输得想轻生 先看完这篇文章

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: Q( v, ^! n7 [# M, i0 J" k3 t$ y如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
. t* a) [$ o& g" ]# f" I3 z# p阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
3 @+ q6 k2 _0 i! ]- Y' n+ @( {
) O" `) G- J  m2 P我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
' e0 }9 h# E# L2 Y3 X但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
6 d* a. q$ P; x8 C* U
' \9 L: V7 Q4 }% c然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
) F+ D# k2 ~6 G" |- E5 f
我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
5 [# q# s/ n9 {" g所以我了解你现在的感受，
, L; j5 i, j$ [, V4 {% h) `
我知道你可能不想读什麽长篇大论、
1 k6 r2 n; B/ }像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
2 y+ _# y8 ~1 R& v只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
1 A6 V. \6 j% t# m& M2 s5 j
3 J. Q- d; L' F9 O) q$ [1 [我也不会说，
- P  B2 G) l, E% P其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
8 k# T* K# Q; q" d7 X因为我不认识你……。

其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

$ D( X- A. e4 G5 S也许你并不想被人冠上那种印象，

( I/ @; c2 K/ x! O, `. r/ l5 k但我并不想这麽做；

2 f' e/ c- D; \  \拜託，当痛苦强烈到这种地步，

) @5 c; w& K# P- }1 |. G- p  M谁还在乎别人怎麽说？

　
: ~! G& A: H5 x- W7 s
. n8 }! E0 h5 I) Q2 k* B0 M0 n　

也有人会告诉你，生命在转变，
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而那正是我们的力量所促成的，

% r7 k" Y, e' j# j他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

* \9 @4 e+ t$ O$ s痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
$ l; {9 \6 s) M, B
0 }- R: {" q- @9 y) i  J　
+ m- T" l: d( G) H, X1 ]% M+ E: |
, x: V: {* x  m' V) \　

4 S7 ~( L" B  v　

' J6 ~4 n+ l. [: T7 F( ~　
; v5 O9 a# ~  ^! i! G0 [
但我也不想这么做，
' {! G4 Q- D" s& @3 |! O2 U
因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，

因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　
1 T4 t  |$ G) d! S- I6 o/ i
4 `& t% s0 Y- }& i0 q　

　

! y7 Z: ~6 e" E$ F; z; s  s& r  o, M　

　

( q/ n# o+ o" y" _3 c  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

- p( {; F' U1 z! J这真的非常好，

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5 I$ Y  z6 ?" m# o8 G. E
5 m- i9 o* T1 P/ M0 d* ?( ~- x  m/ T　
& n5 e4 q3 U% t
　

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! y8 J3 G" F8 p' F9 [  F* b　
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请继续留下来读完剩馀的部份，
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这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，
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. l9 ^5 H8 }4 ?
7 s9 d, i$ p3 k　
  S  M6 B! O$ G0 M/ r3 i; u
" E8 |: {" H6 K2 H5 ~$ E　

人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
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9 b# j' S" F6 }5 Q4 q( {事实上，因为你现在还活着，
, G$ K" N# c7 s$ O' p5 U* O
2 ~6 r0 C' k: }这就表示你不太确定自己要不要死，
' g3 u2 {5 R! q* S% h% d7 G5 u
　
" R' ?- G" y0 [% T- G
8 b' K# g0 \: G* M# K2 }　
* V0 z. p2 O- K& c
　
% X5 u; r3 x: f7 r+ t
　

, D; l4 t( q" ?  q* W: d这也表示，即使你有想死的念头，

! t- v( c" q$ ?* {) n但你内心深处却有想要活下去的意念，
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. K- W2 h/ W, O5 X  |& `, H　
6 R; c( \7 U0 H7 Y
, @& g8 m9 A3 z4 S' _' g　

　

　

5 v; B( C# T. Y2 Q- _你心里的确有听到一点想活下去的声音；

: ?. {- \; h; j3 Z; K7 @那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

; d" ~9 M* y2 w+ v3 Z- d- i再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

/ K! q7 T; v# M3 h再继续坚持几分钟。

# V0 {: {3 Z9 \% y  D# I. R　

" ?) n. C+ [$ b" l4 L　
3 S; R  L" v/ @: y* Z4 [7 N5 g# Q
　

　

4 |. }3 J6 i$ `7 F4 |4 S　

6 M& E& x& J- `  自杀不是一个决定；
& F+ x, y( q& k1 s
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
1 a, a/ ^# F0 I" y
　
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* y& I  Q$ z9 D: c1 Q　

　

　
3 B2 v0 k( h! o, Q  t9 G7 [- I

  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

3 x* P+ m+ b1 q你了解吗？
8 z1 x0 \$ A. z  Y, E
  X( {: m  {7 K! [+ Y) x9 U( x6 y　
3 }0 {  Y+ O! X: Y3 i1 ~
$ H3 J9 N& x/ v( u: {. h! u　
4 _; m: U6 h9 `7 l. r0 K9 M7 `
: T4 \0 f! Y' f* o) @" W; y1 i　

1 h0 ^4 [2 D5 n  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

1 J' l% h" W/ _% j% M* X$ w这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
' A, _3 J+ F" j
' m" l7 [* T5 ]; s/ A　

　
5 Z5 u4 Y  a4 m6 t3 f; t
- x: b3 \) D9 ^　
4 y6 a( e: M4 t- H* e5 u5 Z
  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，

自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
1 s7 L- f% N2 S( L" ]) ~
  g' u  f  H5 ^; [/ o7 }它也不表示你很没用或是一位失败者，
+ ]" S& C+ U3 q. |) J- ~
　

+ J) ^6 |) X0 i* U( y: `4 _' N　

  m! y8 g; ?7 R$ {3 h% d! X　

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& P8 z/ @' Y0 a- N/ j' ~
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

  J! V; X! F) ~' R% P这两股力量不平衡所导致的结果，
0 h* {, P# j* p: m
所以你不是要找到方法降低痛苦，
) Y3 ]+ A: `* u4 O0 O  }: W" X  K
# v2 H& J$ `' w8 s5 @  Q' l8 l就是要提高处理痛苦的能力，
1 n8 Z: O3 H% ?. A8 c5 o
　
! v6 S* _: k5 c% o! l
4 W. n" D! l' W　

! l% R9 j0 l) d# s- B  l0 T) \　

& W, W- n) m% Z2 q0 O( y  j　
  A) Q4 N4 a0 j
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! \# f  `: f( A
这两种方法都可以，而且很多人都办到了
+ J! t/ Z/ ^' e) I: |9 q1 A( Z0 Q
他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

5 S( d. s$ S4 W+ t: v　

　

% g7 b) M6 d) a) t' c　
: m( y% }2 y" h9 W
2 ^  J! _# E5 K! u$ A% I  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
# Z- f: _8 j  u, {0 I+ a
就像是走出自己的房间，

9 T$ `$ @* Y- A/ r6 y2 L/ ?并看到眼前有一张你自己的照片，
* {9 o2 M* ^5 d/ w1 J, u
然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
8 H- z" _5 a1 D' l, i
　
, G7 P2 q5 Y, }: g/ N( f
　

* U0 b5 `, U+ _% q' R  g　

2 ?6 ]$ R1 D  q! h! A3 u告诉自己：
- t8 W% [$ \$ u. q
「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」
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感觉、想法和实际行动不一样，
1 M1 l, a6 n9 ?
3 c+ f* a2 s! D/ W' B　
# T$ t5 A) g( k2 ]6 D! ~3 F
+ P1 {# Y1 a+ [. `　

2 B% j1 H; B2 D6 E　
5 H# x% p* K/ s
谁规定你只要想自杀就必须马上做？
. }1 {- ?, |% ?+ L7 r, K  c
. P5 D4 U- m4 ]3 D' f/ j# R你可以把思想和行动的距离拉开，

/ W4 J& F% d( c) J" E6 f7 t) ^如果你曾拒绝接受别人的建议，
$ k" F+ z; \, f) r' b8 J) H
9 e* i. r4 E% c" u5 L* R9 W# J那你同样可以把自杀的念头向外推开，
6 H) a. l! f$ P& o$ y
即使只是多个二十四小时或一星期，
+ M" ~2 c. R/ B* D
是不是？
8 f* P+ `' T- e  ^
　
$ L- X) Y" \: L( ^
& F+ d1 ]  G" c* O) e这篇文章读到这裡，
7 K. _, d! M' d! }) j( H
你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；
! z# \- t. `" m! z0 X; o
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
+ M+ y5 d$ y& ~! A, b
7 Q  J. P7 D6 P; W4 m* f希望对你也是。
5 R# M. |) v8 f, B, v' ?9 ^0 h
　

* G1 S( E6 @  U5 h7 Y　
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$ r* |6 M: a2 B  l6 E! l  N& c　
& f- B; ]* _: ~+ Z8 [
  人们通常想借着死亡得到解脱感，
& J+ z/ t8 ~( j1 P7 ^
( u5 G- `( R+ [! u' h+ L$ d解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

- R7 X3 n6 k) C' f0 \# j如果你死了，
, r3 V8 {  c5 A" t0 U  ?
6 e4 [9 j. G4 w! C, L$ r就什么都感觉不到了。

　

/ B+ I) z- {  r; p  没错，
* o: c  G- x; C# g; i
! O  u$ F' o' `许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
( C! I% U( V) @/ s
. f8 y2 K/ p- w* n+ `他们其实不瞭解，也很害怕，

4 _) R5 }: {: ~2 ?& g因为他们不是心理医师，

( `) u! X9 o- x8 m" N$ _" Y9 q他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

; ]0 M+ i5 A5 s, }: Q只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　
2 N! B" h: U8 h( ~: A) F/ t
' u" c- y1 w$ }% w. F; z　
: \- F# C- @4 x. y+ T
他们怎麽会知道，
: @1 E; |5 v2 n. Z- i. @/ [
对不对？

他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
3 I4 O  j+ \. l! K* W- t$ z: n( x; e' L, }
　
+ Z; U. ]+ w" i$ \; A& y4 ~: U0 M
　
/ {" A* w6 P7 A/ z# `  a% f+ c1 m; u
　
2 i1 z" l5 x; P3 o9 d3 ~! B1 w
4 f. \, U' w& F; U# B　

* \" o, b9 ~7 E/ C然而，在你最难受的这段期间，
& [% `" Z& E1 J# o) A1 }7 R
8 ^. \! K+ _( K1 N/ ^& F" h总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，
( W* k' G: E/ b' H. O' H/ y7 @, r3 D
他们也不会要你去医院，

' f- @6 N" U; n( n' W否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
( J7 h) |2 j) V5 p
% z; p4 `9 E8 b6 z, v　

　

他们只想关心你，仔细听你说，

想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
( R4 P+ |: i+ m/ f! v: X

6 Z" e1 e& s4 W  d! b
你可以用24小时或是一个星期的时间，
- Y, B8 r$ D' h/ P
告诉某人你的感觉和想法，
4 ?( ]+ N# D5 I8 B  D7 N! L' F
向人求助没什么好丢脸的，

' P4 V  S( E. P( s7 M4 D, W7 M　

7 \5 @! c5 `& u/ D3 Q1 U* |　
9 Q+ y# k4 [( t' l" T
　

  F" t/ }4 z8 _. \9 L4 l千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
8 q) P6 S* [4 Q  X
! w& F, |" s; X' ^7 Z记住，

; v6 |9 f( m$ e0 c+ @; k6 T8 N你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

　

　
( l& O9 w0 V3 A4 Z
- B( e% F$ r* D9 f, `: B2 T: ~. L$ O和别人借用一下就好了，
, f0 ]- B% p/ l9 ^0 V
) o" k( M2 E; g! k1 w' E% Q找人谈一谈，可以纾解压力
5 e" F) J4 u! M( }+ Z% o2 p" m
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

+ \% G9 O3 S1 M可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」
; {# V7 {" ]" |4 ^
0 T3 y0 c4 ~  J% O! c# e* h之间的平衡点。

　

　
8 w' A' W7 _3 W# O0 n9 i2 J
% u2 P' F4 U" j: W; H! X  嗯，几分钟过去了，
- e$ N6 N" z/ Y# X6 c* K: n7 I
你仍然跟我在一起，
3 c; X2 f" H" j: w* b; J$ f& R
! [' @& p, S8 N: ^我真的很高兴，
# g" F4 t' H6 q2 n: @( W) M, q' c
你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
8 f2 C( }! z! o! o3 D4 {' ?
# B# D  S+ k: e1 w　

: d) Q+ t& [3 j1 o  }" Q4 }/ h6 F　
2 v9 R! q* f6 D5 k! h
　

记得我前面说过，

5 J- S% e& B  q1 P. C* D你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。

　

　
! F5 y: d) k+ C+ }" l9 _
　
: ?1 F5 U2 D8 ]  T9 |+ J* m: F* x
　
4 Y/ [$ `* q" P  a
( ]1 b2 d) K7 R  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

  Z; r+ t) k4 Y（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

5 K1 {' X! w' q. W　

　

　
2 K# |" {. N3 [* H% A; A
' k* u" S( I& {. l" e: l　

9 a. _' S3 [' P3 B# d& }　

' P0 {1 ]6 l, B. O, o如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

把你的感觉告诉他，

让他知道你为什麽会感到毫无希望，

& U4 J$ N# l9 j- x# F你就可以为自己增加一把防护伞；

" r0 S$ |$ ^5 R; ?" _　
$ G4 Z5 m6 V! e1 R
　
# K: {  M' Y/ r" T/ D; `
6 s- T% T( b$ f+ Z; K, h1 R很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

现在从你周遭找出这样的人吧，
% D6 z$ K0 H  f' T
你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！