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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
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                                                                ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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( F9 x  y$ _+ ?4 T9 U    滴答滴~~
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    先来个小笑话热热身~
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    丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
9 l5 Q( d2 V( w( V: f) x, a2 f$ l$ L    丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
5 I1 P$ M' w* O; a4 B: ]    这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
% D6 J. r2 L1 G$ K. `4 W" e/ `    老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”6 A; |! k4 v7 ^0 x# r7 P/ H

. T" J5 O3 m! l& C- {    嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
' r, \! |+ [) n2 G5 z# u    咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”

, _! D" L, K4 v3 b2 ~( \% f, k' H4 X$ ^0 A
    幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~
" E) S4 R! g! S+ I0 ~# ^  a
( w9 |+ Y( u  }$ K    不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。; W& Z5 Y# {/ g& `2 c
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啊又错过了首页呢。5 u, V) N5 v8 x, X0 G
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
8 q; Y- s9 k+ m1 N/ p9 w- e先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
# G* x- X2 }7 n前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!0 }3 U5 }, |) @7 C* E4 \5 s
没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
% }9 k  A7 `& s, M然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
5 Z& {& d8 g0 h' t2 Q. }) {今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
( N0 ?: ^/ L  {% a- k菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
4 a, Y1 Q; r* F" |6 K7 A最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~& R( y6 M5 c4 Z9 w' ~
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~* Q. b( }. C  P# V
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?! j5 H8 z9 H6 c' V: |
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$2 ]  J4 r6 a- ~% _
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 + U0 r) t: s) }. R+ t

2 z3 W+ X2 S4 w' h我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。7 m1 `7 K; m% U: p
但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
, B* u9 X& \# W) ~& N周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。8 L, ]+ w- J9 e

! D4 ?  |' V$ u& a8 x1 h但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
' _8 g) i' o" }+ D1 L( h; j& {会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
6 r. K  D3 ~6 j  N或者和媳妇打打羽毛球什么的。
4 _6 U8 l7 a9 h1 ~2 P停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~
( g2 X0 A8 n2 j! B% E4 j! F) G! ]% C0 Y( i  U  K, p
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
6 N) F  q; e0 F4 k$ c现在想想那个生活状态很可怕。
" h5 F2 s$ E% O+ s/ k$ ^一定要适当运动的- O2 Q1 T6 l) t$ ~, n4 c
这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓
7 P7 ?+ I+ `! U+ j. s: G! T. J减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
$ a% R2 U5 i. s5 D# ~8 {虽然很累,但是坚持下去。! l4 e" N( ~/ M4 k/ C) E" u
习惯也就成了生活的一部分了2 Y7 t: ]2 \1 V" f  J" j
而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~4 o  b6 i) e) ^# L3 Z; ?: u& ]
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
1 d0 T) L4 x# F6 h! W' C' o2 e, C/ d5 Q. c3 G

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参与人数 9活跃币 +100 策小分 +1800 收起 理由
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。. {- [9 U3 p& _& f6 p0 T

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) T1 R% G; l- I* s3 B! z
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" F2 G: r9 ~# ?% u& u1 U
/ G7 P, j( I- }3 w( j9 E
羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)" o' j0 a. Z/ D8 {  ^3 e6 Q! a2 [
! e% @7 k, M3 H. h0 Z% B7 _

* H$ ^4 S4 E, e/ w7 A8 y' n* U3 j5 {4 J2 M8 O* N% }4 h6 C  ^6 i  q: j7 ~
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
2 A( V" s4 j  M: b3 x' c+ w6 D  Z! @

( i- A; @1 m/ S不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小* h* _: N7 z- V4 `9 k
, Z" ^) O* q+ a# J# Z

2 z& }0 z# c9 R% [7 K3 `那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。0 D+ u, v! r6 z$ @& i
, L4 ?& [- x& h

. |. m* W# I1 G- A6 k" t本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
& v  j6 [2 B. g' J' L2 a2 {0 I) }7 U5 f: ]# R
9 b2 n. P1 _1 ~& X

5 X2 j( z' M' [4 z* c- ~) B! `- x; |" w0 ^. q* x! ~# A( H! i

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0 I  ]2 ^2 Z& I2 |. n1 n% h& K% U0 x  }6 Y" Q

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1 Z3 Y! ~; g3 G* E& ~& s( h

7 i$ S, _0 q8 T6 l由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。9 n; b8 t9 b- {; F! o8 K/ H
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。" A# c6 z% L' n1 d1 _7 L
早上起来做3个三组,一组12次来回, b+ o* g+ `- C% q; {1 k

% i/ H1 J* R( I8 A0 T1 O9 E- {: M6 O2 p; F; J) _

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谈到健身,食材也比较重要。5 v. w  D  V. }0 [! v
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。, E' _9 S% d8 r
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。6 k# j4 M2 V4 g( y

! d# o' C! g/ ^# J0 f# l话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
5 \5 D/ ~3 q& ~' Z; Z 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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! O' g4 u, m/ ^  e* V! b
+ a' f( p* @* f5 \, e' z+ @2 Z  T另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
& O# U/ J' z/ X, w7 C; x
" ^8 |4 i9 H1 x: N& r) ^; @最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~# k9 p# q% a, h1 V& L# H1 X& M
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117#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
6 m% Y! z; Y, u+ Q- f& i5 B0 [双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
3 A7 Y: ^/ B4 g. E5 `我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...
4 n( J" v3 _$ x7 ^. x6 i
其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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116#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31/ e7 A! ?6 Z: w' L( u. _1 o
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

& @# ~' s  L3 }7 T% g: b- ?" ~6 m0 l我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
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115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58* T+ U' z1 g( X$ x+ N% l
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
6 G. k  E5 ?" j9 i
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
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114#
donestk 发表于 2014-11-30 13:276 t. o, `) K- W7 I- U$ N
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

! n5 }- e4 ?3 {  R0 Y, b你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
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113#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
( I. [9 s* p* i5 p- R) m: P啊又错过了首页呢。, w- B6 L% C6 n6 @
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
/ f) m5 i" g: [7 U3 O( N8 ^
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊, m! U# j8 M' p( }0 R! U
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
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112#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:11
4 I: z; w( E* T5 E3 J哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
7 V. o6 F, v/ W! \4 U
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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111#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
6 h3 {1 j3 G0 o$ X) }说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
% e- [  B* _% d/ n. Z
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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110#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31( S9 k* e1 h8 R% Z& E- m$ d/ N% X3 \3 K
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
3 n% ~6 z, g3 t1 m
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
! P9 e7 W( V3 [+ G% _' Q说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
9 k) \5 }  [; z; h
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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107#
版主11 发表于 2014-11-29 10:59. r+ i2 L' N1 N5 X' X
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫

7 O7 K) p, j9 V2 E版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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106#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:18  [& i. [5 p" s4 c7 P0 w4 Q
我的是比较特别一点,俺练气功健身

; d6 @8 X9 ~7 ]4 z8 _6 J哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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105#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
avatar
104#
我的是比较特别一点,俺练气功健身
avatar
为了自己的身体,也为了更好更长久的玩菠菜,我是每天坚持快走30-40分钟,散步运动的好处就是没场地,天气的限制,又能锻炼下身体。多好啊,行动起来吧
avatar
102#
我每天骑自行车上下班 是不是锻炼啊
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