评选神回复将在在【综合讨论大厅】、【体育交流大厅】、【虚拟币讨论大厅】、【理论实战大厅】板块的【天策嗨聊】进行挑选,我们将挑选前7日的帖子作为开奖。
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主题评选:艺术品与垃圾一线之差?法国艺术家的作品被当成垃圾扔进垃圾桶!
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主题评选:腾哈喽连续两年创下曼联开赛最糟糕成绩,为什么他还不会下课?
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主题评选:20年前谁能想到,卖水能卖出个全国首富?
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主题评选:足球可以负追,彩票绝对不能负追
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奖励派发完毕,感谢各位的踊跃参与~
天策-瑶娥 发表于 2024-10-19 00:40' a# F7 m0 p* o- D. A. c
都是用心的回复啦~每日开奖的都别错过啦

ghjkop 发表于 2024-10-19 03:143 `) N# s& v) O& m
出来吧12~问问你不健身那天,碳蛋脂怎么分配,各吃多少,红衣开始科学减肥了


天策-瑶娥 发表于 2024-10-19 08:03
出你个头早去睡了,早班啊
哪有那么讲究啦,不健身那天是我的cheat day,随便吃!总之平时 ...
ghjkop 发表于 2024-10-19 14:12, e4 S# X* C" Q7 s- W# E. B, |( k
出来吧12~哈哈哈,你别按那些健康餐吃啊,害人的,人一天要吃最基础的碳蛋脂,不然长久以往,身体跨了, ...
天策-瑶娥 发表于 2024-10-19 14:30: D6 n# q. {9 V# ? C
(沉睡中~)
你看的这些要吃之前要称食物的对吧,我以前也看一个严格起来称食物的,我不会啊,也懒, ...
没,我就看看怎么科学吃,然后知道了只要吃对,有制造热量缺口,不运动也能减嘿嘿不错$ N8 E& ^1 e" `: z8 ^2 C5 ~ghjkop 发表于 2024-10-19 15:11
红衣帅哥一撩你就醒晒 没,我就看看怎么科学吃,然后知道了只要吃对,有制造热量缺口,不运动也 ...

天策-瑶娥 发表于 2024-10-19 15:32
碳水要但是不用太多啦,运动后是吃蛋白质不是?不过我才懒得算啊,称的我真的从没试过,哈哈太懒!话说我 ...

ghjkop 发表于 2024-10-19 16:13, ]0 P- `* k# G* j$ m
对,运动后要吃蛋白,漏打了,嗯,人一天要吃60克脂肪,肉你还是要吃滴。哼~变红衣肌肉男好拉倒12,有氧 ...
天策-瑶娥 发表于 2024-10-20 01:04
来开放5分钟畅谈~12没这么容易拉倒,毕竟是有在闯荡健身房(看肌肉男...)( N I& P8 A2 r1 w. k
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BMI肥胖也是需要运动吧,不 ...

天策-瑶娥 发表于 2024-10-20 01:04- d9 z: i3 p0 e( K7 F
来开放5分钟畅谈~12没这么容易拉倒,毕竟是有在闯荡健身房(看肌肉男...)$ m# c& h) H' |3 o
BMI肥胖也是需要运动吧,不 ...
ghjkop 发表于 2024-10-20 01:40
自己出来了啊乖了12~我会踩水影,就是被抛下深水区能原地不沉,拿拿声po泳装啦12; w- q2 \) o- p" Q7 d
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你有多少肌肉量啊, ...


天策-瑶娥 发表于 2024-10-20 01:579 i Q) n! s9 L- a" p' h# ^$ B/ i
啧,过了5分钟,主播要早起最后一条回复送给你啦
还特意去搜什么是卧举...这是练胸肌的啦, ...

天策-瑶娥 发表于 2024-10-20 01:57' V$ |- m5 B; t5 j; P
啧,过了5分钟,主播要早起最后一条回复送给你啦 8 A" M1 k: f' J
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还特意去搜什么是卧举...这是练胸肌的啦, ...
ghjkop 发表于 2024-10-20 14:40, C1 x) u2 _+ g3 ?3 S+ h
啧,问你呢,你这是回复完就倒头就睡。。; u7 t% R! s! p2 L2 v
12提神会喝拿铁么,还是黑啡,拿铁我一看热量,占了我一天5分 ...
天策-瑶娥 发表于 2024-10-20 18:38 L2 R5 ~" d3 \- d+ ] g# f
啧,没看到这个啦....我是看心情喝咖啡的,不理热量,从其他地方减少热量咯,我在家里的咖啡有加鲜奶的, ...

ghjkop 发表于 2024-10-20 20:22
。。。。好吧,我带不带美女主播12去飞车也是看心情,你是瘦子不太典型啦(有病啊你,长这么好康),我还 ...

天策-瑶娥 发表于 2024-10-20 23:370 I! q' j* Y* Q7 \" Z& M1 \% p! g9 f
我有些牛奶也会敏感拉肚子的,别说有一方法很奏效,那就是喝了拉拉了喝,久了就不拉了 / |1 l- E$ t0 _5 `8 l. S! ^
" u: _% X( s0 U- ] }
一杯 ...
ghjkop 发表于 2024-10-21 00:58
噗~看成你希望自己是傻子,你不瘦也不胖啦不用太瘦啦!不过话说拿铁也带奶粉啦,还好不拉肚子,我是一天3 ...
天策-瑶娥 发表于 2024-10-21 01:02
拿铁是鲜奶吧,我看着他们冲的都是用鲜奶,所以我在家也是用黑咖啡加鲜奶。一天三碗饭...我已经多久没有 ...

ghjkop 发表于 2024-10-21 02:16
。。。问题是会饿啊,还每一顿都吃肉,我买的拿铁饮料是写奶粉了,诶?骂你傻子不气哦,12不错佛系- V7 a; u" @! Q8 I X! g! X
哔 ...
其实我不吃白饭也是觉得没味道,把quota放去更好吃的食物更好...傻的红衣男吃白饭$ e" i# l* r& v
天策-瑶娥 发表于 2024-10-21 08:55
吃肉增肌一定要的嘛,但是过量就是涨脂肪其实我不吃白饭也是觉得没味道,把quota放去更好吃的食 ...
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