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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
$ L- P, ^' S3 b2 j5 X( q# ]
5 [9 f4 J" a0 d1 f, M% u ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?7 s1 A+ S! p' \& n& p
7 S; I' i$ g9 f2 l+ ]1 M
7 V, x& [1 N9 q& J
* u) ]9 Y. h% _% a' H 滴答滴~~
: d8 p2 C, U0 D* E
; C, |9 x5 |" W( D 先来个小笑话热热身~$ n; P) R2 v F3 x: |. C- T8 r
, O/ T7 p) j5 O: W 丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”3 R1 I4 i9 {( p1 k1 F3 s
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
1 ]9 e/ u9 l' @0 E: ]1 C% T 这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
1 o, u g) B$ y0 s% o) p 老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”" [( x& d9 [! q* M; f. z: [/ z$ T- r
' H. j2 }6 d: M6 {
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
. w- u2 \; S7 O! }$ k 咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”
" ^$ D' N5 a* G- u4 B
2 i3 X* {/ B5 D3 H( X, {7 r 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~
6 y. m0 I k! M' V7 M' O
9 s, L4 P2 w9 o3 u; `) Q/ l7 ] 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
) l' w4 Y5 A2 C' @5 D4 I
& [1 Y. f, d3 s, O7 ~; U- H' ^6 q: c4 E+ o* V
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1 E! K+ e }+ N- q注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦! 9 X# d# _/ H: H( W+ G
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啊又错过了首页呢。
. `2 a& y$ S/ V" b/ {# g最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。+ X# G+ G8 V! v3 D2 N6 A
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。" P+ E9 O' }4 w6 O
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!8 U& o3 e) n4 ^. N* `
没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L, S$ t9 `8 E; b3 H9 [& L, W
然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。3 |( O) `, U3 C4 W7 K- r, N
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
) q( @9 I2 Y0 I8 T6 c* @0 s% v" s菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。$ p( c/ {$ Z( R( t
最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~2 l- ]) s% ^# j: K
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
$ X. f5 b* n" y6 }2 T, p1 H不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?: J) n* @( g- D& `; V3 X$ L" r
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$! O& a3 @% R: d2 n
7 U) d# j$ L+ h6 ~
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
- F8 q' Z- T6 z% Z! f0 W& A# t5 Z$ @+ w# b- n# T
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。( g9 ~9 j" d0 ]# ?- \
但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
; f7 i9 ~, H p, m周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。
/ |1 @' X& x+ L/ y+ |/ ]. W% u8 B7 ^4 T3 K; H& i7 e
但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
" d" _2 n; J$ I$ h会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
% N, l5 D# K& y' q& g或者和媳妇打打羽毛球什么的。" M% O# Z8 \- I; H9 K/ ?
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~! ~% a* l; D3 S
, \0 G2 E' N/ }9 p/ V, @8 p
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
7 y# f5 v$ _7 P6 c9 }现在想想那个生活状态很可怕。
* v% M7 o$ ?5 s: ]) _0 ~- b% W& M, \一定要适当运动的
! b1 K+ `2 h, }" _9 A Z这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓1 Z6 H& _' l' m( O3 A( o
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
, v# L' R) R5 \8 \虽然很累,但是坚持下去。2 Y0 G) ]" r3 E- ]
习惯也就成了生活的一部分了6 y, U+ d S0 t5 L, I: h
而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
) B, A& {7 O X* j幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
: `9 @9 o6 I- v$ |: n/ S* B- w; `7 x
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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7 y4 x2 o6 Z- u b9 t6 Y3 U4 N; D% g" k; D, ]
. }1 U" Y8 S; `7 q% X' t8 A
羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
3 U( C) G6 }* n* f# q) |! d* X8 }% W8 S
5 d, @ R3 a6 j1 K/ }6 E/ Y
, S; m9 U( ^) }5 m由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。! M& I. t& {8 o
* c/ N; E4 v1 D7 M( Q5 s% v& d: j; [
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
& m1 j( V6 P' ~6 @# d* Q, X$ n
5 r, f- q% x9 G: J7 S% ^/ v$ e4 g1 l s. f; n3 \2 E
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
6 N# [: E4 J2 W
; ]/ I6 m( |4 P
+ [5 e+ N; }$ G0 N本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈" c. a6 X M0 D1 D' T5 i- @
y, l" I8 \! ^. W/ S! ?; I# ]. N; ]( `* `1 ~' R) h/ B
/ E* ~" ~5 f+ Z/ \0 ^; S9 ^9 _
* S8 Q$ |7 N" ]4 z9 u7 g1 k 6 T+ c9 x# J1 v- V2 _0 N

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, {" S' C3 X8 w& ]

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. G+ \ i4 C4 E2 L; |5 ]+ ?) G* v5 u4 F4 ?# n$ ]. g' Y
由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
' i7 d6 }# `# `$ h* b. }# c比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。2 v5 g( w& B8 Z! T: L( b. s% H
早上起来做3个三组,一组12次来回
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谈到健身,食材也比较重要。
+ B' a5 I7 k# c& I: x早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
" N' }- m) u& N7 a少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
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话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
& D2 P6 F! G5 G, ]' a8 Z: N$ Q 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:() `. }, U' {( \2 \3 p
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8 D3 H2 G2 y) y$ Y \另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。0 Y6 r n4 g& k0 n/ z+ t' @
1 z ~: M; G, [, D4 X最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:564 Z' Z8 O' o/ i/ M, G/ I x# O
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
2 [5 g3 `! w3 Z& U我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...
& r$ D( O: M! K其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~ |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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V4 C W' i5 V哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好? |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
5 a, w7 Q$ T" W+ I' P啊又错过了首页呢。# I1 i, J. R& H) x% E y+ ? j
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
' f: R r5 I1 k' C双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊$ A3 w9 f5 X) r6 ^- L; r1 _- Z
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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3 y* e/ o/ K7 q3 Z6 V算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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1 V& X6 n" |& h* B哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。 |
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我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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+ I( _. M- B! e! i% G; L这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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, [% h7 m. B) R* ^: ~8 w8 I3 X哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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为了自己的身体,也为了更好更长久的玩菠菜,我是每天坚持快走30-40分钟,散步运动的好处就是没场地,天气的限制,又能锻炼下身体。多好啊,行动起来吧 |
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