输得想轻生 先看完这篇文章

  k# v/ Z+ r) V4 C如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

: t: r7 y! i. p# d4 I6 o我并不想逗你开心，
5 x. i* m+ I& ]- C; b: P2 g也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
# `4 G$ f2 f# F
* C: U" f* z2 w7 I我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
% T+ o, k$ |2 m6 c8 a& E更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
, t7 Z) _: ^. e3 G但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

8 s; W8 w; `; E# K3 d8 i你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
& q$ ?+ J9 |$ ]& O$ F8 U听听你心底的话；
9 z4 o+ z/ Z3 f! \8 D9 O
然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

4 l+ V* r* J8 ^, ~4 s我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
3 B1 Q0 }1 ^) Y1 V- K0 u; k; i所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
4 X. L& n( _- H, l) `9 a像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
' o9 G, s) v$ g$ N$ @7 ]" t
不过有几件事我是不想做的，
$ J7 g* d0 J* V  q: W我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
8 v& T* K, m& I难以承受的痛苦和悲伤；
4 R) N: ?% K& x+ X4 V
我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
' L! ?* _, N$ i- J因为我不认识你……。
5 p4 A7 O) {6 ^" l) b7 q+ {
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

也许你并不想被人冠上那种印象，

" O% u) K$ |; a! c$ E+ z( \( o但我并不想这麽做；

' _+ j' X4 m( {9 i/ O拜託，当痛苦强烈到这种地步，

  U: c3 \, N# U谁还在乎别人怎麽说？
" E' y4 Y0 H% t; i( q: h
　

, W, ^9 z! C. `+ F' ^0 n+ ~# R　

也有人会告诉你，生命在转变，
) J+ k  ?5 d3 d& p
而那正是我们的力量所促成的，
$ p3 A/ `6 o: B; c9 q# `
1 X& P8 a$ n9 l7 m7 {! R他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

  ?8 B0 o7 a/ G3 \1 [2 o痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
0 M/ \5 x4 d5 Y9 w; Y
: `, t9 q0 `( }0 z　
- P0 d* N' k: P) @
  z7 E% d8 t7 Y* E　

　
7 i" g' i6 _% I0 T9 B' d) ?
　

, C+ A7 y* t, r+ b但我也不想这么做，
% x! P$ L) D/ v  B% L! |' A0 u
因为你现在一定不想读到那些东西，

! L  D. J  I. T0 z以上这些事，我一件都不想做，

因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
+ }+ c. ]) h2 L6 D* g5 l% n: l7 Q
　

! W' F; B( Q, g/ {) j+ @  X; D　
! R- I2 [6 U8 T% u3 }0 M  x
　
5 k; T& X' ?2 f! R( k! F
' [5 Z( y( ~$ O$ \　
- |' D9 `/ G4 a  q
　

8 y" W' p& S' k1 o  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
' J( X" l/ E0 m
( R) z3 w1 z/ S, S) w6 C* u7 T这真的非常好，
; ]% [: O* \0 ~, `& m0 k( y: Y# M
　
' l3 ~+ n+ g3 f  S
  L% e: s) q  |5 r& `- I　
0 N% V: T4 V/ T3 @5 w1 |6 D
　

$ P9 R! Z) n/ F4 \　

4 W9 U. ]: }& b　

8 R% v, G& R' z# j- O请继续留下来读完剩馀的部份，
+ y  S* n, G* n8 ^% ]1 m
* D  `. ?: l+ n这表示在你的内心深处还有一些不确定，

- D! A; g5 |0 ]2 M' h% D/ T并不想就此结束你的生命，
* k  Q# q0 o& W3 K
3 H$ a& X2 T; o$ ~　

2 d, D+ C6 P1 g4 y9 {　

9 t! y# s' A& J, |　
4 G' M4 B% {5 E( a9 a
人们通常对死亡有不确定感，

! o1 {- v$ i0 R$ E! D即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，
9 M/ i# L+ ^( R' q
这就表示你不太确定自己要不要死，
) B6 w2 V( t: n2 @; ]4 K% R
　

& u& o8 n3 a/ {2 K　
# g; `6 S+ E7 l5 J- q
　
! h0 q* ~! Q) L
) K, t6 Z0 K+ M2 W　

这也表示，即使你有想死的念头，
& a% F2 r2 _2 M1 d( b4 k
% B, }9 C( j. q- M: e6 G但你内心深处却有想要活下去的意念，
+ }  @" x: I" G" I1 X9 }$ ^
( N7 N; N/ [5 X* B2 @9 m7 T　
6 Y7 b% _9 A% ]: j' M% k0 [4 n
3 J! K* z0 S5 C* I　
% U- q" W2 X* z; Y6 m" N9 v% {5 `
, J: e" M3 ?: c" e3 ?) r2 J. k　
) N" O( O4 A% j
: N3 S( W1 F$ _　
0 y0 B' s) e5 E9 W( \5 k
你心里的确有听到一点想活下去的声音；

( r& a% \4 ^1 w' M. @% k那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
6 Y% Q8 t- n+ u4 x
再大声一点吧，
9 T4 P7 D" M7 h4 Z6 B5 N
  _# r- r% @& b9 L6 G让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

# J/ Q+ J* l" a8 Y再继续坚持几分钟。

1 L" j- z; }; e　

/ u! X. ^8 _, V6 d, L; x　
. v: R! u' B9 d
　

8 C+ P& {; E" ?* w　

1 p3 g$ y/ f7 Z9 y* ~7 J% u7 @　

5 L) ?. c, y( D( Q1 n) }" a" Y  自杀不是一个决定；
/ A, \3 j* {1 T" T7 V% e
, m% G( P3 v+ `/ G- ^- f它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

' q& {9 u6 R0 d9 V# r4 z- r* d　
: B: d9 R1 J6 p; i8 x/ K! N% b+ E
　
& g. s) R5 E) G
: J4 N3 z0 O' v" D% k　

　

　

. U+ l$ i8 g0 \4 P* \3 H" m1 s　
3 h4 ]5 k- |. G- S5 u* r

  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

% d% O: K# W3 Y3 d2 d# P你了解吗？
" ~4 w/ Y) `# ?0 A
6 e0 o4 F2 B" j6 Y( Z　

: c9 k( a# b7 w% G; S7 }2 ~　
: |4 l2 i) X  _! Q% k, j0 `
　
: A: Q  g4 M8 m; F( |& ^0 h
  这句话表示你可能并不想死，
" C& b. m/ V* p% x
只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
4 L' X* _. s5 f# _  t
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

2 J8 J9 z# V: Z/ v  u或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

3 v8 i- ?$ U& v3 _, l& \* y　
8 J( ^. d( h5 D# J9 x' A$ ?1 a
　
3 c) q! V# V5 o
　
( i. r! _- u& X0 e) [. l% h5 @- W
, r* M6 O# v! O* [$ y  当痛苦超过自己所能承受的程度，
, j, b' a6 M$ i" {; d1 g
自杀的念头便油然而生，
2 k3 {1 Y5 K9 v9 {* S  z! s
6 l- \7 n" Y5 P2 z  J自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
4 X# r7 R7 v$ t  w) J, R
它也不表示你很没用或是一位失败者，

; _+ m0 [; }/ q+ e( x0 G- n- r　

- C1 y8 u- z5 |- \3 x　
! C, @2 ^7 a8 X/ I7 @9 r- q
' b" }  n9 h1 e5 `) S2 n　
9 ~% {/ Z9 m# A6 d# H3 e
2 x+ c# a% l9 O% z　
( U* [# f- }# @! U# E+ ~+ X
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
: c" J6 m- l4 N" J9 o4 Z, Q8 G2 B% a
这两股力量不平衡所导致的结果，
& k: [" c: M1 y8 }: `& ?
+ H' U  {* y: f3 e! _( X! t所以你不是要找到方法降低痛苦，
9 X, ?5 h+ `8 F+ n% s' W6 _
就是要提高处理痛苦的能力，
0 J& a* {+ ~. Z/ e. e; h: K
　
- Q( k' r0 x8 X1 h
- }" C" T2 r, R　

& ]$ |# g/ d; J0 h1 z　
6 }4 E: Y$ T$ O) N  ]
8 T9 O6 s$ c- |9 f( _2 g( P; t　
: T" g3 _4 v" f: z
　

# W' Q: }( c5 T# b/ L; r! `0 V这两种方法都可以，而且很多人都办到了

, ^" W" i* X/ i1 C他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
  \- A! K- o$ l$ w5 U9 V
/ u0 P/ p/ Z# h7 f  ^/ c7 w$ `　

3 n* [+ _2 U) y- R- j  Z6 u　
4 }( J! I3 v/ C7 `4 \
  ?( M& S4 Q$ {2 {, I; ~8 H' V( F4 F　
; k' Q; p3 t% e: a" }9 E) U
7 R# X7 E" ~3 i/ a( `1 Q' a4 K; q  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

0 N2 [# ^% Q* o0 d3 d6 A* |就像是走出自己的房间，
' N# X2 ~$ s% C  `; p
并看到眼前有一张你自己的照片，

( m" v( P2 q& S+ h3 _' P0 F- @+ C. T1 I然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
5 Y0 ~) a8 B$ X5 u0 ]
　

! F1 d/ B. U. v　
8 S  R+ w! T3 q
　

* F$ X) @0 [- L9 `告诉自己：
4 S; f; E& F7 \! O# b1 x* b
「我还要再等二十四小时！」
0 s, ~+ s3 v2 }$ I$ Y
或「再等一个星期吧！」
* ?  I" Y& r+ A) a( Q  j
. C# ]+ y+ [! N2 ^+ W4 E6 a+ p感觉、想法和实际行动不一样，

　
) S( m8 Y2 B" Y6 Y8 m# w
" k9 X/ ?- D6 S5 \　
# Z) C* }9 F$ T
　
5 T% G6 L3 y) W( B
谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，

9 H+ L3 c& O& w如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，

2 d+ J# T4 N' a8 K# O+ ^% D即使只是多个二十四小时或一星期，
# I0 A2 c/ K1 ]; X  L: s* j
是不是？
( N' C2 y9 ^; J# H& ^
& ]4 {( s# n# ^0 T! P# g: U　
- W* b5 f9 {6 u5 Z5 ~3 F2 {
2 ]9 z  @8 {- s% ~+ Y1 [这篇文章读到这裡，
) W  p) ~' O6 y. Y
& r" s7 }7 _; x# Y8 K$ ~6 P你已经花了十分钟，

: ~" U# s; a7 B  w9 D& k3 |你可以再读五分钟，就这样继续下去；
& ]; G, x, ~/ Y. V7 Z$ a
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
0 j$ l$ c  t1 b
希望对你也是。

' b, w3 N/ b1 b2 F% U& b　

( ]; a6 O  [, e! ]6 I5 {　

　

  人们通常想借着死亡得到解脱感，

& t, b6 A8 P6 U解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
8 o  Z. t& Z# `% l3 g
' Z) D0 V) U7 I# _! Y如果你死了，

就什么都感觉不到了。
; q/ {# i8 p+ _; L
　
7 R9 B( l1 o* ]
5 f) g$ u( T' r' u% Y* X  没错，

( \7 \5 _" c- W% m! n' L9 [  O许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，
% r! b4 m, z9 i1 B. t* C
因为他们不是心理医师，
0 o8 K  ^* r" v) E
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

, C" e8 l( P3 r- D只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
  y. X  y! U% S# z$ e
/ j1 N% ^, u% T% n: _7 x( A3 l& V　

9 f8 Q- H' K+ o5 e( x3 Y　

他们怎麽会知道，
: j& ]0 X, ~/ x. J" E5 R
) ^+ n1 @! Y7 |4 S4 j' _; u7 ~, A对不对？
# B5 D. t; y9 m9 M$ {
8 p5 h1 Q. `: X+ H1 q" c8 H他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
7 r: Y2 Q0 J" `
' }" F8 d# ~; K9 ^; K, F" }　

　
" j9 Q/ k2 `# l5 Z; A: [  e- H) Q
　
. d1 V: L. _# v' _
8 g" L3 y$ w9 B5 c　

然而，在你最难受的这段期间，

总有那么一些人可以陪着你，
& |/ |# d# N# Z
他们不会批评你或与你争论，
6 O2 t; V4 b" D  X$ N
他们也不会要你去医院，

否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
( P1 V9 r# b& I" L
　

3 n' G! T! `; e- W6 G　

0 t7 S, v4 @: b% R0 z他们只想关心你，仔细听你说，

6 K8 s4 w2 D, ?5 E+ o. N6 ~想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
7 ^  }1 l5 b# L' D/ o6 e' S
+ N! j3 j, \+ v. Z' M( L

: T2 u- a$ i, P4 h) Y$ v你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，

向人求助没什么好丢脸的，

! s: H; o8 z2 M! |) B　
2 y' R& W3 W9 ?6 Y8 h
. Q5 a. r/ T' |, B6 V! E　
: q3 \2 P: L2 d1 n6 f5 m% o; y2 t
; N8 @% i: B. R　

! c1 O7 h$ |& E0 V5 U8 s千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
' q, k: z( a7 {8 y/ P  F6 y! D. h
记住，
' r0 K$ u& w+ A5 \
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
* i  F9 M, G2 G9 m& A& n0 ^7 V
　
3 g: V; `, P2 g. S: K6 c  w2 h
) _: @' l3 m& ]8 z" p( T9 X　
/ L7 n+ n3 Z2 W
, E. g0 n- h8 Q- b9 f9 H( t  f) n和别人借用一下就好了，
  {+ f9 ^1 e$ O# D, j  X
/ H/ }* Y; d5 E$ X6 U$ |" w; @找人谈一谈，可以纾解压力
) ?" Z. C! u: j" e) V- G- A# z0 e
6 f, v3 A1 T6 i5 y& M7 G3 O2 L，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

% p# r8 F6 q8 F, F# J可以让你再次找到
& w* ~+ p9 Y1 V. v+ d, u
「痛苦与解决痛苦能力」

8 B1 y2 z$ d( L8 G7 N之间的平衡点。

& q5 f) l4 r1 _+ h　

0 B- d# X5 c* P9 d5 y9 V7 }　
% `9 z* ^; p# O
7 J+ d. }* a- r1 l- t  嗯，几分钟过去了，

你仍然跟我在一起，
0 I# N3 q, b. b" q/ V- Y
我真的很高兴，

你应该给自己一份礼物奖励一下，

% `+ h* G0 i. q* b1 W乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
0 S) l" V0 }4 C  `) {# ?
　
! l, f' a# N. @; J0 S( A3 l5 w
　
# s7 f$ w) p* x, q9 Y( N
　

记得我前面说过，

9 L/ z  ?" k9 x/ |' Q" G4 G9 X/ d你所需要的是找到更多的保护伞，
+ c7 e* Y/ c( Q2 ~. I) E1 i
直到它的力量大过你的痛苦。
8 @& k+ L! s( S
　

　

　

　

/ \. q, ~( n  T6 M6 L) @; y  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

（这就是一把保护伞），

- b- k' a# Y, r但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
. a  Y* g+ |2 D9 }
7 i' _9 T9 l% m/ `# y　
; B5 {; @1 U2 h
3 E5 x9 R% l/ I- v4 @　
( u+ G! [% j3 t" C1 j; i
　

2 s9 \- d# x: m# X　

　
/ p. R3 R+ k6 e0 a! g4 S6 X5 x2 ~
$ x3 g- c% r  [2 x如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

5 n2 t4 G4 C6 m; j; y* o$ c/ K把你的感觉告诉他，

让他知道你为什麽会感到毫无希望，
8 E) |* Z! x& W) O6 {
你就可以为自己增加一把防护伞；

　
# \  y6 W" P% }$ J" e- j' v+ l' \
　

很幸运地，你所找到的那个人，
# E) N4 F2 M! D: k
3 B: g' z" T1 ]不会是最后一位，

9 y0 v7 K. ?8 Y5 X% b有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
) Q- ~: M# g3 f2 t) n' ^
8 P; u+ S' K1 `3 Y8 D# u9 K( m现在从你周遭找出这样的人吧，
8 U/ C3 n+ p; m$ t: R1 ]
% ?1 I3 @- R) i% ^& \0 x6 j你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
) H' L2 ^! h$ k) n( B- iywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

& M& ]5 ~+ ]. t) t( j
9 p: W$ ~7 @9 z
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
( K' L  w# w/ Z! ~; T
1 w& x2 k( }0 x6 |6 p   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！