旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老

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9 Q% r, {# c$ M  L: f0 C     紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。
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　　一、紫薯让肌肤保持水润亮泽
　　紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！
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4 c4 [3 r* J0 A( j0 ~: E　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。
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　　二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条
　　具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！

　　紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。

' F  J2 ?, I! i' W% _7 m: V8 c  x　　吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。

- X6 b6 a" z7 f, M* w3 S* Q　　三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态
% m# ?3 M( e8 y2 b, S8 j+ M　　紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。

8 ~2 E) o2 s+ D; P, R$ f" T  F; \　　吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。
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　　四、菊苣让肌肤保持年轻光滑
　　含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。
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* @3 [. Z/ B2 ?  d　　吃法：和生火腿配着吃非常爽口！在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。
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' \9 l4 x( @, C6 }9 c& W1 p  T　　五、茄子把毒素排干净
　　茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。
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& A% m. Q3 [8 |　　吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。

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这些蔬菜的营养价值好

这些个蔬菜还是很少吃的阿。

紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？

这些要多多的吃才好的啊

不太靠谱啊，生火腿能直接吃吗

这个还是可以学习一下的呢。对身体好。

lingang 发表于 2016-4-24 12:55
! F% C5 [" _4 V, p% c/ g& {这些蔬菜的营养价值好

身体是革命的本钱，
, [% b, I7 A7 n9 c' E5 A8 V+ _有一个好身体，其他都是次要的~
  Q* a" y. h- K0 [% j旋乐吧关爱你的身体，更多养生咨询请留意旋乐吧~

xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:00
+ Z% C0 ~6 i6 n  |" E8 d紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？

3 C# P6 ^0 V* r5 ~" B0 e8 d好心情，好运气，金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利，好运不断，财运不断！
7 J8 \. @( K: K9 v旋乐吧愿伴您每一个美好时光！

天策第一帅 发表于 2016-4-24 13:21
4 ^& y& @+ @2 ^5 L8 }2 U这个还是可以学习一下的呢。对身体好。

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