戒赌生活策略: 7 w7 r, G8 o. v1 e 金钱管理 9 [# G% m' i5 T y4 m0 o 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支1 P& u& |8 m" | 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管5 { [ Q0 v- z8 ]6 O 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 $ |$ G. j: n; ~8 V. K 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间$ [) d4 Q( u7 _' \" p1 u- e 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 情绪处理 1.听音乐5 [& W. ?' [+ m8 a 2.安排做自己喜爱的健康活动( _3 i- ?# l9 ]5 ^9 { 3.念佛/读经, 及祈祷 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴, i( ^3 W6 _ ~ 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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