| 戒赌生活策略: 2 ^6 f) m: C: E- C( z$ m/ U) s 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支3 \" C3 o; m: h% b! H0 N 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管) G5 P% @5 \/ E: T6 H 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨+ |1 m: P# y' M 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴# {* W0 m7 F, H, s8 { 2 B9 A7 l( v9 F$ M0 y 情绪处理 9 f# \0 s6 A/ W* p; g3 L9 s! I 1.听音乐. l7 C5 Q0 ~4 g; R1 F 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷6 B! t( t9 F% u) X8 |: j6 U6 R 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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