输得想轻生 先看完这篇文章

0 `! ?! |2 {1 M2 ^* `6 O3 J如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；
$ y$ T1 _, p$ R7 B. t! v
4 T: T% F$ V+ a2 L4 i我并不想逗你开心，
( L: N5 P6 B: }5 I: g/ k也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
5 W1 `, n' H  n+ h
5 h& G" Q' s2 Y/ M7 @我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

4 s1 }# A0 J& q我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
8 f3 T- U% `( u& m/ @0 J更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
8 b# z. [8 t( @- p- }  V2 D
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
* B7 ]! t9 P+ U/ P; `想要结束自己的生命，
, v2 A' y: x$ q5 {我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
1 ^, D* }0 x. D3 ]9 [; g4 \
然而，这是不可能的，
" x! L3 k. P% @$ V3 N* U所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
: X6 z+ C# r$ A" A* v5 B3 F
我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，
- \  Y, ~/ c$ F1 u- [. f
9 t* Q% _. p6 K  }- z4 y我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
- C) f) C$ b7 k9 s6 ]$ [有些简单的话想与你说。

# _6 F. Q: H  g( |$ {+ E1 U) i不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
* v' P% M, o) Y: @5 D; w9 E
" C7 o' E2 W7 H3 Z4 _! c我也不会说，
. P4 H; E& B% w% I4 s+ q其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
  f4 q8 H9 k, G1 b  J
8 ]# ~8 t- h/ ?2 T/ n9 R& v其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
- o) z: _  v. g) R# _( F2 O' h6 X
1 J) }; ~- u( \+ }. J也许你并不想被人冠上那种印象，

: t$ r$ u' B! ~) ]但我并不想这麽做；
4 ^9 _+ u( D  B- r4 Z
拜託，当痛苦强烈到这种地步，

谁还在乎别人怎麽说？
" e& w3 K% q, S- \! S
　

　
& V5 ~5 K$ E% g* n' V1 g
也有人会告诉你，生命在转变，
7 l+ D- A) z8 a; W' z% {( G
而那正是我们的力量所促成的，
  l2 s4 B6 T  T4 D' l/ ^" y  j8 {) f
他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

' e# B5 n2 z3 [* B0 C- F- P" x8 L/ b痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
/ D' z: `# a! ]" l- c3 V: C
　

7 j7 m/ ^9 d! X% Y9 a　

　

　

  D" U( Z( W; n! P0 x& v: k但我也不想这么做，

6 X: b! A( h! w0 P0 Z% O: j因为你现在一定不想读到那些东西，
/ B7 y  N- B) L. k/ @/ G2 U. w- o
# Z: G. r3 L# q3 D; k- I9 v以上这些事，我一件都不想做，
1 M; o/ G- T6 O) z% V
0 J5 Y) S  v2 y- v+ B( Z( ?因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　

! o& l  p# d. G) N% q0 V: W  b　
' E% {- `( v1 q9 {* g
　

　
% P  }' h1 l  h/ D# {
　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
4 z4 H6 G2 @' Z# c8 h
+ {' u' z1 }( \8 y6 n3 ?% J这真的非常好，

　
: W* P" T1 B# }
　
. [% H) w# m, l& W! X& @
2 z" c! [# S/ n! D4 z1 w　
, X- d( H, F- g3 v1 A& x8 T$ Y
2 K7 |$ r3 E6 g! b　

  W; M1 l: N, \" C0 A　

请继续留下来读完剩馀的部份，

这表示在你的内心深处还有一些不确定，
- T9 I( S$ t) [; Q: h! c6 ^
并不想就此结束你的生命，
1 v, d$ I8 ?( u9 R; u. B
, @9 T# V# m  N( Q* c" T% f　
0 D  n) D/ R. a3 ^7 t! T* R) H( u
　

1 s( t3 C% e5 D* _8 Z　
1 `8 O) a+ p% G
人们通常对死亡有不确定感，
( r; ?$ p8 ^8 b
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
9 {& y- q2 S  p- ~$ z  P- D6 n
" \' {- f- J( g0 w" q事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，
* e2 |2 c% c$ S4 R0 g6 ?
　

　
" L( Z/ m8 }/ l( w5 k+ C
3 \9 ]1 {5 l5 j' [　

" q& ~, ~% C7 f, v* v　

这也表示，即使你有想死的念头，

但你内心深处却有想要活下去的意念，

, [& f0 z) T7 C. p' Q' T/ g　

% N+ B7 w' D5 \# _% o　

　
$ N6 }9 z) d- B: k
　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；
" |, h/ g  k6 w1 e4 O& a
那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

: D( T# G; y) L. h2 K再大声一点吧，
+ }+ `6 f2 H( c  t
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
2 `! f9 Y; Q" u( s4 u( l# Y
7 i3 J' ?2 V( F3 d) W, F; o再继续坚持几分钟。

+ P. h" _! O, j　

' O$ i# o2 i+ Q　
0 v1 c+ c  V. Q8 |6 y: m( T: a
　

2 g* p! T' l9 @. ^  k3 j2 A" A　

　
' c' w% t/ @5 b% j# q
  自杀不是一个决定；

它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

! {& q2 X3 N% q1 J- n0 R7 x0 B　

　
- w$ U; M1 [" [, ^; w; O- x( R; c& l
　
+ F% x5 F! ~# S+ K1 H* b
: I2 @6 r& _" F( v4 ]6 v9 c0 ]8 K　
2 r0 y  n1 B* @3 Z
3 C' H- @: n! M, s9 H  _7 a　

* e. n! e: s0 g4 b6 i　
) b4 [5 V9 W: h
7 ]# k5 E7 k% \, ]( ?1 Y
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

0 @& S* d/ Q0 E你了解吗？

　

　

　
* _3 t3 R& O+ B# T  }1 _
  这句话表示你可能并不想死，
* U4 g/ D* o5 R7 P6 n
只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
% T2 q, n' z" V' ^9 t4 V, O
0 n1 Y( g1 ?" S4 _: c4 L) `2 s这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

6 J: {4 M6 d" Q& ^或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
* o# H  b* n0 n: a+ H0 ^
　
0 z0 E& R* M" t2 s; {2 Y5 j
　
2 c1 ]1 O3 s/ t9 ]# ?
7 d- w& m  r, W　
0 S7 @; k; u& N8 M7 _/ @
  当痛苦超过自己所能承受的程度，
) b6 c1 n- B9 o9 L
4 J% W, J  H6 x/ B6 E& F自杀的念头便油然而生，

( W6 |, T- `) ?& ^# k* E5 X6 _( x5 v自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
$ @; r: r  d0 b; I# S0 P) J" b
. h5 {1 z- i* _" w它也不表示你很没用或是一位失败者，

5 t3 t, h) L! v3 N( [* U　
) `6 t5 j7 a$ a* g2 P' G) S9 I  {8 J
7 r2 r. {. |% O( N　
- \6 n; g4 I# H6 [
; @# k4 B% w( n; K　
5 P! A) Y5 @  d# ^/ Z
$ @6 M$ h0 z- h* C, d) U　

  ]* Q% l4 L- s4 j% N% M7 I3 H' Y自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

  j0 g! u  ]1 h4 ~  j这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，
9 [7 b  e0 A8 v0 U
- z) r4 {, y& r/ }/ Q就是要提高处理痛苦的能力，
( F( q" ~0 O2 }7 G' T
　
% o6 [! g  L8 L! R$ c
. v& Y7 A4 r) C0 P　

, U  p) J/ ?! `# H- O　
3 S8 v' c: s/ S) m! x
　

　

8 I9 }1 ^8 l6 O8 H( s+ T" P  q% H这两种方法都可以，而且很多人都办到了

9 J+ F" E: u  t8 ^$ v他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

　

　

5 c& i9 U1 H' ?5 }6 U; V/ l　
" w3 i# U# j5 D7 ~3 ]- C
$ x- c% a/ w6 J9 i" K8 f. ^4 r  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
) l: D# {. y: z5 X; ~" ~- z
" n8 L6 f; @# P( q* O) O就像是走出自己的房间，
5 ?. P; y. u, @, p8 d2 c/ k! h
$ R  V; Q) K' t) \+ \并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

. g5 g8 Z7 z& \9 j% L　

! P# T0 d6 m% m$ P! N2 R) f　

/ d% t* d" Q9 _& }　
( W! S3 Y' u6 k+ s! I1 c
告诉自己：

$ D$ z- v7 t+ e) Q9 ^「我还要再等二十四小时！」
( E2 C( s: W% n7 E# J' O' k
或「再等一个星期吧！」
- L* a- Z# M$ u: Q- I; V% |" a
9 I9 N0 ~+ {, I6 @2 a2 ]感觉、想法和实际行动不一样，

　

　
9 ]' N! R* Q$ @( i
　
' E9 A, w' P9 a6 _4 k
7 ]. o$ C4 A: H) h% _$ V$ v谁规定你只要想自杀就必须马上做？
9 i$ ?/ I( y6 e" E# H
你可以把思想和行动的距离拉开，
) J+ M) Y  ^0 x$ V# p
如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，
* L* c- ?& O6 B( g
即使只是多个二十四小时或一星期，
, w8 I) g7 @4 @. o4 d
: n# ?/ s3 [! o8 p/ L9 C7 `是不是？
" K' Y) d  S& F7 I" Q" n) [% S3 {
　

& f- E8 Y, D6 p, f' j# V6 A这篇文章读到这裡，
" w+ P. D' W$ q  o6 ~8 W
4 X6 l1 G0 S  z7 I# M你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；

在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
/ K+ a* l0 N( d
希望对你也是。
0 @8 K# K$ t/ N! B- M3 {
　

　

　

5 v" \! ]& l: Y* B) B) J( `* f" V7 w* r  人们通常想借着死亡得到解脱感，

解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
$ w* g# N; S- ]6 Z  [
5 j, `" L0 j1 D如果你死了，
, l+ F  U9 A& H# z  y4 D$ y* C
就什么都感觉不到了。
% v1 U4 O! |0 A- r1 u1 H
　

  没错，

- k1 {- h1 a( |4 O6 O- a1 `许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
5 B, X# R) i/ w
他们其实不瞭解，也很害怕，
# [" T- k* ?/ H! \6 Q# l! @" S
因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
9 U7 b' ?( X6 Q0 o. t
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
2 [* m1 H& H7 d; E2 H' K+ w
. q8 e  t8 C2 T' ^1 J　
" u1 {8 x6 |& L6 K
　

他们怎麽会知道，
0 k. `. Y( _9 @3 q0 v9 @" U8 [( _
0 U/ l' q$ p, b. R对不对？
; p" O' M( ]1 l5 ~0 Q9 X. D
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
. n& d& r* F: G! _5 |, d
　

# U9 L  c* s3 n+ k$ ^9 M8 C　
$ i( x+ ^! Z' i) b* k1 Y
　

　
: A8 h1 }& M. x. J( Q: e$ `
0 f. v' N" ^9 k8 d; c然而，在你最难受的这段期间，
9 j0 j2 |& ?9 r: Z9 v
总有那么一些人可以陪着你，
6 R4 R6 i. y1 H2 o
$ D$ b' l: c. x3 ?+ r, S/ u9 h他们不会批评你或与你争论，

4 Q3 }5 j8 u. Z- M他们也不会要你去医院，

1 D  ~: @- e) ^4 x' Q' _否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

  a+ E/ k* C# t8 f　

+ h+ B' C5 n2 u1 H! F  @　

他们只想关心你，仔细听你说，
; a1 R$ t/ e7 L+ m9 H) V
想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。

' [2 i- ]0 {7 g) @2 a3 l* \

你可以用24小时或是一个星期的时间，

/ k# `& [9 t2 v: ?4 }& H告诉某人你的感觉和想法，
* i4 |1 o9 S" i4 V! e
向人求助没什么好丢脸的，
2 D- ^- S- B  H: u
$ t' u1 h( \4 Q+ d& ]0 x& o# i　
. e. h: c) }8 q5 N& F
　

　

千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

& `4 S- _% _( J1 j4 r记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
% m$ b6 n5 J! N' h. u
5 S+ V1 ]' r& {9 G　
) ~; d8 R+ t- B( g" ?0 }
　

: p1 ?0 I. G% z1 T( b和别人借用一下就好了，
9 m9 x3 `0 C2 r; T' o& k
找人谈一谈，可以纾解压力
0 U, F$ M8 n2 P
: O5 X% p' w( |# I" ^. I# t6 O，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

+ f  p3 B  g: D1 \8 C2 P可以让你再次找到
' ]+ L$ [3 F8 ~/ U4 e: H. b) Z
& S' O( \# p4 F! U4 c「痛苦与解决痛苦能力」
8 `, ^& y' s* }+ X# D" d
之间的平衡点。
2 U8 N) u3 O: @0 E! [5 v9 t) F: N
　

　

  嗯，几分钟过去了，

你仍然跟我在一起，
% p/ t5 x. s" X# |! @, e8 J
' }& c* Y! m' \6 b我真的很高兴，
5 f5 D& I" \# g: c& J
你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
. z1 @( T/ C9 b
+ z* k3 q8 n. t　

. ]1 M2 }, ?" ?　
3 s9 z9 C. l4 _. c! A" Y
　

& t& {- j8 `* s9 P记得我前面说过，

0 |$ X6 T" `$ }4 |# O9 Q你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。

　

6 N" h9 K: ?  U) L# L5 _　

/ [3 o3 V- Z/ r& B　
/ Z. t9 d: K' y9 B0 I- ]% L- e8 t1 D
　
( }4 d1 _2 r& Y& Y9 @+ h/ O
  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
# B, y3 b3 M4 b6 t. z
/ h. B3 W4 t2 s（这就是一把保护伞），

1 k( j/ h4 ~& _) D9 C$ T* ]但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
/ Y7 d' {, ]3 H, c6 o
% |' M) s' ~! w/ A1 f& x; B　
* H) \, Q% H; w4 }8 R: e
　

5 \; X) |1 P3 ~+ D, K1 R) l9 y　
) R* u: H! n1 a
0 \+ N' E' `" E  [2 M* w& |  `　
+ z, O( L7 Q; _- j) k) u: @: v7 ~
6 o2 Y) h1 v3 \" e2 @　
( U" M. Q; \! o" O" c5 k
% B6 E8 {( R5 K7 s4 f7 h如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
9 }5 a5 X+ k/ t5 M
把你的感觉告诉他，

- G3 e9 U3 M; l8 X6 J让他知道你为什麽会感到毫无希望，
. D. c% F8 W5 e8 Y! Y. F( ?3 q5 _
  ~3 V4 j1 J0 V  y8 B7 ^: d; U+ R你就可以为自己增加一把防护伞；
' q) L7 s; q" Y/ S0 h: }! I8 o
　

, W1 @: n$ E7 R1 F/ }　

% Y# h2 B7 F) [9 k; I; B  ]很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，
  e$ M: L: c! J
有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

: w/ |( |2 v# Z" Y/ t9 ?6 b现在从你周遭找出这样的人吧，

你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

; l1 P1 P8 P# m. X! t
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！