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[论坛公告] 【天策社区】每日神回复奖励11月14日
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【天策社区】每日神回复奖励11月14日获奖帖说明:

评选神回复将在在【综合讨论大厅】、【体育交流大厅】、【虚拟币讨论大厅】、【理论实战大厅】板块的【天策嗨聊】进行挑选,我们将挑选前7日的帖子作为开奖。


/ |/ A, F5 h' A5 M

每日神回复评选:

主题评选:雷电的威力不容小觑!职业足球赛中途变惨剧,8名球员被雷击中瞬间倒地!


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4 S# e" R/ n7 U0 h2 c3 C4 B! @


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主题评选:主场连续输球,队内不和谐,再不改变下赛季就要拆队重建了吗?


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主题评选:酒逢知己千杯少,话不投机半句多

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) u. \) d9 p/ |: \4 R5 U) f

主题评选:今天我不赌,去鸭绿江江畔转转~散散心


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奖励派发完毕,感谢各位的踊跃参与~

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天策-瑶娥 发表于 2024-11-17 02:06) a5 A5 D5 h+ [. v: N9 a
我咋知道,我觉得我严格饮控加运动,可以很快一个月看到效果的,但是用多久胖就用多久瘦这句话真的吓死人 ...

8 l- d9 X& ^- }( d* @1 J) ~出来吧阿环,这漫画似的身材羡慕,这就是清华健身仔,不过我还是暂时不想太强了1 ]# k& q2 V2 L9 ^

( o0 b0 W" Y% i$ S
" H' h. X2 T+ L

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22#
天策-瑶娥 发表于 2024-11-17 02:06
$ @7 Q- C9 v! L' o! `: L. j, c我咋知道,我觉得我严格饮控加运动,可以很快一个月看到效果的,但是用多久胖就用多久瘦这句话真的吓死人 ...
+ h6 t( D! |, Y9 J8 P
油炸都是脂肪超高,肌肉很厉害的人,有些从来不碰油炸的,超爱炸鸡薯条T T
/ W8 {+ A1 ?- m0 h! r) i有氧不用这么多啦,15分钟hiit就好,去重训就跑15分钟呗,科学健身的清华研究生,跟选美比赛身材似的,人家几乎不有氧,科学D啦12,等下发配你去边疆啊,睇波啦,等我练成两块腹肌我上播5 L0 ^$ O$ m/ r, [9 y

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参与人数 1贡献值 +2 收起 理由
avatar 天策-瑶娥 + 2 ok,那么等你练成再见,50年后见吧(逃~)

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ghjkop 发表于 2024-11-17 01:45
% X2 H' \% b# x5 m4 q2 u12啊身为娘娘居然爆粗,太不得体了,罚你今晚给朕暖床,无睇N年宫剧忘记台词了
+ F8 }) h: g% y
1 i( f8 P8 k, Z+ a! C没听过,那我不完了? ...

/ l$ ?: f* w9 r$ q我咋知道,我觉得我严格饮控加运动,可以很快一个月看到效果的,但是用多久胖就用多久瘦这句话真的吓死人!我是说重训+游泳,我大概一周游泳2-3天,重训2天,或者游泳2天重训3天这样,游泳取代有氧运动,我懒得跑步或者跑步机爬山等等的,可能迟点加帕梅拉的运动当作有氧咯,一周有氧加重训比较快见效啦8 K4 l  l2 f1 D: K

% X; H# a0 x3 W- P9 C" y! ~5 S2 F吃一顿炸鸡腹肌消失你先去瘦成有腹肌,然后试看看是不是吃一顿炸鸡就消失咯,还不会一顿吃掉十只鸡的量吧还好我不会很喜欢炸鸡薯条
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20#
天策-瑶娥 发表于 2024-11-17 01:42
& h: S) H' D% n5 j9 @, T  B欸wait,我的cheat day 不是一天吃很多,只是可以吃平日不吃的高卡路里的食物,平日很想吃什么都收着,到 ...

; B* `( I& Y. E2 \啧啧,取消关注了,吃高卡吃不了多少就超标,再整点拿铁再续杯,一天可能吃了平时两天的碳蛋脂好吧。。算了你也不胖,过年有啥啊,你亲戚都知道你长啥样,要保持在红衣心目中的形象才是重点

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参与人数 1贡献值 +2 收起 理由
avatar 天策-瑶娥 + 2 我在红衣男的形象不用好!抠鼻屎~拜

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19#
本帖最后由 ghjkop 于 2024-11-17 01:46 编辑 . S6 J9 L3 U: P, L& S) R$ B
天策-瑶娥 发表于 2024-11-17 01:31
4 K2 k/ O0 L$ t" H- k哈哈哈最近重刷甄嬛传,看完了
0 u+ _: L" R% A$ U3 A/ b- q. y
) W1 x2 A& p3 h7 j8 a, a% m( S; @3 m我就是很早就信要game over了,所以才养了几斤的肥肉! 要过 ...

/ y. ?+ E. v2 _( B3 ]2 D/ \12啊身为娘娘居然爆粗,太不得体了,罚你今晚给朕暖床,无睇N年宫剧忘记台词了
; S3 P8 G6 d4 l/ h( \$ {
% U) e/ R$ x1 X4 S没听过,那我不完了?用20多年时间胖,较严格吃控+重训半年时间甚至更少就减到体脂率很低水平的很多啊,人家说吃一顿炸鸡,腹肌就消失。。。原来重训是游泳。。。挺好玩,你应该是狗仔式头抬起还喊着1212
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ghjkop 发表于 2024-11-17 01:23* U  o8 r# I7 j$ _+ G! X) _
shitt诶多一个t不是脏话~你累不累啊,都说了快game over了地球,我觉得你一周两天欺骗day有点多,一天吃 ...
$ D! m, ?% T. l5 \3 W( g
欸wait,我的cheat day 不是一天吃很多,只是可以吃平日不吃的高卡路里的食物,平日很想吃什么都收着,到cheat day就可以吃这样而已
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ghjkop 发表于 2024-11-17 01:23
, O+ p$ W+ |9 b$ `! u" xshitt诶多一个t不是脏话~你累不累啊,都说了快game over了地球,我觉得你一周两天欺骗day有点多,一天吃 ...

" m8 g" h# @% H哈哈哈最近重刷甄嬛传,看完了 ! R7 k/ h$ p' L; {) Y5 C; N- N3 d

( A* ?6 |" i/ A/ d9 e我就是很早就信要game over了,所以才养了几斤的肥肉! 要过年了啊啊啊,不可以松懈了!听过没,你用多少时间胖,就要用多少时间瘦,妈的!我不敢让自己胖太久,不然有得受!而且游泳重训根本很好玩啊 ……两天cheatday 不多好吗!不然得忧郁症!! w2 J9 w$ M9 O1 R& _7 J
1 e( ~4 D$ ]0 ~! r% d, l" l5 P
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16#
天策-瑶娥 发表于 2024-11-17 01:11
3 W' M, ^1 _2 n. A& F+ ~, e红衣包尾就有,C位没你份!7 S3 A) L$ s7 j7 W! u% w
) u! M9 t- I5 y  a7 l+ T3 }
我不敢上称啦,看到体态有好点就好,先坚持一个月再说啦,游泳+重训+饮食 ...
$ H. `+ a& P0 h  M8 W
shitt诶多一个t不是脏话~你累不累啊,都说了快game over了地球,我觉得你一周两天欺骗day有点多,一天吃多多,一天吃少,不太好吧,不如每天平均了,我都是正常吃,餐餐有肉。。你女子能有多少肌肉量
% K- G5 ^& R6 y  Q+ q
1 e3 a: Z' T, C8 R! f" g4 D你不就160-100,还不敢上称,多点上播啊,我都要脱粉了,最近宫廷剧看多了啊12

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参与人数 1贡献值 +2 收起 理由
avatar 天策-瑶娥 + 2 哦红衣叫我上播,我现在就下播,拜~

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ghjkop 发表于 2024-11-17 00:461 c, j4 N; B8 W$ b
啧~明明在中间C位,又倒数出场压轴滴说,问问12这么勤游泳,体重是减了还是保持,据我所知你是122.12斤吧

! L+ ^" l  k; P欸你忘了,我是1212.12斤...! D3 s, l* D, U' R5 w
" q; S* ?% `' J% C- ^1 w& O( o0 j
btw,重训的不用太在乎数字的好吗,有肌肉量的好吗 ,肌肉是重过脂肪的 !
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ghjkop 发表于 2024-11-17 00:461 w1 E: O- J0 f* y, N( ]
啧~明明在中间C位,又倒数出场压轴滴说,问问12这么勤游泳,体重是减了还是保持,据我所知你是122.12斤吧
% y/ k: q9 \7 w6 a% M1 q+ E0 c
红衣包尾就有,C位没你份!
2 I; M3 ]) h0 P2 u; x+ Y3 F- ~. _
我不敢上称啦,看到体态有好点就好,先坚持一个月再说啦,游泳+重训+饮食调整(哭~)不过我还是给自己一周两天cheat day啦,不用每天吃沙拉
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天策-瑶娥 发表于 2024-11-17 00:25
, R+ U; V( o% j; M每日开奖的神回复,各位努力起来~搬砖

6 J3 r  `* v, ?( C啧~明明在中间C位,又倒数出场压轴滴说,问问12这么勤游泳,体重是减了还是保持,据我所知你是122.12斤吧
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每日开奖的神回复,各位努力起来~搬砖
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11#
这些会员还是有在中奖的几个啊
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恭喜得奖的会员们~
0 V6 W# J, N' U, z
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那也是有不错的一个奖厉的了
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有在中奖的会员依然还是有啊
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