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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。# F" Y0 m) A- R/ b( o4 q6 o }2 B
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0 U4 t- c( |6 q: ?5 N8 b' ~
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 * l! j9 d W2 v' L7 G$ f$ J# }* S: c+ j
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1 F5 u/ E* l, p6 o
9 [! F% V( E; Y( S$ Y
2 m( U/ m2 D7 H1 O9 C9 N4 B4 ]) m* O* @
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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9 g9 @& M; U/ f% R由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小3 O, `5 j5 N! G) j
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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+ V( j& z: ]+ `1 c% {( A. V; v* K
) d% G: X/ D0 l本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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# `# u o2 Y* m9 \0 H$ Q) v, Y
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。& Y! S- B1 Y6 p! V. D9 Q& k9 S; j
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。3 d1 v4 e. V/ ?6 i
早上起来做3个三组，一组12次来回
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0 Q6 G, J! r) Q) h2 b6 r4 [ 8 Q% Z& d. P) w+ i0 M2 m+ W ^% I
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7 ?, M8 R/ g. h1 s, g( S3 M( d: Y" [) p$ o6 X8 r# c8 A
谈到健身，食材也比较重要。
5 J3 l% |. `4 b& E6 T' S A早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。; ^" o8 O6 {/ i r$ I, L
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
! z% ~) D) Q) r8 \2 V* L: p( A# d) Q( u6 c/ q
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
( `8 P4 G) }8 q! j8 H } 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(* B3 W: F3 s8 j# k9 H
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* | W I' }* u; O* u
* G+ {1 E( ~9 i/ Z' c8 Z" @5 y另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
% V* l( I9 |3 r
' V$ L8 M0 b0 [1 {* q& Q( E, S1 F最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~; {& z( a. b; c8 f3 c, Y
. _/ ]( l, \/ l0 y) ~' M* [( s
( W, M4 @+ D' _
 ! N o5 F, j1 W
$ _6 w4 L8 r0 \3 [ g2 c- [& S: t+ ] K. o8 K8 g
- f' j, W, U% }' C' K7 O
. l( \2 R1 l5 d1 L2 n& u* ]: Y. g/ v" [1 z9 U6 U n
" H% V5 j. ~* z4 l1 S+ |, @* ?7 v/ e. Z
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% u& L/ i4 @! g; C. ` c
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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x/ T& B: h- x- ?4 o+ o. B我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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+ v4 ]! Z/ s5 b哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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m0 `- U; L. b& Q6 I算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
# ]& [/ Q" b1 h, Q+ Z3 C啊又错过了首页呢。' z! n4 P! Y( t W, M
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
( L; ?3 `& c3 H* c6 Z$ A双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊8 W, l W( A" I) r8 S! v# I
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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$ K( j) y- K- y6 a( Z; b你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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; I; y9 M% n# U0 E! _6 f
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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1 d2 v" x; y. i7 Q' f: r4 M我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
- i+ W1 O5 |% L- \0 P/ N5 {双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊! A6 W3 o0 c* @8 s- @0 g8 `
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
9 t% O& e$ y0 x9 i) r1 u其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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