V* o+ T: T" @- F
0 {: G( U$ r( K0 F1 ?3 @6 z% n3 c5 p& F0 s6 M; O# W G4 w
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。+ Q% I! C* P' {5 m
5 |! R: a* K( w
3 e; @& S/ u+ g7 Q. d- y8 O不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小1 K: k1 k; a: G6 l/ m: t8 ?/ Q
& W" N4 Y4 F, h, U% q
D: J" R+ |% V/ g) ^那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
! J7 A& @2 e8 N* l6 F4 u( G$ G3 \
2 @: Y# q3 K/ b9 d4 N6 _4 h- R
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈+ t2 J# E6 |+ S* y: e% q) T$ x
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( }3 u8 C z/ l% o由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。, S# t) {5 e' R# R4 l# A
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。/ _5 C9 M0 W6 ]- W b& j
早上起来做3个三组，一组12次来回$ M# o3 Z3 C+ I s: i
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谈到健身，食材也比较重要。7 ~* k! a+ B% g4 S9 }3 J
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
0 L; P. I/ _( j' h$ \少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
( y) |, i( s+ k. [
9 y p+ B1 G5 r. p5 u s" ]话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。6 t3 {) g. |" `% H" T
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~+ g+ y4 M% i J s% `7 S; W9 E6 r
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
# x% }, y, Z9 W, k还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 ; \% _1 W% w% U
# c1 T- g( d/ r; N) K
锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 % }2 d- {4 Q0 ?. b& p8 `! A' S [2 g
; T8 B d% w1 @$ o像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
* R, K$ R4 Z" |其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。% {4 u! k$ Y5 |. M- n0 P
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(& w8 E) _; a' e5 F. R
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
A, M1 d* J; ]1 Y8 c% I4 s( k就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下， G" X% j3 }' @: J
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
2 V ?5 i. `( ?, I时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！3 e+ d2 q& d3 i8 Z. D% d: l
$ |! K6 K; h$ t
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
4 R3 Z5 {" C' s( ]% S- a来点劈腿压叉，或者简易的健身小操9 ]# V+ b# z; v% r' Z
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$- j( Q& U3 ^0 `* J: w6 |& ~+ m
# F$ ]7 ~# L1 }, h9 S- j2 G S家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。( B/ m7 L5 x. L T& D
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想 ~ s8 G9 B. @
这一定是男士们非常喜欢的啦
! C6 Z7 i8 {7 K8 C动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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来自 51#
