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标题: 想戒赌要有规律 [打印本页]
作者: xx1990    时间: 2012-9-3 10:44
标题: 想戒赌要有规律
1.编排有规律的生活，避免有太多空閒时间) o7 P& i/ b9 @2 `
. X3 m% p0 N* k3 u- k2.预先安排有益身心的活动，最好找家人或朋友陪伴0 |0 Y; E0 S5 O: A( J  N
3.在私人活动时，定时向家人报告行踪5 J! C" @* s+ _
9 b& ~8 g; W+ M- d情绪处理 . H" a- i. b0 A7 P+ H  @; }
1.听音乐) J# y0 E3 B- j$ O, q+ R; n' X( N& B3 S
2.安排做自己喜爱的健康活动  \. J% x& N) Z- T
3.念佛/读经, 及祈祷, T) \7 t$ |) @8 e2 Z% K) c4 ]5 v3 W$ ~/ s, T# Y
4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴$ G& B' b9 q, F
% }3 i7 E5 Z3 d: O: A5.如有需要，可寻求心理医生的帮助 + M% l' x7 n" J, y$ A6 s, G' `6 J) q+ F8 B
远离诱因
  u5 u6 d3 t" `7 X8 W6 |6 N. L1.避开所有DB场所及一切吸引你去DB的事物, 如马经报, 电视赛马节目等
; }+ g' u# D  [, w$ x% ^8 H: @2.拒绝接受DC或朋友之邀请, 远离DB的朋友
2 ~5 v6 C! h$ |: A# A3.向亲友 / 同事宣称戒赌
作者: 赢钱找小姐    时间: 2012-9-3 13:20
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作者: 幸运博彩者123    时间: 2012-9-3 15:03
楼主的规律不错值得一式
作者: cekevin    时间: 2012-9-5 02:25
切记小赌怡情大赌伤身！
作者: fb661    时间: 2012-9-5 08:37
能上岸就上岸
1 w' _! G; k  C' r+ k5 [除非你是神
' x( i) d2 E9 e0 m! Q
9 h0 s0 X$ y8 @# |7 a1 J很多纪律啊  原则啊 都知道: m& L2 g1 \% e$ Q1 c6 ]
但遇到心态不好时，都是浮云。
作者: yanchun    时间: 2012-11-6 13:30
赌要适可而止



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