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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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/ {7 B7 N. [: V d哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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. U( m, z5 s3 B版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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( W8 t: h8 o/ g% W% H/ p& j
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( D6 L7 {% m" j' H' f5 @/ U. n' n" h/ G( }
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0 O8 v% K1 a$ U' C! i3 n: c 5 E- i5 |, g2 A* c
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! `& v* t. ]! }
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少) p8 d& p6 s6 C5 w- S7 A/ o4 u
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。1 j3 ^8 l; l' w2 |; m
( t0 D4 W5 Q; S$ d- W& v
" u! u. r! L6 f* m' Z* w' O* H) v不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小8 G! D5 k9 B. C1 K) I2 O# W
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4 b, U6 x/ f* `2 ~那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
: Y1 ^3 y9 q' t& e- E
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2 U# y8 Z* _' _本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈- d* {1 S0 w# [" I
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2 e' \ E) T# W. N/ l7 J& ?# \% z% o X / z" u* O% s( z3 @! j8 c ?" s
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$ s3 P0 T G$ k4 j( z1 U; ` p8 `7 |$ n- ?$ ?) {. i! L4 `! f8 g
7 V- O+ a1 z& Q: y% {: J% I, Z: D( A
$ a" Q2 B0 e8 X) o3 y* m+ F5 u; A由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。* d& Q2 v) E. {# [9 N8 w# V
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
8 x8 q6 ]4 k; w3 q. p; `* z早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。$ e& J: S& F* ]( P( z
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。# x; g) n( Q& z3 N: X
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。' u9 M# G! C3 B( c. o& T
$ [2 [ U. ^: z6 v/ X
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。- Z+ p2 U, v8 d: X. j* i
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(( u" h5 t7 y4 p
# \& G/ d% X2 n) O, |* U x1 H+ ^, A
+ J4 R7 } `! I7 T' X' ? P& @4 L' D8 _8 a9 f5 n
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0 K& P* k4 C6 J1 v
6 Y, @# t3 D1 L* B6 \另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
5 V& a+ N( }- q g* f4 i: r+ Q
; s- _# g0 R1 p) e- W最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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5 z7 Z/ U/ i; C
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. l) z# X% R) m# r, ~
+ [& s+ Q% h/ u% i% P: U) v
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8 B3 w! L0 j i- P
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& t% z3 [) Y. U+ ^
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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8 x0 F' m) g0 E& ~1 e/ k3 _我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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9 ^: H% K( Z- Q( v+ s哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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总在线: 585 小时
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- `; j9 ^6 I% e a- }算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55- b) x; U/ }: ?# \- ], O
啊又错过了首页呢。; G Y5 k. c" a2 z
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊* ~/ m( i+ q6 G8 ~. R
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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; q7 _6 z. y' z- }# Q: w你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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- ^* K, A- h+ u哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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+ ^3 u1 [2 N5 h7 r我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
& U% {, ?/ Q" n! n2 J1 \双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊; a# t& z; C$ W% ]9 s
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
: {3 Y# L. C7 Y2 s; ^) B8 ~其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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