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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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为了自己的身体,也为了更好更长久的玩菠菜,我是每天坚持快走30-40分钟,散步运动的好处就是没场地,天气的限制,又能锻炼下身体。多好啊,行动起来吧
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104#
我的是比较特别一点,俺练气功健身
avatar
 
这个可以有
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105#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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106#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:183 O7 {& l( q& _3 K: s0 X2 A4 Y
我的是比较特别一点,俺练气功健身

. ~6 Z: J, a8 O哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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107#
版主11 发表于 2014-11-29 10:59
# }- w. f* s5 E. j: }, V( c+ n* V哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫
3 |! y# [4 f* G! U  G! t/ \
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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108#
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
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3 G; T+ O4 s+ ~0 l) E由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。2 Y* `' B* n! y9 a# l

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; `7 u; H5 i2 t: d- d& @不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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" _' i  _( L# e) d0 g. k) t; u' d$ ~2 k

, ^& {8 |7 `- ~7 K( `! V那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。4 x* _$ j. s' ~. W- J

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( T8 o  W0 F; J! B; \本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
; Y7 Q  P9 L2 H) }1 G5 N6 L比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
+ W8 n6 N( Y" p. d7 d早上起来做3个三组,一组12次来回5 j) G$ P5 h  ~7 D4 a

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谈到健身,食材也比较重要。; n; ~- w. T5 Z% _4 W9 \/ M4 t
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。- A! n7 Q* M, f9 Q
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。" M' A0 z* c5 w0 e7 J7 o

5 s- M0 Z9 b7 T3 I5 O+ i话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
3 e- P$ E% z* v6 E 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(- ~* M  w' A  H% n4 H

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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。6 s' U, O3 V' z3 ^, J
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27; G& y' V, s3 p6 f9 u
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

3 i3 w0 c2 V+ W" h- j* b这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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110#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31( g) W9 v- n, {8 i
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

0 N6 w. x' K* A9 c1 ?5 `我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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111#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
2 h: X# ~+ n# |" j, A8 [说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
) P& U& C8 q/ I" ~" k$ u  H
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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112#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:11
) |: c$ N, L3 ~1 a1 K+ n$ r( W, S7 i哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。

3 g0 q; n; B( ?+ S5 Z! I6 s3 t4 G9 b2 `算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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113#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
- _" g. L, o* S5 w5 f! `. L  X啊又错过了首页呢。
, {2 j' F6 A/ F最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
$ {3 ~$ i8 v; ~8 J: x
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊: t2 n7 Y; V  J0 O& y1 G
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
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114#
donestk 发表于 2014-11-30 13:270 i6 T$ f& a) _- K3 ~
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

9 m. G: j2 i9 ]3 m你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
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115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58* _+ K5 V- z8 O% H: H% q( B$ c
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
0 z4 c+ n3 }2 i! M
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
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116#
版主11 发表于 2014-11-30 20:312 Y7 H$ F$ Y4 _
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

) q2 x: s8 e. `' c7 [+ F* |: r我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
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117#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:569 K9 H4 G, s3 b
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊% y2 @8 d0 d8 J7 n* {, m+ A
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...

2 o. p8 C; S( O8 a2 v其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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