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标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。 [打印本页]
作者: 我的心好痛    时间: 2023-10-10 11:21
标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。
现在熬夜对于年轻人来说很正常，/ M! G: J( J' W" S6 T  y
但是我劝大家，
" |% V# ^& O+ O; Q* o9 z, h( h7 c为了自己身体的健康，千万别长期熬夜，& u' q. ?% k) P0 U1 w/ i
你要是说偶尔熬个夜看个电影& N. ]! M8 U1 `3 l) [, H9 m
打个游戏，或者和朋友出去HAPPY一下，% I$ |1 K: C, A! r" L
那到可以+ D4 M% z2 w4 R/ |, [% \8 q( w: z; C3 k
千万别长期熬夜，
0 ~% j; X" z* l6 \否则身体出了问题那颗就完蛋了，) M: B  s( I" D  d  q
先和大家说一下熬夜的危害
2 _% n; t" _8 ^( v; u( }1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。
# V& C1 A; G3 K8 G/ }; q2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。$ P( I- L0 r# I; D- h3 A
3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。) ]! ]6 |) L4 `# J% y- U# q
4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。( p8 g  z+ z" S( u8 E/ y
5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。
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' C8 {! |  V' S7 W这是专业知识对于熬夜的伤害的总结！
7 E+ B+ O7 f: t再说说我个人对熬夜危害的看法！; r3 ]; J) F% b
就是太阳都知道白天出来干活，& y& v/ ^; a& W/ t
晚上回家休息！5 n4 J& |$ @6 N4 [9 D
人也不例外，
# c) L  ~% V4 r7 ?你白天就是干活的时间，; c3 l7 `) X, Q, S
晚上天黑了
# I' |# b  }5 g9 a. H: ]& P就要回家休息睡觉，' b$ h/ I* E3 x5 x
否则带来的伤害真的太大了，而且带来人体器官伤害大多数都是不可逆伤害，不可逆伤害知道什么意思吧，就是由好到坏的过程，但是你再怎么养，也不可能从坏到好，也就是，如果某些器官一旦坏了，那就彻底坏了，你再想变好，那是不可能的，所以大家爱护自己的身体，就是切记，别长期熬夜，真的，晚上该睡觉，就睡觉，睡个饱饱的觉，第二天，怎么玩，怎么闹都可以。
5 ]9 w) `+ |& w* ?' s+ K最后祝大家身体健康，嘿嘿。4 ^* Z+ s% V5 [2 t! F4 f8 _6 ~* a
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作者: 22301    时间: 2023-10-10 14:58
熬夜是非常的伤身体的事情了啊。
作者: 带笑颜    时间: 2023-10-10 15:25
你岁数大了啊，开始注重养生了
3 Q" b2 B& u9 @' E) A& d$ K可是，我们习惯了熬夜啊
5 L4 D' j. R9 h! W' v3 B- Z都是智能手机闹的啊
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2023-10-10 15:32
很多玩球的老哥都是熬夜的
作者: 小钱儿    时间: 2023-10-10 17:16
我现在是把不吃早饭和三餐不规律的毛病改过来了。
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至于熬夜，我也要慢慢纠正~
作者: wing    时间: 2023-10-10 17:31
最近好多熬夜的话题啊~不要熬夜，早睡早起，然后你会喜欢上早睡早起的感觉的~
作者: 永恒之塔    时间: 2023-10-10 17:52
熬夜的确不好，有时候也不是想熬夜，是因为睡不着啊~！
作者: 当你老了    时间: 2023-10-10 21:33
是的呢，不能熬夜多多注意最好的了这个！
作者: 豪开心    时间: 2023-10-10 22:49
是啊，身体是本钱，健康最重要
作者: 天策-萌二姐    时间: 2023-10-10 23:56
发现大家也开始在注意身体健康了，是好的～熬夜真的伤身咱们看不见而已，我一般都是12点-1点睡的算是熬夜了吗？
作者: 天策-思思    时间: 2023-10-11 08:56
楼主说的这些都很普通啦，大家都知道的
作者: 韩少    时间: 2023-10-11 11:28
所以不管怎样都是不要熬夜
作者: rainwang    时间: 2023-10-11 17:28
这个不用说，哪个会不知道呢，就看表现了
作者: 如梦的生活    时间: 2023-10-12 10:04
所以这个也是要注意的了
作者: 天策-瑶娥    时间: 2023-10-12 12:42
带笑颜 发表于 2023-10-10 15:25
# f' R- q& v; n5 x9 k$ y你岁数大了啊，开始注重养生了
8 L" p- K' @- Z- K可是，我们习惯了熬夜啊
; C; H1 ]' \2 s, h/ K" U都是智能手机闹的啊
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哈哈哈哈颜姐攻击心好痛年纪大了！我也是喜欢熬夜的感觉，但是其实偶尔熬夜就好，没熬夜的时候，还是觉得挺好的，第二天不会睡太迟，时间多了好多可用
作者: 爱美的女人    时间: 2023-10-12 19:13
现在也是不要熬夜才是真的
作者: 赚钱小样    时间: 2023-10-13 10:42
这个的话估计是很难做到的了
作者: 超级球迷    时间: 2023-10-14 19:01
是的啊，最重要的还是早睡早起才行的了
作者: yubuluowang    时间: 2023-10-14 19:41
健康也是每个人都想要的
作者: 九嶷风    时间: 2023-10-14 23:13
   明知道熬夜损害健康，但是就是
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; X8 r5 W5 y* B' u( l  v7 B+ Q不自觉地熬夜，特别是在实地菠菜，  u; }* V1 ^7 N7 h; q, Y5 d

/ g/ s% O& W9 t/ B2 |' D9 F能够整天都泡在场子里，似乎开的7 F* U% u, S2 O; ]; C8 j6 N# {& }

2 v: P7 a; p: C( s/ }6 \/ u客房都是多余的。
作者: 德罗星    时间: 2023-10-15 11:44
健康也是第一位了的啊。



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