输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
0 ^( g, R% [/ k! d/ }! `4 h- }阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
4 v; a7 p- z  [! b  S4 q: N$ `也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
+ p$ D$ P) v) T. d7 d* k. y
我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

/ o" V8 u7 C+ L1 g' s1 {7 ], V我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
: Q9 m* c5 e3 K6 A  X更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
& f6 ~; w: U- |但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
: j1 w/ U) Y8 c! z7 ]
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
  f( h" M$ I; G0 U! v1 @
然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
9 F* R  ?9 ?* F9 w6 a2 E2 H
. L) ^+ y& V; P/ Y- n我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

# P, F$ Z) l0 U我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
7 O% s* n3 V9 \只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；

我也不会说，
/ E& z; _- m5 E1 a2 x$ k1 z其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
" a% {8 Z0 j6 ^' w# d
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
0 Z4 G* I( J1 _$ V' c; P% N: ^
也许你并不想被人冠上那种印象，
/ N* m1 W6 d$ m" w
+ _( g; r( o" f. ^但我并不想这麽做；
5 A4 k+ H' [/ k
7 j9 e/ a0 C$ U2 O拜託，当痛苦强烈到这种地步，
1 O2 D0 P5 i' Z7 n! J
谁还在乎别人怎麽说？
- t" ], [6 E0 X. @+ t' n1 E
; V7 L: L$ s6 z. N　

　
5 G0 L' Q7 S& z, q5 Z
也有人会告诉你，生命在转变，
$ v! e+ C% N3 T) e0 e
4 K% W2 `: d" B& Z- ?1 O而那正是我们的力量所促成的，
8 `3 ?, S7 p+ s4 w0 E# i
他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
( D2 H$ M$ k2 t0 P
　

% l0 r9 V. P9 y  r6 g3 H- I　

! v/ I. {9 [8 O$ A　

; |$ d  n  p0 V3 i　

: n" S% }: c$ l0 }但我也不想这么做，
: X4 t$ j3 u. z
因为你现在一定不想读到那些东西，
, m! c6 d+ A$ T: {8 f
; Q1 a: d0 S* K8 J  \* F以上这些事，我一件都不想做，

$ D* Y$ \1 |, F: [. y: |, r因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
: J3 ]" t( _  O, W
, z. S# O- e0 Y* P　

- _) y2 t# r% L- E$ G- B; S$ k. [　

　

　
" T" v4 M9 j/ m) \& L
　
/ N7 F; B2 s- t" y
! m; ~& {/ J5 q9 g% [3 T  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
1 j, E: B6 [% H2 v
这真的非常好，
3 X' O. ?9 G3 v) \5 _: U
　

' Y- `  ^0 e7 V9 ?: Y* g　
( r" K6 e' R( ^; o  T; F- g$ [
! v. [% G$ \/ ]+ R. ?　
; C- Q) k# Z9 K8 T: n7 R8 ~
　
4 J7 E! H' P5 l0 t8 w8 f4 o- m& d
　
7 C. E% }- W- T. B) t  j5 Y( a+ \
. Y+ B3 l# }; ?6 z5 a请继续留下来读完剩馀的部份，

* p) J* v' c8 a1 [这表示在你的内心深处还有一些不确定，
- \/ b5 i5 X. u1 i3 \' T
  ~9 W, ]/ \8 m7 r' F( u并不想就此结束你的生命，
; p0 z: L. G4 p/ N5 f
% T* @# b7 C3 o. p# S3 ?9 J$ S$ Z　
2 D0 f) _7 h; ?0 c
" V# {+ O( p0 G0 Z6 ?0 P　

　

人们通常对死亡有不确定感，
  ]1 {* ~6 [" M8 D
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，
- {9 i- J3 v. G3 L$ A! n6 c
4 ]3 E4 a( S( n这就表示你不太确定自己要不要死，
) K4 v. R, j8 P5 m5 H2 x% L
　

2 s9 f& K, R/ U8 e　

　
  T9 {4 c& f( v
1 H4 h" y- }4 T/ @, `0 B　
2 l  y( a) _! V, K
" z  b/ |, m5 H; h这也表示，即使你有想死的念头，
& z. }8 u1 U. G/ F
3 U5 _( D8 K6 W/ q) C8 U但你内心深处却有想要活下去的意念，
9 i' A$ J# W: ]2 }  L
　

　

' F0 W8 p. o: e8 i& p, k& Z6 Z" E　

　

9 U5 v* Q& d( G5 U1 Z' E你心里的确有听到一点想活下去的声音；
8 e4 N3 [" c. B/ x
那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
) R/ G2 s1 R: B0 G
再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

! G$ h; f, F1 `* m再继续坚持几分钟。

　

  K0 |1 P2 X" v# U) n# O　

( Z3 `3 b3 @( `& i　
' Z2 u: O- r: g: w+ E
* L' I3 a; @4 o! N　
( a0 {% O8 d6 \& v" X: \  i; N
　

  自杀不是一个决定；

! t: r- H9 \8 u" I& u0 f它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
% C- d& P1 @1 c2 A8 H, T5 [
　
7 s  n% D  V$ u0 a# F
　
7 d0 `; d/ t; I( Q$ I' g; h5 c
　
, K" r) y7 p4 J! [. ^
: v. x. g9 }; Z' m* N* ?0 J% ~　

! S' O+ n7 u' {0 Z- \. D5 h　
# |* N/ o& }1 D
　

: _2 J! S+ X: v
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
- g8 r9 \, _! e6 }8 d) Q! d% {  Q
  u  `+ W5 p) N% m, o9 E1 o你了解吗？
. a% J9 Q2 Y, K
9 t" _" G1 F. p: n+ f　
" N. s, O$ T1 {  A' K; C- @! d. @
　

　

; I# d' z7 ^; k7 j  这句话表示你可能并不想死，

$ n) g! U3 N8 ^3 y! W' I只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
. `* ?% j) X9 a; m9 C/ l- ^' S6 o
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
3 i- o8 e) e; F3 h" d* m4 R! N/ T
2 n. g7 \  G" k  l　
0 `9 G/ G  c, ^% Q
( p. {2 n. Y- u　

- S. T$ e  x0 ~$ `  \: B　
, t* z3 Q# ]4 S. I& I4 p8 ~
  当痛苦超过自己所能承受的程度，
$ G2 }/ A5 A" ~/ U  u3 F
自杀的念头便油然而生，
- m4 j# N$ W% h0 G9 D! t/ c
自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

它也不表示你很没用或是一位失败者，

: w' E$ y% c- N　

　
4 ?# [1 X& {7 d, L3 @
  `! [1 ^' }9 D5 U: @8 v3 b, m$ H# b　

　

( c- ~- v7 U# E( O* n自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

这两股力量不平衡所导致的结果，
8 r# o1 s( J0 @9 I( F, u3 V
所以你不是要找到方法降低痛苦，

6 c- {9 R$ p0 x% p4 ^" G! R3 \就是要提高处理痛苦的能力，

　
( ]  z5 a$ I( K7 g, e
5 Q2 @; \# t: Z$ n* `　

　

　

" `' s% _5 c1 U　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了

他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
1 B- b$ i1 ]- S! L9 `( u9 O. @) F
　
  z0 e7 D: `* `5 `& I5 \" _% B% b
) y/ u9 f8 k! E; r　

　
4 _/ g( {) U# u6 x' j3 R
0 G9 [: t# D3 c# G" A5 L" M  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
, G& {# A7 d1 n* s# ~0 p
就像是走出自己的房间，
  c  c' p- T# \. F4 |0 ~# q
/ ]1 G  H) z, a3 \& ]) I8 y" ]3 }7 v并看到眼前有一张你自己的照片，
  A- w; ~: G2 i5 N) n  l, X
- L/ N1 m. J, D然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

　
( a: w; F" J9 g1 ?
　

5 v$ u' Z' L$ r! D5 x1 s　

8 V; l; P4 F$ `: D9 j# g  q. R0 g* J告诉自己：
* p2 A: ?1 ^+ p7 v0 j
; Z+ w# X/ n, Y$ `' B「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，
0 T) K& K- J3 g; o1 I
　

5 X; U/ L2 I# u- @9 w$ J　

　
5 k) g& {* q9 R
谁规定你只要想自杀就必须马上做？
. e! C4 L- S+ ~
你可以把思想和行动的距离拉开，
: _3 B% h1 I, L+ o" ~  K
- w6 P" h  M  v, w- i& A如果你曾拒绝接受别人的建议，
5 c# k$ I5 g. N/ p
/ [, u' @7 Y2 U; V0 t那你同样可以把自杀的念头向外推开，
- v) G4 x" i; w/ k( M
, Y$ }4 F5 V- H; x即使只是多个二十四小时或一星期，
- |9 S- c& E6 M4 D6 e
1 U3 w5 g9 n4 T. {5 B是不是？

3 q# U  F) `0 I　
( g% r3 [! O- H! P1 S" a
* d! k* E; w/ E" K这篇文章读到这裡，

2 j0 F4 ?0 d, n9 J6 M* p. v你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；
$ x; j( Z+ D3 ^
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

6 F3 N- ?! ?/ c6 r% l希望对你也是。
! d6 `% G$ t( u2 z
9 x0 F# E5 ?# U* @6 x& ^　
! M4 N: b; E- y8 m( R9 @
* I7 k/ u, w  O; U　
! i; M4 J8 g. M, [
　

8 c$ K# M' S. R( g+ a$ K7 w  人们通常想借着死亡得到解脱感，
/ g! n" ^$ @$ f0 d9 l7 w
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
1 K' z+ }, K, e$ t
9 N# r  N) o3 o- A1 ?) X/ F. r9 v如果你死了，
7 h  |: G5 W: u" j" v( x+ t* v: ]
. \, g5 Y, L$ l, u) [1 C就什么都感觉不到了。
) m5 C% `) f) |) I
　
* P- O1 K7 D# E) x
  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

5 A# ?3 J  I9 ]/ v9 i: R他们其实不瞭解，也很害怕，

因为他们不是心理医师，
+ r+ i' I. j+ X
: s3 ~/ p' |" o" Q8 N/ q" ^他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
9 `4 T! Y$ f8 y! V
9 ^5 c2 p1 [/ c; ~, j  Z只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　

　

他们怎麽会知道，
. M6 J/ V' v' s3 }1 i
) l* h( Q! t9 W对不对？

+ x" R$ `+ [  Z他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
. b1 e, _9 |4 N7 M* ]
　
6 F* G: _: O& A) u. N; p
4 {" O5 R  z5 T0 d; t  ]　
+ b  ^; n% }* Z9 P% Q& s
: K, {  x" a$ I/ Y　

　
# E; _( q! D: Z+ a
然而，在你最难受的这段期间，
  v5 L. }7 H+ Q3 b" q  ~' ^- H
$ ~$ t6 s1 \# @4 c总有那么一些人可以陪着你，
5 H$ c$ O1 X7 \5 n, Y" q
. f( }: B7 _; r9 s8 y  P6 W" G7 k  H  L他们不会批评你或与你争论，
6 ?2 `1 q5 |6 Q+ k
. I1 n& x; E1 u. E1 a3 `1 E) h$ e3 A1 C他们也不会要你去医院，

1 g( L8 n, b, d) P9 z: @+ u- y否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
/ O! i0 c0 C% x5 J4 m) ^
) g" K1 K, r1 E　
: c6 Q; Y* E2 [2 \, ^
　
, x( H0 z5 _$ @4 O! ^* I
他们只想关心你，仔细听你说，

, G3 B. c- p/ E# c想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
: X7 K) x6 D: w  z

& a1 c, \# E1 Y7 n& ?$ a  `- O
/ h% c+ ~3 p; N, n5 _你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，
$ R& t+ t1 }) a! i
0 G( d' v& C+ C% N& Y) P; m向人求助没什么好丢脸的，
9 z7 R; p4 E; N& t6 A
　
. \( o0 n$ ]0 W) G1 m7 H8 z
　
1 A/ j9 {9 O: h: l7 d" V1 D
$ ~/ K2 S3 Z- d: ?# N# K8 p5 S　

千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
) S( F: m' O, M* {$ A& M" r
9 \' B9 ^7 E6 _) Z$ m记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
% h5 l% H' O( V2 [  w
5 Q7 k; o- ^- Q　

: \* P- V. e$ }　
* [- t! j1 O7 g% Y9 r
和别人借用一下就好了，
. w( _% P" K$ U. Y6 f1 }: h
找人谈一谈，可以纾解压力
9 H- m: Q. P0 F/ x( ?+ Y* d2 L
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
' Q' r& @( ]7 O; \# w# {
$ D# T) g4 K, w" Q可以让你再次找到

# V: i: ]; o; i/ J( ?4 v1 z「痛苦与解决痛苦能力」
( G( e  r6 b5 `( X$ A
之间的平衡点。
$ B" Y; f* d! q& w
, j, l* B) f* s' H! x7 G　

; A' e! x6 X* |" U7 e0 h8 D8 t　
1 L) D2 ~# I) r2 e' j+ a
3 T+ _& k3 T- i4 Y! g7 d' G  嗯，几分钟过去了，
( x, K. ^+ ?+ o+ d
你仍然跟我在一起，
; {1 _: b& K# j9 ~& {- q3 @) h! M
8 w. W2 H9 f# W' p0 N- E我真的很高兴，

你应该给自己一份礼物奖励一下，

; N: T& q; M# [; M: a: P, E乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

! ~% L' G5 _* F4 H5 x9 ]　
! M% }# K. X& L; I9 P/ d1 u% C/ t
1 C  c8 D4 v% [$ @8 ?, `　
8 }4 r6 e( l% p6 f1 {* N
　

记得我前面说过，
; x; I. k) L" W4 \3 P
你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。
6 ?" I# K0 J0 U. F" l. ~
% ^! f+ P" F- F1 ]6 V% ^' ^( s2 ?　

- Y  _2 X0 M: m9 j　

( l/ Z5 [& D! X  m  w4 [　

　

  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
7 F, t2 z3 r7 |: q- G* O
6 ?& C: T6 L9 u3 z' j: k: z. F（这就是一把保护伞），
) X) ]+ ~0 h0 ]/ N' S& q* k/ z/ P+ j
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

) b5 M+ S2 H, }) J* J- M　

　

　

　
/ {' h$ G4 i& m# g6 g
　

2 M( `$ N$ J/ ~; p如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

$ h6 Z& ^+ O1 }# @. l  m把你的感觉告诉他，
' w( o* }' w; b: q
  B# d' K0 c$ \/ X2 m- J% `* z$ F' m7 _让他知道你为什麽会感到毫无希望，
; A* [1 T: D$ }
你就可以为自己增加一把防护伞；
, i8 J9 T/ M1 b  y. z1 n4 U% z
- Y3 G. f4 K/ ]' \　

8 D2 Q4 F; @+ R* G( ]/ C1 S' }　
. u) W  l# n/ y/ ^# P7 l+ q. E2 d
: M2 k, ?% E3 U9 r; [很幸运地，你所找到的那个人，
/ f7 }. e# Z8 e) C
1 A2 U( ]8 N/ m0 ~不会是最后一位，
3 w0 N; R& v- v7 U2 D
有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

% D. p" m2 y1 |现在从你周遭找出这样的人吧，

你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！