输得想轻生 先看完这篇文章

5 E5 C" c3 G, i
如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；
/ C  }" E, K# c/ d% N
我并不想逗你开心，
2 J+ F+ x# x: U也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
% S$ S2 u* l+ P2 E
我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

! @! c' f9 M% m: R1 j0 F- X+ J2 x我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
: R1 C9 O) w- n2 t5 _更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
+ W' p* ?+ x* D0 O; n! x
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
- a, d- y1 W2 }, v- G/ u" R我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

0 O1 ^/ ]; ~( O2 b9 D然而，这是不可能的，
  {6 O! p) t) U2 |  r- Q所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

8 m4 p' M- o- O! z7 f( e我的最要好的两位朋友都自杀了，
% I! g, V, q/ ?我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，
: a, r3 W# {8 g2 u
我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
1 L- w1 ^* n# K% b& O: x
不过有几件事我是不想做的，
1 n+ X: I2 Y$ [# W( g% t我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
( d$ m/ S+ q# u
我也不会说，
5 t: ~9 g5 y: f1 ~  ?其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
6 [' O/ O2 l3 X, v0 r& b
也许你并不想被人冠上那种印象，

% N% |' O/ w% Q) ]9 n) k但我并不想这麽做；

9 @! n9 w# v2 G8 J% @9 X& E拜託，当痛苦强烈到这种地步，

谁还在乎别人怎麽说？
5 u2 }4 E8 N  R* k8 O5 X8 [0 X
+ Q* i7 D$ I* k　
7 l5 n2 F9 v5 [4 z5 A( ~- g
1 d8 R, Y6 g+ h　
1 E5 f3 t, E- a
. `! I1 T$ N! C, c9 |9 i0 p! N也有人会告诉你，生命在转变，

) ~  v$ s6 L$ k. D9 `而那正是我们的力量所促成的，
8 Z0 w* y! d3 }# ~7 `  T* E; V
' {1 t6 V9 A, y1 U9 `( m/ I他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
% |  C, [( _2 i; h# m. K: Q8 o$ Y
( U, d( H! j- d5 I9 z& l& N痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
9 X, ~" W, y6 n1 O* ^: z. x
　
" ~, a: ?7 v4 k" U' H
　
! R$ m/ d" @; Y. F, s6 V0 q
　

$ i9 A$ y+ S& A: E　

& x- N! I6 `( d但我也不想这么做，

. z' v# `) x7 w2 B% ~; c$ F, [% \因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，

5 y. F: Q" O8 M5 p; Y& f' k. h1 y6 D因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
  k% |! L2 S, @% h$ o
　

　
4 P2 {9 w; W. S$ w# e; s& t0 D/ ?
　
2 |3 S4 P3 h# H+ S0 p: t$ o9 z8 P, {  B
( s5 s( L) ~5 o  j' q7 k　

) L& w& o9 D' F6 A* c1 ]5 L　
0 Z- ]( n  a! {! E* X
7 l% D& E; O! ~( y  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

这真的非常好，

　

7 ^- @/ k- U# _3 ~- x' ?　

9 Q' H7 c/ l# |3 U　
9 g  c1 g0 R. S+ Z2 X- D
3 z% ?" ]: j. D! W　
) Z. w' W! T" {
　
( R2 S  d! M* g8 a2 R5 [
请继续留下来读完剩馀的部份，

* ~5 h( c& p% B+ k6 [& [这表示在你的内心深处还有一些不确定，
' P$ L8 r( a; C* R9 o" z  h
并不想就此结束你的生命，

　

　

　

人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，
* D3 }# T! g1 [9 E/ r3 C
: e4 p6 p0 r# D- `5 P- P$ R这就表示你不太确定自己要不要死，

/ [% b  m3 R( w8 `" e　

　

5 l2 O1 q! e2 w1 t9 [$ A9 H. u　
- w& w0 e* o. a) C& c% Q3 q
　
8 E: x, c8 z( |) ?
  t& ~' u/ ]2 J这也表示，即使你有想死的念头，
, J% e6 R3 j4 A( k. {
  {; j. i0 E8 P! G% F+ O7 C但你内心深处却有想要活下去的意念，

# x  K  m8 G2 v　
& P. \; n3 M0 w. w8 ]
　

　
7 C9 C* o. y: l
　
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4 K/ S& j2 `' `3 |% F% n) k; x! k你心里的确有听到一点想活下去的声音；
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那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

0 ^) C" C, _/ ?& m7 Y再大声一点吧，
9 f4 J) ~( N) ]* A
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
3 i4 O" v0 W6 f8 P
再继续坚持几分钟。

　
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" e, m5 l2 {" g9 n6 R4 |
　

　

　
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  自杀不是一个决定；
  [0 d8 Y" A5 T) \4 f
$ {2 g: {/ B/ C' n$ A! t) [3 {, E它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
6 W7 D, e+ L  a4 S. W/ @
　
4 c, h' j2 \7 e: [+ E- z2 d
　
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* O1 A, Y  P" V' |8 Q6 i) H　

2 U. q6 l( o7 D  K3 o( i) ?　
8 A) K6 \. [) C! Q) |& w' c
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  \1 y, l2 q- }  Y) m8 T- G  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
) G- d6 l, n! ^, ^% D: U& R, w
你了解吗？
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" }- l( H: w' p- [0 K$ a　
2 V& M& f) X- y4 h* Z- X
4 J2 F, {6 J* s1 g: w. M　
  w1 S* n; T, C3 @& G
8 I* x$ H8 K  m' o* P) k　
' I1 v5 \, I  f
  这句话表示你可能并不想死，

% M2 F: ?8 z. W* P9 E只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
4 J& u+ Q! ^3 p3 G- T% n# o( k; y
; [' O. j* H: V- t或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
9 u8 o/ t% ]1 g, \) A
　

　
7 m2 @, w& G) P  b  w/ d# y
& c* S; v1 N2 }5 M/ c9 ?2 D  X　

4 a" D- K- Z- o9 n" t2 c  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，
1 {) T: a' l  d; J) f0 B- L: H
自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

它也不表示你很没用或是一位失败者，

; L) I) x2 x7 ?, X4 Z) m　

　

+ P7 S: |  `2 S6 ]% {　

9 X; ^& @* j" Y7 N　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
8 \7 v$ t9 V% z, N8 I
4 w0 `  |$ w  u$ u这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，
. k2 [1 }2 g" o, n8 h7 L
就是要提高处理痛苦的能力，

; E  z7 K9 L1 O1 W7 F' D! D# _+ p% \　

　

/ O2 Z! H: [) H　

/ L3 p( {& c1 s; y　
' e1 A3 r2 _4 U" Y3 v! q
　

/ D; X& q; {1 ^& i& v" x这两种方法都可以，而且很多人都办到了
0 B, R5 q0 H4 n  n9 N% ^+ O3 I
他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
" S2 f: a9 ?/ I! n( n
　

1 Q5 x9 U3 Q8 w/ o5 Y  ^　
, ~) \& `6 ~% \# `1 d
- I2 J4 s7 I, l- _) r' Z　

. _3 h* f3 ^2 e4 G" K. w6 O  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

就像是走出自己的房间，
  T1 {8 \& r* N) J6 a7 K
/ Z% J0 ]" U. m9 t  _并看到眼前有一张你自己的照片，
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然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

　

　
4 \# p' E4 ]2 o4 \: x; j4 o% z! j- j
　
( g8 t" M( {$ U# R7 G9 N
告诉自己：
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「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」
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2 g. I" U, ~$ I, z- K6 ^感觉、想法和实际行动不一样，
# P( _' Q9 C! n# o/ t" y9 D3 R
　

; d% W5 L- n' G$ s0 J8 o　
8 X/ ~4 N8 E0 q% R; u
8 w( m9 @$ r$ |/ l/ E# s　
% b! a7 _/ x: t5 @6 k6 p* ~
谁规定你只要想自杀就必须马上做？
3 ~7 h7 A8 o) ^- h% w# l
* c  ~- O4 g* T5 V6 Q你可以把思想和行动的距离拉开，

+ S# z) \1 Y' j3 x8 i8 _% T如果你曾拒绝接受别人的建议，

3 s! ?. d# m' s" M6 T6 n那你同样可以把自杀的念头向外推开，
1 D' Q. s" O( F. H) t
! N) ]. P7 O( P0 Q1 d3 D即使只是多个二十四小时或一星期，

' U1 X1 ?$ ?" _' e( d是不是？

1 B" ]" N; f) @" m/ Y$ L　
8 I+ {0 A2 `' l) A. I3 K& g
这篇文章读到这裡，
8 i- E& Z, y- \/ ^  d
你已经花了十分钟，
# h6 h% a/ {) H5 D
你可以再读五分钟，就这样继续下去；

在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
( f- O5 g4 T. K7 e: x7 i
希望对你也是。
8 w; z+ m, R  R- b3 B4 A" ~
' m& _0 D- [$ W' Z　
8 |3 t- d+ b# x. X# ]4 H
/ y" ~# |$ R" J% f& b2 }　
0 [8 ~1 C: T3 M) J6 T7 p% K
　

  人们通常想借着死亡得到解脱感，
4 ?4 E8 i  J- e) d. f
. _* k; c9 H2 d解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
9 ]& f! A* X8 F
如果你死了，
# m3 f* J5 E2 M! R$ x
就什么都感觉不到了。

　

( R% {3 Q% ]# Z( l  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
8 {! c5 Y2 l8 Z6 W) R& E9 K0 l. A
他们其实不瞭解，也很害怕，
; N( n4 x' a6 N5 [  q/ A9 ?( @
因为他们不是心理医师，

7 b: R) I% X; P+ k. x" j3 b他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
6 j' p4 j9 e2 {" D( f$ v  z# z/ w
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　
8 c9 O* p, H$ v0 a8 \& w
+ Q3 r5 w: j2 x- o" p　

他们怎麽会知道，

对不对？
8 ?2 u1 H  E3 b" c$ N8 f: d, `5 s
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

8 p' m: S6 L$ Z$ U( y- a- l8 @　
2 m8 c3 z& k# N) X0 ?. L2 o
" ]- e8 {" `+ M, Z　
0 Q0 n" ]+ t8 \; }
　
" ~' N% q- O* S9 Y3 o
  L0 I  c! p6 ~) W! ^, U$ d　

/ h4 F7 p$ S4 O3 a, S然而，在你最难受的这段期间，
& Z6 ?$ x3 @, ]6 k6 l- \
总有那么一些人可以陪着你，
4 ]. Z6 n& D- E  E8 x
他们不会批评你或与你争论，
# e* T; L& G7 s8 g& s
他们也不会要你去医院，

否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

* k  M# F9 h, V　
* t0 n6 _4 E, M1 d) f
　

他们只想关心你，仔细听你说，
+ t7 a- k+ w% G, q2 q; T
/ K. }: P8 A3 {  e. ]! k2 F' x$ U想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。



你可以用24小时或是一个星期的时间，
5 F0 V. ?: F/ `1 E
告诉某人你的感觉和想法，

% }. N- {( i3 s" y8 i; B, a$ U) y# \+ W向人求助没什么好丢脸的，

: s( b& n5 A+ w& o0 p, _　

　

　

千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
" M6 d9 U. M' p9 m) W/ m/ ~% o
记住，

6 n; x# F5 U% n# A, j2 j你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
6 V- n6 Z" @) `7 g# N
　

# d& P: L$ S3 p3 [2 g9 v5 r- O! g  d　
, J+ f& d# j% j: ^1 ~/ D5 I
% x# J% a3 H- m1 B* K7 D和别人借用一下就好了，

/ W2 Q" ]- ~3 _6 L. i" F& C7 |找人谈一谈，可以纾解压力

% }5 d- ?9 o2 d0 X6 j% `* |，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」

' J: R+ u! D% j0 s' X之间的平衡点。

6 ~& z4 Q4 z8 z' k7 e　
. b+ w' L. x* H: [1 v8 x. b  o2 W
9 o# @# c6 F1 M6 |- d　

  嗯，几分钟过去了，
- M+ l4 m- ^4 M' i2 ?: u- m4 @
你仍然跟我在一起，
% d$ O( S+ c3 \
我真的很高兴，
/ Y1 }5 D! \! z8 M. J# [3 v" r0 p4 n
* x! b) `6 M9 W% C4 ~/ g" R% o) W- {2 |你应该给自己一份礼物奖励一下，
* [' d0 ~+ e% ]1 j
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
% g+ _4 @* L. U/ Z
　

9 ^8 w/ N' \4 @' Y　
4 ^% M; `" c8 m
　

记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，
* K+ |7 T& {1 k: h+ a% I
直到它的力量大过你的痛苦。
: X" N9 _* v8 ?9 c* A
　
- I6 ^/ z# ~  U! T
　

/ G2 E, W) _- e6 e: C1 r% G. f　
/ c. ], D- h% `3 e& v
　
- F% M' n5 I* E0 l/ R" V+ E5 \
$ \5 D" \& m8 ]$ u: o- O  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

; }1 H0 x  x# h（这就是一把保护伞），
( F0 P! l' _+ o! L
, ~% `% J) ^" _/ P, |但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

1 V3 t4 a0 V, v1 A　
# o. z. E( Z. l1 f
　

　

　
% `4 K: H% [5 r3 F! n5 M
　
/ `3 D$ T9 A& }7 t- L- |) P' d
6 j! j, j" ^' R" n4 C如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
& w1 @: W' A+ a
把你的感觉告诉他，

让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；
; E. U% r- z0 M5 u8 G& G) N/ d
' p  S6 }- e  x8 y7 A+ w8 [: H　
' x  X! D* i' P( ?3 P
　

很幸运地，你所找到的那个人，

: _8 y2 ]: C9 s不会是最后一位，
- t* m4 Z$ N0 L. p! R/ n
有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
, }/ \: y0 i* n) o5 p* S$ ]
# d3 Y0 v. s4 L! ^) O现在从你周遭找出这样的人吧，
6 U! l& S/ b6 n  n( l5 W
你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

8 }/ t2 V( V3 c6 R: y* V! I

   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
* _/ f( P) \9 R9 a
   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！