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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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# L% r/ ]. O* P' l. ]' [9 P哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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' x* z- A* v% A. B* G版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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, S# W. Z1 T ]: T1 L, m, w2 y/ g1 J8 I: l
 $ @" Y: Q" m5 P/ }* V1 V" Z1 }
3 C; t! H8 P* P
3 H7 C1 n- g q5 h$ w, W; s1 O" u9 P, T
5 g0 n, F* Z! p9 L7 b+ D: M1 R & e! c& j# A1 ]( n+ {( A
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) q8 d. m+ O5 [# q' A& X9 J
- i+ [! J8 z) F4 \: B# q - V# E7 d5 `; M: Z$ O5 Z- U8 f1 |
( v6 H1 L& V% |4 N. g5 M+ M1 w: N
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
@, X4 _$ M- k4 {
: w% o r/ R5 f/ T6 U& G$ R( r8 t" G$ s5 p+ [3 ~
3 w9 q/ j/ b9 d/ B, L( L& V由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
& I: d& z9 M: \ ]. T+ n7 k! N6 e; K$ n9 ?9 K
1 `; }# v; n% P
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
6 E3 m: W4 w; }$ N
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8 R# W: a9 }3 A那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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$ z8 P3 e( v$ S2 R7 }
* n0 M( {' ~* i; c# F0 x4 z本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。4 g9 U: _9 q; T* X) h
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
3 n1 Z, ?# X/ p9 F4 c$ f! I早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。
, v, ~" r% c- M" `, |早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。. p6 ^3 \$ [8 l- p* I! {+ M" a
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。; ^$ p% c( m. a. E0 X
( x% k X8 o3 h
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。7 O% |0 K- r# s. j8 i; i
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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7 W2 C. v- L! N w
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6 B$ u& O6 @6 Y! p z
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~6 \4 O/ F" e" F- S. I6 m
! H$ Q- h- G4 Y
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8 W& D) f8 d2 E2 m这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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7 l0 U! ~& ]0 R
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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3 _2 c0 S* _$ I% G
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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' S9 C7 Q. g' S6 } a# D
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
/ m! C5 E& Q$ A+ Z' O我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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' o, W& L# @% _' V, Y
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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; ?( ]2 e1 s( u2 Q/ P哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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' Z2 f! }" H! p3 U7 d
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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% ]3 x1 D9 G" Z% y其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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