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不少人都会以Dubo作为消遣娱乐。香港约有九成男士曾经参与各种Dubo活动,例如DM、打麻雀、啤牌或菠菜游戏,或其他各式DC游戏。在某程度上Dubo就像是我们文化的一部份。不过,当一个人的Dubo行为出现失控,甚至在因Dubo而产生各种问题和压力而无法自拔时,但仍有持续Dubo的念头,他便是病态赌徒。7 m0 U* u7 Z) ]3 T' |
+ j7 x% H% v6 u5 }2 X
病态Dubo会对自己及身边的人造成各种影响,包括:* h$ T9 J% Y' _0 ^5 v
/ T, [. a8 [& w1 w9 E夫妻争执 0 r! F5 [, v$ J! f% x6 q/ P
关系破裂 8 o7 E! \! F7 U% K% ~8 T, A P3 V5 I
行使暴力
. X, @# x) @# F" Y6 t/ B6 B- N失业
# E* Y( Y" H; T. f+ H6 b7 b$ x财政困难、负债或破产
, i1 D8 k! \! s/ N6 }3 k参与犯法活动 5 O [) h' h7 J _6 }
自我伤害及自杀4 r7 {3 O2 c `
5 l& L% A- {: l; x 病态Dubo的初期现象+ V; z0 v7 N4 m1 ], [. P' T7 y
' Q' g6 c6 R% N0 ^! F1 B# X若某人出现以下行为,便可能显示他现正开始或已经出现病态Dubo:5 V6 Q% _/ ]+ S1 _
G- z k5 X5 S$ G5 }/ K3 S7 h8 ?时常会Dubo或想著Dubo的事。 6 M8 Q6 b" N z# x" H0 Z5 L1 x2 T
经常单独出现Dubo场合,而且次数渐趋频密。 $ O( H& v+ t5 T* `
在Dubo场合逗留的时间比原定时间长。 $ R# H7 |4 e0 [) i
用于Dubo的时间比参与喜好活动的时间愈来愈多。
& W# w6 M. Z; J9 v) p- O: W' q因Dubo而延误上班或上学的时间。 / s/ [2 M8 K5 m$ l; ~0 [+ U
为Dubo耗尽最后一分一毫。
6 U v" z0 F% W为了羸回赌本,穷追不舍。
3 w1 H; ~! ?1 }6 V因金钱问题与家人或朋友争执。 9 t. R! @# Y+ {, c6 x
不会如实说出Dubo的次数和Dubo所花的金额。 + T6 d, C" @6 b6 P, l
因Dubo而出现情绪低落,烦躁不安,或失眠等问题。
& p+ s v& A; O, ~% d
- i0 A$ e( P6 G 如何自救+ j' w+ l; E) B% b9 Y
" J+ y2 D: t. Z% O' z: i4 y Dubo是一种习惯性行为,戒除Dubo一点也不容易,但如果你拥有坚定的意志,则绝对可以应付或克服Dubo问题。你可以尝试以下的自我控制方法:
' q3 u+ e- ]9 \1 O% u' U- v' P
( L% ?9 t. G$ q4 h, c- M" |' `, K避免出席任何Dubo场合 - 培养其他可取代Dubo的嗜好,打消Dubo的念头。
& h0 _. {8 y2 G! q0 I; Q订一个限额 - 无论你正在赢钱或输钱,只要赌款达到所定的限额,便立即停止Dubo。
6 h+ s& X0 k0 H- _2 R控制现金的流转 - 限制现金的供应,如制订每日从银行户口提款的限额、开立一个需要两个签署的联名户口、安排电子付款或通知银行限制信用卡贷款。 ; x# j2 h' K" y1 I' y" i7 P
控制精神压力 - 定时做运动(如缓步跑)及学习松弛的技巧(如冥想或瑜珈),或进行消闲活动(如听音乐、与朋友逛街),藉此驱走闷气,纾缓紧张的情绪。 9 y. d% F( D7 L" J2 _# ~2 o
养成记录的习惯 - 写日记可助你了解自己的Dubo行为,找出Dubo的倾向和模式。例如,你可能发现,每当你感到苦闷或失落、手上持有现金,或当你需要用钱时,便会Dubo。这些记录便可助找出抑制Dubo的有效方法。你可透过各种方法,恰当地满足不同的需要。 1 `1 l5 q+ j z$ F, y- E$ x
倘若你想找人倾谈你的Dubo问题,但又不习惯面对面或向你认识的人倾诉,你可以透过电话辅导热线服务,向一些互不相识的人士剖白你的感受,或商讨Dubo问题。其实,很多男士都曾经透过这个方法得到辅导和解决之道, b" g' k2 j- u
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前面讲得很好 不过最后怎么止讲到男士呢~Dubo不限男女哒~~ |
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