| 戒赌生活策略: 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款/ ^- G' T5 a9 s' @ 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 3 i9 X7 k% n% f2 d8 S3 s 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间+ g% D# d7 c i7 y, j" z' K 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 % B; k& |6 O7 f0 G, X 情绪处理 7 N) D, N0 z4 G( V9 N' m 1.听音乐3 I7 F5 p* d2 C' B: H" X 2.安排做自己喜爱的健康活动% o( \$ A- a& o# d0 q* K 3.念佛/读经, 及祈祷" Z6 H2 t) T/ M# C8 m, }) G 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴3 `2 z$ y) }; @ 9 X# e" J5 Y2 A# x- v 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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