| 戒赌生活策略: 0 ]% Q5 S: z; Z9 J4 v3 |5 H 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支' p/ J( j1 H+ |5 N: x o 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨2 z3 q, [. N- `% _ M5 J$ g. ^ 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间/ u$ m! h. U4 r6 A: v 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 ' z2 V' A0 Q: L6 Q, Q 情绪处理 3 l; q" g1 \) A `: M q+ l 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷, M) W- J; d* F' y 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴8 y3 a9 C, a$ Q 远离诱因4 p8 v+ d& b& V3 o 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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