输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
5 w2 a$ F6 \& Z4 w8 N( J也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
: C) g* e8 E7 g8 S
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
# x$ X6 `0 T' |6 x我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

* b8 ~/ F, ^2 B5 F2 M+ ]% Z我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
& ^9 z, Q, Q0 \+ @所以我了解你现在的感受，

# V' h1 F1 O5 i3 U* [" C- w, A9 p我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
$ V$ T. a  N! }有些简单的话想与你说。
0 Y  k, g8 e) o) \! U6 I
不过有几件事我是不想做的，
/ p$ B4 v  r, P3 d( x. m' R我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
$ B+ V3 y2 H* p2 ^9 v! e难以承受的痛苦和悲伤；

" L: B% r- X4 F我也不会说，
; U7 q, J; V' D" m, M9 d5 |其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
) G2 \$ v3 g3 b# q+ P9 e9 B
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

也许你并不想被人冠上那种印象，

但我并不想这麽做；
; u4 {0 P1 U0 F: W8 g& ]  F% g, {' G
6 \1 b6 G9 ^/ ~拜託，当痛苦强烈到这种地步，
4 A' k" Q% a- o+ O  ^! t2 o8 R! v
9 ]; V: _" ?* b7 a谁还在乎别人怎麽说？
* u" X2 ?- y% k9 ^+ P' f- X4 t
: D7 a* l- P% v3 z$ o+ ^: W* a# v　

　
2 u  \7 f$ J$ w( a
# N7 X/ z& L: ]  C也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，

3 b5 O9 L3 _8 ^9 p他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
! ~$ }! F$ B# x
4 I+ G' b) L& Z7 c" i# U  Q5 Y　
% R5 @) y  Z) v) Q
　

　
3 Q+ e# p4 t8 Z, o, w% r
　
% v0 L+ p2 p. o2 b& L2 X
$ W( ~4 r# w  \, O但我也不想这么做，

# Y6 ^( t& t8 n4 W因为你现在一定不想读到那些东西，
7 X# N1 x9 o$ K* u* N
1 i4 e3 _  \- a: Q7 P1 P以上这些事，我一件都不想做，
" p- C4 V3 H; n- c( p& w4 ]2 m$ p
因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
% t4 E- p' Y; _! z5 F: v, e0 f
　
4 d, j- N# Y0 W! z& w
　

# Q# p: F' I# G3 q1 A5 a; G, a8 z　
3 A9 g0 w2 `, C- L% q
2 T: \  n: P8 ~  l. u6 W　
% ^, F- ?* I, d& [
　
) I& A. B, V' n
  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
2 }- u1 ?0 M6 D5 P# I4 Y
0 T3 k5 O* a/ W. g! r- ]2 P$ H这真的非常好，

2 P& }$ M8 X( u* q7 C/ H' ]　
( C4 }! S; g9 s5 V. [
9 r; T" o' D* N　

　
  t3 _" T1 ]( a- [1 _/ s& e  j
　

" ^" G% t" p$ B/ n* S　
; f% w7 y0 Y7 \1 W
- r0 e- Y5 |/ l( u请继续留下来读完剩馀的部份，
0 E# Y$ d# X; f
! M$ V2 e! D' A1 Q6 g4 N4 p- ]这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，

8 P) p7 ^5 o6 A" d　
$ p) p% ?& Q! s2 h6 N- I
1 Q; P+ S2 i$ W# w　
5 g& z' W# B* ]; K; r: P: K
8 r, e9 V9 U  z2 e　

2 y2 L$ ~! m" o* j& D人们通常对死亡有不确定感，

4 t( t0 t1 B9 r3 E& G即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

' d6 i0 @5 m1 ^" [! m# R, i事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，

# z- n  e0 F: m8 z# `$ Z　

. s5 p/ O# A5 D9 A" f　
) x$ Q0 [; L- C5 S5 L
% |( x+ p5 C9 b- O; j　

3 {0 M7 A4 f4 ]' x3 o' `2 Y　
7 s+ D9 Y; T0 v  C' r) {' f( O
这也表示，即使你有想死的念头，

  k& @. y; K; G- q' J- k但你内心深处却有想要活下去的意念，
' Y0 Y) ]2 J6 y2 `7 |$ ?% T% f
9 C3 J( j  |4 L+ ]- `　
" c& |7 c. a* v  h
　

4 `8 b6 B/ r* ?　

0 I. r3 M, z0 d! J% S4 {　
! v. u2 H: [2 g
你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
0 I  Q5 P2 b& M  r
再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

; _7 b- T9 Q* \6 d2 W3 C7 Q: n再继续坚持几分钟。
: p; V- V5 t3 E" O. T0 b" d
  i* I. s) ?4 G) O　

9 n0 x1 y( u8 M. U! w  h) ]　

　
9 C2 a8 N1 v) q7 m( S
; i+ L) R1 @% N# \　

　
( I& T& O, ?9 O
  自杀不是一个决定；
3 h7 t2 G$ x$ V7 |. y: g
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
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% }0 |/ r: N: B
　
  q- b# c/ {( p8 @" o5 v
. ^2 w- z- v5 Y! C( {' n　

　

　


  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

! g+ L' W  {7 ]; D  X5 Y+ r你了解吗？
" z, a8 x  T6 I; K' ?4 g
　
/ h& u* V% w2 x) Q6 A! }
( E; s; E- [" T& T: @$ s2 _! G　

, z# x. N: e" f, Z( D) w1 S　

; J% P$ a( }6 d( ?! T2 Y, _  这句话表示你可能并不想死，
8 W. J$ [0 P2 d- q
. m2 V& S$ K2 r- \3 E7 O只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
1 p. i( T+ D$ E2 d0 O* [
6 y' N1 x3 T3 U% M这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

- j3 H/ O  j% f" L, s4 H- \* D. g3 j或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

　
4 i; t3 T- \4 y0 d! o" I- G
2 Z8 x$ c' D' K6 C3 R4 b" |　
$ j" U3 J5 `( A. B% ~: H6 N* ^/ f9 y
2 G( y5 G5 h3 |% e, Q　

: [" j0 d6 t$ F) c+ ~  当痛苦超过自己所能承受的程度，
& F4 x: o( e2 Q1 U( p
$ y& E1 R  H- d$ M! v& c0 I4 k自杀的念头便油然而生，
4 I5 L; l9 S8 E6 O7 {* c
自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

它也不表示你很没用或是一位失败者，

　

　
( V8 @1 I  o4 \2 S5 o- X
　

　
' X$ ^" h- \7 S. ?0 k6 z- o1 E
  v) V, j6 }' R+ R7 I自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
4 V! t* h. G% g8 b5 J
+ W* k$ {! ~6 g/ R# D, Y" i这两股力量不平衡所导致的结果，

0 \+ ?) _3 v% z% g所以你不是要找到方法降低痛苦，
0 W* a8 u& @9 p- F! H
就是要提高处理痛苦的能力，
9 {' t- d) k9 @: R: f8 _
& }( g$ U. t$ Y2 ]　
1 b8 R0 {7 i( a' a& c
, q2 d& h6 i$ f3 q% b8 ]  J　

. }- Y: n7 U& F+ U5 [, y" K　
% t: H9 |. h% n1 _
　
& i0 c0 [0 B" O6 T  `) t0 v( ?
　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了
+ @/ j- ~7 A1 ~0 Z
+ R1 e' X3 z! i* Z0 k3 X他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

% i# [" N5 @6 |, @! a, ^" u　
8 d" S5 D* w4 X
　
+ O5 Z& X, w* V3 f) x! o; w. }
2 D. ]. A: Y( ]4 F! D/ A" D/ ?% q+ [5 ]' J　

. f4 X* @4 ^8 o: C1 B. J' u  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

/ e" a6 \; s0 F  Z- E& m7 P就像是走出自己的房间，
% G% Q9 k! L1 t
) }, A2 p4 A8 z并看到眼前有一张你自己的照片，
, v' b# _- D5 w9 W  @& H
$ G+ n" a& B2 t5 J& h, j4 C然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
5 ]. m/ v% Q5 B# d9 x9 W1 r
　

　
6 Q. {4 @. G5 _, q3 H( j
8 h2 S$ M- J  I9 N1 u/ r　

8 P8 S! y  O) W0 H5 j( v7 A7 E0 F  u告诉自己：

「我还要再等二十四小时！」
2 l3 c8 T' f+ q- A
8 n. ]+ k0 _8 A0 ?' i- I或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，
% p# l8 o. W0 Z/ l3 Y! z0 L7 ?
, r1 q4 W0 d$ p9 j　
+ n, u8 S" U6 c+ `5 Y
　
2 t0 q+ e$ t4 \! n, i6 e8 w% f4 ]6 [
　

- G/ v) I, H! G谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，

如果你曾拒绝接受别人的建议，

2 q0 S' p  U; a那你同样可以把自杀的念头向外推开，

即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？

+ I  v* b( c, Q% S　
% c+ b/ x& x3 v) H: B: N
, W  Z9 c0 p8 W1 a这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，

5 P! v. K/ O9 S( j: J你可以再读五分钟，就这样继续下去；
( p0 t' j' M2 y& o$ z0 T+ u3 q
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
- x+ I7 [2 ^6 V6 ~% Q) o" @" U
希望对你也是。

3 m6 U  [0 x6 Y5 l' v, _　
4 v% l6 A! X& b5 y2 A, P. k5 _+ U; p3 O" }
　
& t" Y* D# j% b, o% M6 Y
　

  人们通常想借着死亡得到解脱感，

解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，
8 x. S+ V  L$ a6 H+ C) [9 v& z
4 g* T: L% q- |" K就什么都感觉不到了。

　
6 f) b, R. B$ s; k3 c+ H( b4 `
$ p! P, h0 q' C; p  没错，

% l3 ^( d: K1 T% r许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
9 A4 N& n0 {% ]- K5 v6 |
他们其实不瞭解，也很害怕，
2 r" P% s# R2 }7 v8 @) G0 J& n
3 }7 R, L  A3 r4 V3 }/ |/ r( f3 _因为他们不是心理医师，
+ y9 F" ]; }8 M6 v
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
4 ^- I5 M! d; Y
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
/ l" z1 Q- a* y2 S, V
　

　

' ~0 p/ O8 V$ J+ J" [他们怎麽会知道，

对不对？

! x, [" Y" h- }7 I7 [& F他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
% p9 ^  p$ x! w, _% c  {3 O
/ K+ y7 _' n: Q! y6 j1 m　
$ |6 Z! W& A4 e  A- f
　
5 m% n! e8 b& A6 Z9 A
! f  i7 }1 `2 \7 @; G/ O" H6 }, o　

　

0 C  O4 p8 e5 ?2 B然而，在你最难受的这段期间，

" I+ ~; w+ `6 H! q. K) }% h# A  ~总有那么一些人可以陪着你，

: E% i$ ?% ]6 `他们不会批评你或与你争论，
: H+ r# q8 u7 s/ W% y1 J3 I
他们也不会要你去医院，

: E8 }% i6 D9 R/ F$ J否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　

/ F: a7 M6 U" ?( N$ T- V　

' E$ s8 I8 Z% l; b% V他们只想关心你，仔细听你说，
5 f$ o7 D9 m$ ~
想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
8 d% j- @# h' t: Z
& _7 N* s8 s- R% ^, I8 l' b4 ]

6 _3 r) c# a4 _# q7 A: `你可以用24小时或是一个星期的时间，
( a1 A/ |+ s3 X) x8 m& S
告诉某人你的感觉和想法，

$ V5 x% L  F5 Q/ u向人求助没什么好丢脸的，

6 L% G; |+ P) d　
: }1 a; C  B" b  x2 ?
" H3 a9 W: ?, C　

% ~: I# C3 N, y+ U5 e1 V6 A) ^, K　

千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
4 A- X* x: }& r9 c) p8 p
' `% X+ p, a+ d. W! [+ w　

　

& Z5 J5 F8 }, _8 C3 @& J! M* p和别人借用一下就好了，
( p: l0 y' d. X( D; v4 A+ u$ n
找人谈一谈，可以纾解压力
) p4 F$ V8 @4 t; h& b
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

4 t* I) l- v  v( ~$ g可以让你再次找到
9 D! p) N0 [3 P3 `
「痛苦与解决痛苦能力」
& _9 V1 k- ]  j7 Y9 m- O: p
. W' Z! Z$ z2 Z之间的平衡点。
6 F  C. V" c* r+ @
　

　

  嗯，几分钟过去了，

你仍然跟我在一起，

我真的很高兴，

* Z2 l$ {. [6 r" _你应该给自己一份礼物奖励一下，
$ e0 ~* T; m9 s
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
! E1 t8 t  W0 J! I! U0 B
0 X" Q" {! a3 h$ [# ?　

2 i# I$ m) Z! N4 _* }8 e& e　

9 @# M. k- |, q  g　
' K) k) I7 I5 b- H% ?4 f
& k7 X- O4 k0 p# L  T1 k) ^记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，

  `% y8 j& X  Q直到它的力量大过你的痛苦。
: `* s/ }* ?8 M1 ]- O0 B! m5 ^
　

5 X! x) L5 N) j: G+ I9 g1 p　

　
* ^7 Y* N) U$ q/ C
　

/ @  d+ c. w2 s2 R- C  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

( P8 k9 H) w& [+ [2 m0 r( H, X（这就是一把保护伞），
) W4 h* X  ^5 H* H
" g# X; S4 I& E3 ^3 z. ^" B但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
* x: P2 K: Y9 R# P6 S4 L
! e' R+ Z7 D6 w% W　

6 P# {4 \" H7 `　

　

9 C/ u* Z: Z! R; a8 V　
: _" e+ R% [, G+ m& ?
　

如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

把你的感觉告诉他，
' H" K0 @, s+ W
& s  }4 e' \  P) P7 C让他知道你为什麽会感到毫无希望，
' }& F7 W7 S# p# p  ~# _; L
你就可以为自己增加一把防护伞；

! G, o6 c; ?0 L- Q" h* v# M　
8 j+ d9 w4 c. T
　
! t+ J& F9 U' O7 P  d! }$ ~( r" A. q. v
. `2 _$ }' }4 b' A* S很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，
. F! s. ~$ \+ U0 R6 P, j! e+ j
有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
7 P; S! B1 {% F4 l3 R
现在从你周遭找出这样的人吧，
/ Y7 b9 h/ a: p
" B! M2 [0 _2 r  d你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
' D% y# R( u' X" t" i! Fywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

8 C  L- r6 o0 `  u0 D$ h

   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
, e, N, Z( j0 w5 H! ?  X6 p, n
0 z1 ^' ?7 c( W) v) D   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！