输得想轻生 先看完这篇文章

' G* s6 l7 C# S# E  A如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
; O7 p) N2 t% ]7 H阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
+ x7 t/ V% }$ W: U
我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
0 }+ E' N, F+ P1 V6 m
; F* }: @; ]1 M5 c/ d$ D9 Q我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
. a9 o+ J- h0 O; D! b; W. N! V! T但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
2 _& m! A4 k5 a2 n6 P听听你心底的话；

9 H; a/ P; |* I& R8 v7 G然而，这是不可能的，
7 T, v2 H$ M* R  ?4 [所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
" T3 A# R* b  U' @% @4 X" b! u9 u
  f& |6 C% O: E$ e+ V( o我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
- g5 k& }5 _" |) j, i6 ]甚至我自己都曾两度动念轻生，
2 X3 q4 ]7 Y3 D$ \- q: ^# [4 l, \所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
6 F. L* J; [5 }* ?) Z9 {( h像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
# p+ b9 r0 u3 a* B6 A6 w6 o( }只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
0 m1 X* p" k1 ]' L  ^. l8 S/ P
不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；

我也不会说，
) W% }5 \" I1 h- |" J其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

' f+ W! p1 Z, ?3 n$ L其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

" R. i4 g$ |3 w. w2 W% U9 `  }( `也许你并不想被人冠上那种印象，

0 g( U9 p9 w, _1 l/ L但我并不想这麽做；

, o# F8 T* _) [( ~  {( v' d拜託，当痛苦强烈到这种地步，
% j- i  N4 o* G
谁还在乎别人怎麽说？

/ X9 K$ ~& c% _, I$ p: k　
, A( y5 S. h* U# f" E. E& Q4 i
& {) K/ Y5 ~! b+ j- O% j　

  p4 d  T2 V- G. Z6 z) R也有人会告诉你，生命在转变，
7 O! L5 U' `2 g# k( z
2 [! k" L0 S+ y- V2 g0 _$ J* w而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

0 x, ^6 ?/ S) N0 t/ E# _痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

# g6 e9 s7 p5 z　

　
3 _6 s9 P" {- _5 z! I1 W4 s/ E
4 x- d5 S$ P. B6 H　
- H  t2 {0 W9 C
　

. Z0 v, Z. o  r( }. {  ^! [2 H3 d但我也不想这么做，

9 f6 a) k% g4 M! z因为你现在一定不想读到那些东西，
2 @7 T2 R) r2 ]
以上这些事，我一件都不想做，

  v& B+ b8 o. H因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

8 w4 E- x1 d) f* W9 S　

　

　
, S* U  J6 b* |1 R2 s4 n
　

- F" `0 |+ @6 x3 ~　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

; b  a+ H' \. K1 E$ c% L( x1 S这真的非常好，
6 u9 q+ C7 q- M% w
　
3 _0 b) R2 F" a  V% u5 S
　
1 b! [; V- @2 a$ s- M. |- B
　
% i8 d$ p; ^) G* s- z5 w
　
6 q. T; A) |* c5 R
- m9 K3 R, a! A8 d# N8 M　

请继续留下来读完剩馀的部份，
$ V9 j) V% L2 K& s
这表示在你的内心深处还有一些不确定，
# v) B6 w( k0 L5 p3 J2 ~- Y& f' b* V
) K0 Q8 b; w" a' H9 k* ?" ?并不想就此结束你的生命，

　
  B) P, h1 [7 y
　

  t2 T8 {6 I, ^+ c# l; L　

+ A- l  d9 M7 n3 _人们通常对死亡有不确定感，
$ P( b0 q& B! r0 m; t
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

  w" H6 }! o" x& e! M6 b事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，

' Q# I2 A* B; g7 I/ h0 }　

! {7 K  x& ]$ S( ^3 K# C5 t　

3 U: f' Z6 m& S2 ~) C　

　
. |9 X& K+ o' z+ r
: n8 Z1 h9 \. ?$ v* Q+ A) @. _这也表示，即使你有想死的念头，

但你内心深处却有想要活下去的意念，
7 T3 C" r: y  E+ W  r
　

　
7 b  B, N$ v! E- |3 d, }
　
4 Y# A( Y6 q  ]/ l) p" A: C
　
. D; y5 x0 R# q  X9 O5 \
你心里的确有听到一点想活下去的声音；
9 ]3 K% F1 ~1 Q7 W+ M
那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

再大声一点吧，
! |# A+ O% {7 `( [
3 S" y4 d3 K: g让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。
8 b. g" ?8 _, U' w- b
( H2 b" \: U. [" z3 J+ p, d3 }　

　
9 h, Z6 H: M8 B# k+ T' @/ o; p" k
; `2 `% X; A- P( ?3 D　

　

　

2 W- l0 s, g* a% [6 @9 `  自杀不是一个决定；
) b6 K0 R$ [8 \) \* ~/ h& _
. u. E$ o* ]+ K) a: X; l2 u8 p4 c它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
6 z* N7 f0 B6 A2 [4 @
+ b5 [+ L' D& Z- |& E　

　

　

　
; K5 N, ~, _( h4 `0 _
8 K3 y7 R1 W' W- W( D* w& k& L　
" A; x3 n6 J$ X3 ~" C' q
　
8 w1 Z) A7 h* N% w3 G7 [
. O9 n5 T. J) L
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

5 g5 f. d8 B. D# r" d$ L1 o! r3 j) D! \你了解吗？
4 D8 j; K+ \9 R( L4 e
　
0 d1 R( M6 j" |- Q, w* j
$ s0 b  |# ^! W+ E0 F9 ^　
$ B; K8 u% p6 o3 y3 h
　
5 n7 z' z- `$ l4 m# S( b+ w1 d7 Q
  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

7 x/ W9 B/ Y5 D8 Q$ M/ y　

% ~- L" E- j& |9 i　
  E; _. i6 h) |9 Y. ]) m2 k! y
. L7 c. G) O5 _: \　
. p. r* L- Z* s! d" `5 \
$ D' n. g. Q: \8 m% }. s- q  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，

自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
" S$ A% n; f1 u. {8 S
, d  x  B$ x2 W5 b) D, Y它也不表示你很没用或是一位失败者，

; ?) N9 ~4 T4 a0 \% t　

　

　
9 L* G4 V) Z9 J5 |: t
　
# o" f: Y2 a' w
# @0 b3 V/ Y0 D, W9 \0 ], k  ]# w自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
- b7 K8 a6 V4 [  n* E% t6 M* V% @& M
这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，

就是要提高处理痛苦的能力，
3 q) D$ `( R3 a4 J/ ^, P
, g5 x$ A0 ?: Z& G3 q2 s' p: z　

　

1 q4 R, \- c! B0 V; K2 t　

　

* K- b+ `1 `; d: j6 f9 U　
) ?1 \6 `; h# R' s
这两种方法都可以，而且很多人都办到了
" i, ]8 ?7 @( w7 h
他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

4 ]% t- K0 }7 G+ t: `1 q7 \6 A　

5 u  k( S' f4 I5 g. X　

5 F) W! r9 Y& |, v; l  R% ?2 V2 r　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

: s0 a+ ?" D; Z; b- h就像是走出自己的房间，
  }/ g9 _/ b& d- ]$ @9 ~
并看到眼前有一张你自己的照片，
; u& f5 Z8 u( n3 h; V, [
然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

　

9 R  d2 V8 f; I3 H' f+ \　

　

告诉自己：
8 `# @7 ~' g+ @& n+ v2 [
「我还要再等二十四小时！」
3 z8 y9 _0 D, Q
或「再等一个星期吧！」
/ W. v* A# v2 h" A: C
' S$ E4 |+ ?' K9 n, L' v感觉、想法和实际行动不一样，
4 V# b5 n) ?& o$ [2 `3 W9 a! X
& e9 I4 n5 K0 G9 q+ Q* a/ k　

. _5 M. _- {, G, T+ `; t3 P　

　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？
4 U# T2 t, w( O: x( R
你可以把思想和行动的距离拉开，
. d) G) r: T& V$ L; L
如果你曾拒绝接受别人的建议，
$ o: m# U" G6 N3 R
那你同样可以把自杀的念头向外推开，
0 j& ~: c  q0 Z1 W: c) }! K2 T
即使只是多个二十四小时或一星期，
0 l8 f7 k+ G, m7 i6 B
是不是？

　

/ k: k  S# g( n3 O3 e' T9 s这篇文章读到这裡，

: m/ w5 z0 s* j, N你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；

在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

& s. r/ l, q1 y! b- }8 a0 `( [希望对你也是。

　

7 s5 O$ y/ M! u  r　

　

4 h- z6 Z, _" ~. U3 r+ G5 ]  O  人们通常想借着死亡得到解脱感，
. F( |+ m2 A2 A0 D. X2 ^
' p/ N. @  `* S# K解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

# U7 L$ n- p! {* H' ]0 h2 o如果你死了，
' L9 `  {( y7 E1 e, b
: G0 r  P' L, l; {3 A7 U% _1 M就什么都感觉不到了。

5 _) P% @& p& \　

  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
; V$ r4 k" y# F9 t
0 H5 g# s. r' ^他们其实不瞭解，也很害怕，
! _& C/ i6 `% S, B, t. j' m
因为他们不是心理医师，

0 }8 m" \, K4 A6 E# c, U5 y他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

$ Z" j' C: |" i: k　
) R" Q" C. Q+ g: ?8 h
  z: F: m, s0 _9 w1 t' \& F　

& F6 {3 w% h9 V# v; r! P8 A他们怎麽会知道，

对不对？

他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
: M+ e$ S! J! b) [6 j8 I
. y  e5 e; q1 M( s# h　
" s" C: q  i% r: j( \* t2 M! }
　
  P  Q% M- p' c  f; A
　
& w' Q$ v  m3 R4 q
- R$ t! A. A6 k$ p　
7 b; e' x9 e( [
然而，在你最难受的这段期间，
8 F' Y. \4 `* k( `! y1 y
总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，
& l/ ]4 w  L6 N, Y, X
+ T4 [3 ^- Y5 v- e8 @, Q! L他们也不会要你去医院，
: ~1 g) A; P  r  f/ y8 L1 H
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

# J. j* e) A, @$ F5 h1 y9 F6 M　
: |7 I! S6 O% S* d' a2 b; [
　
! @) h8 e/ p2 T7 S
他们只想关心你，仔细听你说，
+ q. P4 [/ _* _7 R; z
  p1 j- H0 s2 A- I想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
3 `" r/ J1 Y. B5 H7 {( w

  n+ T1 z" L  s( r
你可以用24小时或是一个星期的时间，
( e$ i4 E+ }% W1 }6 S/ C
  O9 S9 M: {3 o3 M7 w告诉某人你的感觉和想法，
* b  w3 n: Q7 |8 E2 F; p- ^: U
向人求助没什么好丢脸的，
& `3 |0 r8 \  a" x1 C; Y
) P- w+ S1 L! D* K* Z/ N. A# b　

　
6 u$ G9 p+ T& E
9 ?7 a# I" M# Z6 M* B( o　

' g; s) N& x' E- q千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

. \# \5 d# ~2 z3 L% w/ b记住，
, B5 G, j2 i, q" z) c% X. W
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

　

+ l, s" k* U& y: d8 p% O1 S- E　

和别人借用一下就好了，
& t! l0 l6 ^* f; }1 x- C8 O: [: _
找人谈一谈，可以纾解压力

，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
* f1 q9 _# Y: D" s3 J
: I9 N9 @6 [) ~5 g; L) l- H可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」
6 [, d& j- M. p+ \3 m8 z0 Q
! T- _; g, s; A9 A- r之间的平衡点。

, O' H+ @6 {- f3 L4 E　

5 P. k5 o+ Z1 @: d　

  嗯，几分钟过去了，
" y  w& Q5 b  V* m+ ]4 _' e0 M
7 U) `! N$ R' U3 i# f1 m你仍然跟我在一起，
! ?  {: n/ O7 z; f! o
  N5 V! k7 P; v* O/ ^0 @/ g& I我真的很高兴，

你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
9 c8 ~& g: t: P8 {
8 _1 H7 l; J7 j# M+ M. U; d　

7 |: @3 d9 f+ Z# q& T0 h7 s# z3 S　

　
* D* u" {3 i0 N- b* [3 d5 ~5 `8 l8 T
5 q6 _1 u7 d4 R5 h2 V" m. m7 c记得我前面说过，
5 y, {; w6 K( Q5 W% T
你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。
* V7 u" @: d4 M" ?. b1 A4 m- H
　

8 h' O5 r5 t) _* D' W　
& {- ?5 S7 k! ]' r
　
, j+ ]* ?! c( a  \0 K6 A$ y$ z
　
5 r2 q  X3 Y3 i2 O" j
  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
/ ?% N6 T- w7 g5 b3 G
4 V0 `# Z7 L0 {1 X( Q  U7 }（这就是一把保护伞），

0 F5 W# y+ D1 D. F8 l但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

　
+ w  Y6 O; U' V5 Y$ y" C
　

　
1 p$ e* c  m* x1 e& B/ f+ _
　

　
- s2 B2 w# Z6 [0 _! Y, Q
2 f! F5 c8 ?- P: ^0 f# D0 M如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

1 p7 c3 O' X0 a) U把你的感觉告诉他，
$ j8 ^1 H, v( S
( K# j8 {% J" Y' n* _4 C让他知道你为什麽会感到毫无希望，
' w9 t1 D& X" {: I' R4 e! \
你就可以为自己增加一把防护伞；
! N: a) Z5 K: g$ b9 \
　

9 p& ^; \1 ]2 L: x1 {9 F　

/ l6 w2 a5 H* {% Z很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
  K# @  s3 E  b4 n
2 @. N" [# {) R+ V5 |  {现在从你周遭找出这样的人吧，
% a3 ?9 C- O; K1 D* d/ B7 k
' [' t2 @/ |3 O- m你可以开始打电话给这个人。

我觉得楼主比心理医生厉害！

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
# R+ _: J' G. ?ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

: m  U# V. m7 I0 z3 G+ H

, I' [! ]: d% h" h" e   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

人得生命是最宝贵得

真得是想去死了。。。也该死了