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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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为了自己的身体,也为了更好更长久的玩菠菜,我是每天坚持快走30-40分钟,散步运动的好处就是没场地,天气的限制,又能锻炼下身体。多好啊,行动起来吧
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104#
我的是比较特别一点,俺练气功健身
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这个可以有
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105#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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106#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:18! z3 }1 n1 k0 @; M9 \
我的是比较特别一点,俺练气功健身

/ {7 B7 N. [: V  d哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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107#
版主11 发表于 2014-11-29 10:59
2 R' V. N9 U) W1 M0 y9 S哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫

. U( m, z5 s3 B版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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108#
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)  p8 d& p6 s6 C5 w- S7 A/ o4 u

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由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。1 j3 ^8 l; l' w2 |; m

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" u! u. r! L6 f* m' Z* w' O* H) v不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小8 G! D5 k9 B. C1 K) I2 O# W

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4 b, U6 x/ f* `2 ~那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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2 U# y8 Z* _' _本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈- d* {1 S0 w# [" I
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$ a" Q2 B0 e8 X) o3 y* m+ F5 u; A由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。* d& Q2 v) E. {# [9 N8 w# V
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
8 x8 q6 ]4 k; w3 q. p; `* z早上起来做3个三组,一组12次来回
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谈到健身,食材也比较重要。$ e& J: S& F* ]( P( z
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。# x; g) n( Q& z3 N: X
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。' u9 M# G! C3 B( c. o& T
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话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。- Z+ p2 U, v8 d: X. j* i
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(( u" h5 t7 y4 p

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0 K& P* k4 C6 J1 v
6 Y, @# t3 D1 L* B6 \另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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; s- _# g0 R1 p) e- W最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27- i9 f6 R% p" ?0 }& A  D- [' _
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
& t% z3 [) Y. U+ ^
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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110#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31/ d5 \0 b4 a* E/ _, U& w
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

8 x0 F' m) g0 E& ~1 e/ k3 _我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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111#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
; D+ \  S$ v, o) t说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

9 ^: H% K( Z- Q( v+ s哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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112#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:11
0 _% G- q! v, V2 s) O6 p哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。

- `; j9 ^6 I% e  a- }算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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113#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55- b) x; U/ }: ?# \- ], O
啊又错过了首页呢。; G  Y5 k. c" a2 z
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
$ ~  c3 D# w/ m7 L4 C3 {) }
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊* ~/ m( i+ q6 G8 ~. R
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
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114#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27/ g- m2 k7 Z% p7 A
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

; q7 _6 z. y' z- }# Q: w你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
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115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58
9 r$ o; H) \7 H1 N你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?

- ^* K, A- h+ u哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
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116#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31' m: a6 K6 i) f% j/ X# s; I1 v% [
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

+ ^3 u1 [2 N5 h7 r我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
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117#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
& U% {, ?/ Q" n! n2 J1 \双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊; a# t& z; C$ W% ]9 s
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...

: {3 Y# L. C7 Y2 s; ^) B8 ~其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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