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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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/ c: |; l6 j' o+ g8 m哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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+ o0 b6 i$ Z5 t! j1 M$ c9 \' f版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
- {4 K9 y. X5 @- i! j5 M, o+ z
9 y+ P/ W g! |; c8 x" ?" L- I1 J9 k7 I, U6 _& f5 T
; \% E* [0 Y% o8 r( e) n8 \) e6 o1 z& c0 O8 q$ K* B
6 c& C! {" T) ?- T9 r2 R- T# U
7 Q4 S( ^8 Z% `, p) ~& ]; L. [% Q) ~- ]& K, |$ N N' ?$ A
& a( q. f6 |% {! r& Z; \2 \
+ Z8 `6 I- B. R* `4 p3 N( @
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2 ~# E) G' |$ V8 i
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2 T# P1 Q# F/ Z" K- t$ l) p
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5 D8 M/ w9 \; E: f1 N0 n" ^2 b ' `1 Y w7 D, e+ g% G0 m6 H3 {+ C, X) m
 2 \( W" O6 l7 O5 O' F( u
 . z& v3 [5 U V- @. f
* U2 G4 ~ c. S( k- b+ m1 a$ i6 T" y% w
. u: y) I6 S; H0 H, S5 T2 f
7 @) X* O+ S/ G; v& K
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)) b$ |) m* H* m/ Q) a+ m) Q# ~
$ R: t$ g. z) O7 X. y$ w6 Y2 Y# i. o& p& h& p$ D: [
6 i8 v5 r8 k9 b
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。, E+ K+ G8 K% z( N8 ]
5 Q1 O' N( ?* d, J( [* j. V; M
6 }- p4 [ s. T1 [不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小" i' K ~% p$ X3 U$ _' J% l4 x
) h U# W1 ^! y/ k- ^2 r: z) j" s
. A1 Z* U, l" H' R; Q7 X那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。, M/ s1 k" B2 D
$ T5 M# e" [. m; A4 M
$ Y2 b, d; p, D. n' e本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
5 R+ @/ R& O7 L- E& {0 S3 g' I. d& _: O1 ~! c1 H. @
, R' C e" P. t# `& G( V
9 `$ U( Y @( o- \( ?3 F/ F8 _- {8 o4 J
$ F8 i% p* o4 h* ?
( Z% ]5 G5 S; e . i q* m0 J2 T& V* g2 r8 j
8 K6 l) e. e( V$ R0 O! |5 n7 R& D ; G1 a3 s( ?% K3 l1 M% o
# c |, u7 }: J8 g, p+ V0 k9 L
; F8 w% d2 k! r
% B' ~ Z/ @9 a3 B( i5 q( L由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。) b" u9 N% @" \
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。2 A: P+ E$ a, T* I3 ^5 A: n" J+ h
早上起来做3个三组，一组12次来回# Y9 l) ~3 [, R0 Z# P3 k5 z2 W
! i7 B( h) _/ [. a' W& n
s9 u7 D( i! C/ `( R
6 ^$ O+ v! S" m4 g, a4 {; Z2 t / L1 f) M N0 R" Y- w6 k& m
. g* K. ^& ?- p( H
, |' @3 y4 u: Z2 c+ \8 e( j0 k7 s' A0 y& ]
 8 B' I2 g) H; y& ]' f
5 t% `; _& N6 y& K- a) S. k: a( }9 Y* ^; S
& N+ n5 L+ H7 [' a
谈到健身，食材也比较重要。
# W0 I3 `" \. Y$ ~ v6 ~6 p早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。4 M8 I; j6 l1 V4 V; Y
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
E- K9 |' {; i& ~! T1 n# ?7 J. G) |% B8 _0 ~3 p0 h
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。* a9 t/ Y) C0 x/ C* a: b( |
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(' T% W; ?& t" K9 o
) ^4 S3 V$ g$ d9 e5 U% [8 y3 x" Y3 \+ ?2 B( w& u2 ~
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; L9 P( ]! F$ i/ l# {8 p- i1 x) j5 \
% @, ?, P5 r3 A" H* b) J
9 ?3 q. p T) c8 Z; Z另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。# [3 H o& u" [' w7 n+ l6 H
9 n, o3 |( ^7 X9 @: v2 N
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~9 w5 q6 v: ]3 I" ~1 {6 K
7 n S) ?5 s2 n' S, ?0 z
( t8 D+ L' x+ u8 A
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' H* B2 i! Y7 M* o S9 z
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2 h) [: l( Y- P/ i; q% S
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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?# @1 @) o) c! e4 }& Q; K9 W7 l
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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! s( k6 y" U, o& \0 {
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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! D; D2 z* p4 e' S2 W+ U! E
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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; A0 i5 i+ L, f4 ]
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
/ A3 K" [# c a0 m5 R- g我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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6 `* J8 \+ T7 x& N" A; z你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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- u1 T3 O* [0 b+ R! i( c哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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, ^' M. i4 Y% u6 r
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56/ Q8 ]" M8 [* D. T6 `2 ~! {- z
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊6 Z0 Z; \+ x6 F! r
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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