| 戒赌生活策略: D0 J2 Z$ s* [ 金钱管理 2 Z/ ]1 {- Y1 K" q; c 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款7 Q$ b" E H _% N3 ] 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间: s* Z' S2 V5 {3 p 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴4 o$ ^8 g* a+ U g 情绪处理 + j) a. M' n* s6 X' ^( m' @ 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 4 o' j8 u h/ a; @7 q- F 远离诱因. \1 V1 x. k: Q! E9 p) _) V! G 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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