输得想轻生 先看完这篇文章

# ^% u+ }  s3 Q, V
# k) G8 R6 A, n# J6 Z2 l) j如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
8 W% G% w) j7 {2 y阅读一下这篇文章；
& |+ y4 v( G- [
% |' \2 d$ j% B! C+ O* x我并不想逗你开心，
7 ]. J3 n4 t. K3 Y也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

. j6 [* p9 Q* j' o8 }! ^我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
1 M" ]4 @; j* v& J2 V* W+ e* O
- _7 t( F) F+ w1 x( y; f我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
0 [8 ^7 b" Q0 E3 k, t& q- p" |更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
+ S4 I7 K6 v- T4 N$ b6 c
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
# O+ t; ~) {; P( m8 Y想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
( f8 r8 d. ]7 v! h听听你心底的话；
: U+ X+ q+ S: v' f  J
然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
8 G$ e8 h. l! R7 A$ B, a. u0 R
3 F7 v# o2 P) @# y$ d% e我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
) B  p" f" r( e$ W- O/ {* m& c甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，
+ |! F/ r  t* o9 u
我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
8 B7 g: Q) B! t1 W! Q6 x( L* f
不过有几件事我是不想做的，
6 H* O4 x! b& ?% }我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
, r- ?; C) |% Y" a+ ^难以承受的痛苦和悲伤；
* ]* d( O  w+ r) J. f- h2 K
我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
/ \, x1 D3 G0 l! u
) L* M& b$ n  r5 u" X5 K也许你并不想被人冠上那种印象，

但我并不想这麽做；

& T+ p' z; I* b2 f( j拜託，当痛苦强烈到这种地步，
. E+ f( y1 E' [- Y7 G) \
谁还在乎别人怎麽说？

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0 ^8 n! S. `, I! `+ m& a
4 B; {& u6 H. _" w　

5 T" z; z5 l% s1 c: I3 @8 W8 |* z) ~8 a也有人会告诉你，生命在转变，
7 f& C) ^% s# L
  ~9 a- ~7 u$ y# B9 ^而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
+ M3 y: f. D7 a' u  c- ^
4 D- u* y6 m4 `- c痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
* O0 X2 y6 j+ l
. D3 i% A& b5 e7 W　
! D. }5 X* t$ h, _' R4 y  D- m2 _) e
# x9 z! N5 @4 A7 v1 g　
9 n! z$ z, J6 O2 g! J3 z  ?1 o
　
7 A7 p) w+ I5 I9 M5 z3 D( E6 [
　
$ J  A, v5 q9 I
  D8 a6 A- R9 h: u- I0 a4 m但我也不想这么做，
/ }5 _+ W( X4 b! E/ H* s- K
; w* k- g" z& l6 `因为你现在一定不想读到那些东西，
# a, q$ s5 }- T
以上这些事，我一件都不想做，
+ \: f: `* F' c7 E- M& a0 X
因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
; c3 [" s; K- n
　

! L3 ~7 k' p" V* E　
% Y" P% v2 ^7 }# r' X- {
5 `+ ]: w! @# i7 |　
" x4 N' L8 C& W3 S' ~
　

$ W  U. O7 E6 P　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

0 y, k* x7 g  \' y* o. @这真的非常好，

　
! ?4 [+ @2 |: T) f$ K; O
/ ]2 j" f2 u' Q. v, c; z) ~) g4 f　
9 p- e) s8 [! h
　

　

　
" H$ N- ~0 I+ A9 S- \# a! @* O  i
, c3 x9 D+ q- u, [; Z% J请继续留下来读完剩馀的部份，

这表示在你的内心深处还有一些不确定，

3 W% R9 T' e6 Z; u5 L并不想就此结束你的生命，
% X% W- o( B) ^/ i$ C- U8 U
9 O6 W  P4 p: n% s! G9 e# o: @　

　
0 ?% a/ a# @- I& I; b
/ Y! |" C) K1 s8 N. k$ Q  D/ K( G　
. V. c1 f" f2 u5 }- B
- Y* ^9 L; i$ Z( l人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，
- p/ s1 D! s" a& j6 A4 s
( U6 h' ]( c* v* M; B; p/ f. d这就表示你不太确定自己要不要死，
7 b  [6 s: y. O! L3 i0 \% L
　

9 u! [) X) u$ i  Q& x# g　

　

　
1 K# N1 Y2 a+ a; j9 {, g2 b
% [7 }0 l: p* L" {$ \这也表示，即使你有想死的念头，
5 O) j8 e' |9 X, I
, Q. ~! [; H' o7 ?2 T但你内心深处却有想要活下去的意念，
+ G9 s% |2 i: H) h9 t; H  x$ Y
6 j* |3 b+ }* B6 |. L9 ~　
8 y% y, j; ]( `# Q$ E
　
, r& L! M- V( ~4 X0 b& P% g7 s
　
0 t* q( @6 e+ U/ G8 h' b
　

) s3 D7 o+ X7 o, ?5 V; C) a6 J你心里的确有听到一点想活下去的声音；
$ @+ y6 e- P" I1 M
那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
" Y3 ^8 m0 S' k- M) n
* ~; U+ ]: ~7 Q8 H再大声一点吧，
+ W" c6 ~' O* c  K
* k2 G. ^: u1 u9 j& G1 ~+ z3 f让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
5 c* p/ I- S2 A* w
再继续坚持几分钟。
* v: H% t- O6 a$ A: p: r
; H9 ?( W6 E1 Q5 ~! \) G　

　

" v% C1 a1 C8 @# c　

　
3 b8 ~# M4 F8 H+ C
  C. i$ q: Q- `1 n1 a* F# \　
+ e" p3 \5 a# c9 m
  自杀不是一个决定；

它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
) j2 r% \+ y1 l2 B) w' \
9 U/ v" X; a: y, W2 e$ X　

　

! T9 f/ ~$ }9 ?2 h　
$ A5 m, ~+ P+ e4 Z# m* x
　
7 B+ f) f+ U0 w6 l; u5 w) Z
　

7 G) K! x* c" G1 R# h7 a! W　
$ B9 X$ c' b1 a6 g* W: b

  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

& x/ x. P; L* O% w# w* i0 _+ y! Y. W你了解吗？

& V/ d8 s6 V! S4 A+ O+ P5 k　

+ s# w6 W9 ?. S2 k" H; N1 q　

' T! c* v0 c) c' Q- H9 n　

  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
0 f. Q% H7 W5 o4 k" K2 z$ _  Q
4 o6 v$ W# M. Q7 D! A" {: m这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

4 s5 S' l4 }/ h% ~- `或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

7 `8 O$ r' P& B9 |! }6 b2 y　
- H+ M% d  t' c- V& U1 \8 m
　

! O* N8 A# X) K7 j% J　

( _6 H7 u# @1 k) S8 }8 N  当痛苦超过自己所能承受的程度，
) @) f  G1 A- [9 H$ ~
$ o5 t8 O) x" d6 Z2 Z2 ?自杀的念头便油然而生，
. F9 l2 R8 p( F) F
; u9 m% m8 p  e" |% t. a自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
: o) X+ ~. }! p6 F
4 L1 \' q$ q; j& a( r# Q& r4 t它也不表示你很没用或是一位失败者，
7 U& j. ], T( r
　
! O4 d' R& u5 O" N; m- d
　
- ^1 E8 p1 p- D, a8 z: K! ]* p5 R
2 P- q4 ^9 `4 j9 @　
- C) n! n9 y% d
- O! G% d& H3 c- Y　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，
( U4 I3 ]3 p5 \, x
就是要提高处理痛苦的能力，

+ j, ~2 e; m7 J) e　

1 @4 O3 ~+ `  I( x6 v* {: I: i7 U' l　
! M' n) v2 G/ |  n7 x! l
　

　
% q8 [5 W0 M7 a9 h+ S+ @# u  V
　
; \1 ]+ C4 w, Y9 s: ]
这两种方法都可以，而且很多人都办到了

" p8 l1 v/ f8 M: f+ K3 N8 |+ N( O% C他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
" _; x! c9 V! H) B
　

　
, q3 f% i3 M. ^  w$ @
. m7 S0 I) P" D7 L　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
2 k2 X6 c( {8 v% I) M, x' Z4 ]
就像是走出自己的房间，

并看到眼前有一张你自己的照片，

  R! w, Y5 g* l- ^1 u, b  u( B7 F" A然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
- Z! S3 `. e5 T1 o9 A
9 {/ n+ e1 e2 [1 B; O　

# g) j, W( t8 J$ q5 A　

! d! M6 ]+ C) |9 u/ z; {# ~% F　

$ z; V% F' `2 A: t  v5 b告诉自己：
4 C8 H( T; P# K/ z7 i. C& R
8 h) M+ B& ?: l7 r+ F9 N「我还要再等二十四小时！」
# Z$ E( H/ ~, o3 d2 e7 [
或「再等一个星期吧！」

4 I6 H7 ^) `( b: p9 g3 F# Z感觉、想法和实际行动不一样，
. b9 ^; U# i9 F. @" M
. w* ~; z6 \* |) o' U" W　
7 b2 P/ k" R8 C# T8 ^, i7 v6 Q
　

- B; ?; ?! ^  m　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？
3 t# W6 P$ |( [; f. U9 H0 f- Z% k  k
你可以把思想和行动的距离拉开，
" U* d( }# Y% \2 C1 m
) I; X( r, r, o: O$ k, A* x2 T如果你曾拒绝接受别人的建议，
) t0 `, i$ |1 L) [: _8 j* X
那你同样可以把自杀的念头向外推开，

即使只是多个二十四小时或一星期，

  ^. n  Q6 P2 g$ H7 f$ d& r2 y2 L是不是？

, v0 q" Z( v) }$ W2 D　

这篇文章读到这裡，
" P$ u; t! h7 X; Q. U
你已经花了十分钟，

: ?) U/ A& u" P% ~) ~4 U, p你可以再读五分钟，就这样继续下去；
; P4 t$ k" {! _4 ^. s8 u4 b2 V* H
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

希望对你也是。
. s1 P3 n8 @% x8 M* A* `; L
　
$ `2 L0 I4 f: D4 P; b' E; a) s
- u& F: L$ @4 d　

　

7 U# D5 Q1 b) t  人们通常想借着死亡得到解脱感，

解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，

0 G* M+ u; {5 a; L, A$ t; B就什么都感觉不到了。

3 q' G  G$ V3 K! m$ c$ V" a　

& p, l0 c; g9 @' F* _; g4 o5 W  没错，
9 S: J: K( T6 I8 ~. F  N
; b3 H. W% s- q4 s, R许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
7 {& D0 F- T) Z$ h. k* m3 x2 ^
6 }& I9 {  r5 k! X2 c% b  Z6 y& O# ]他们其实不瞭解，也很害怕，
3 \. ^! n3 M0 ~2 |& O, W
因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　

　
. Q" b& S( E. `0 M5 B
他们怎麽会知道，
6 f7 z' ^: i3 v" g9 w
( e! o8 t4 E& {1 K7 w: ~* c5 ~对不对？
& Z3 A- L: f6 m
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

; X6 e0 e9 l4 Y3 }1 J9 n7 m2 C　

1 W( H1 t/ f% F7 x) n2 h- o　
. t  j2 [! P, c
# ]9 M% V5 B( ?; G; g! z　

+ H" O' c' c, c; v* x3 U　

: ?, I( ?: \7 p, E; A然而，在你最难受的这段期间，

: A" \3 ^/ Q0 m/ c总有那么一些人可以陪着你，
# T! Y& Z% D4 N0 b: f
他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，

否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　
9 _' V: ?4 q3 d& f' ]5 g. _
2 Q0 j: d4 `- E7 D- k　
" m+ ~/ l* H' K  s
; s/ L# w& {% M他们只想关心你，仔细听你说，

想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
8 f! \) F; S# O4 K0 d9 P3 y
/ ~$ I) \. l3 O/ G' d# B
; l' ~, j# Y7 q$ ]$ }. ~
你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，

向人求助没什么好丢脸的，
, M1 L; @' o, W  o+ N, M  e
% }4 B4 w0 Y, j. b　

　
- t- b% u. ~  s; r6 j. S: N9 }# W
: R- E% D# Z- |- b2 J6 ?5 o　

2 J- ?7 c+ l5 f千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

* T4 x$ v6 X. c( b# g) k% f+ F记住，

. x7 J/ L# V0 @# X你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
5 N7 j' |' ^' t
* C1 U9 ~$ r8 p/ e# h　

　

和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力
5 b' |0 A* z: _
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

- C, D7 P' G8 s" Z/ E可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」
9 p8 w. @+ V0 v& Q! |# g% p
之间的平衡点。

9 T% i5 X6 Z2 J: n& j* |　
6 p- E8 ~0 j6 M0 A/ _# x
# n% K; s# b  P2 y　

  嗯，几分钟过去了，
7 h. n; p2 ?0 Z) ~
- ~; M/ H& ^3 M$ V2 j* Q你仍然跟我在一起，
( |( K1 c: b+ I% D- P. ]/ s
' }, Q$ U+ a# I' s; `$ E我真的很高兴，

0 T+ V$ r: c& p# ]$ e" o+ ?你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

　
7 g4 a% U4 x4 W5 R# u* \
　
; d7 O" W* V9 O3 C$ d) s+ ]( Q
5 k5 G) E, _) v$ ]4 b$ `: D　
, Q" w% z  h: Q) I7 P$ z
记得我前面说过，
0 F0 V& ^1 h% m2 H6 l
  c0 J* s7 q; _  p( ]6 ]/ b. l你所需要的是找到更多的保护伞，

# {2 N4 O8 y9 \; ^( ?6 E直到它的力量大过你的痛苦。

　
* b. p& D$ r2 W0 g! N
4 n6 T1 A8 [! _. A, [% w4 H. I　
- m" g+ g9 }5 {" a
, S4 ]$ z' V" i  x) k5 b7 Z　
) l5 l3 ~8 y: _6 _& O) `
7 ?1 Y% A$ x$ e2 F' K　

  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

（这就是一把保护伞），
8 Y! p! M: K. S. s2 e4 O/ U) S
# r$ z" n3 q( r6 d1 R  Q但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
* y4 `3 V) Q8 K/ L' o. f1 i' v
, y1 G* {1 f# h) s, o　

6 ]# n3 V" b2 Q& |　

　

　

7 H& j  |$ s- ^/ B' Y3 k2 c　
. p( R+ o  K" W/ A+ d$ ]7 {
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

把你的感觉告诉他，

" s2 X& `# j  b0 ?让他知道你为什麽会感到毫无希望，
& Z. X% P+ e( i
你就可以为自己增加一把防护伞；
7 l2 b# r* e1 a. }& h
　
# M0 k; [8 C+ s
　
; s9 }( m. U( Q+ n" Z' q
! @. ?% t  I9 y6 z很幸运地，你所找到的那个人，

( z) `: t9 S5 k2 ^2 Z5 E- L0 A不会是最后一位，
# }- B5 N3 ]6 A) e, o/ D
; u* @; ~/ ~* ]6 E) b有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
! N  Q" n' O* Z9 _: M
* {. O0 G* @/ a/ Z# g) q! d9 T现在从你周遭找出这样的人吧，
* L) f" H: q1 v! E! a$ z
2 t; H. `: z9 l# ?& @5 o. C, \8 U你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
. n1 B  N* w% V' A3 x  Nywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

  V4 {# Q2 e; B
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
  b' W, W  V4 Q3 t. W, g
   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！