| 一旦染上了赌瘾，应该通过两种力量来戒除它，即因力和缘力，也就是主观和客观两种力量。1 K1 D' _# x* E6 e7 \5 O 9 I. V+ M0 [! p' [1 Q 作为赌瘾者，应该具备三种因力：一者自愿因力，自己必须要主动赌瘾；二者信念因力，自己必须树立正确崇高的人生观、价值观和世界观；三者意志因力，要增强自己忍受赌瘾发作时的不适感诱惑。如果赌瘾者戒了很长时间的赌瘾后，还不是自愿的，那么最后赌瘾很难成功。但是尽管自愿赌瘾了，如果仍然是颓废的人生观、世界观和价值观，那么就不能产生顽强的意志力来主动克服困难，在赌瘾过程中就会反反复复，最后还是难以根除。可见在三种因力中，信念因力是最重要的。所以，作为赌瘾者，赌瘾的过程就是找寻失去的自我，并积极实现自身价值的过程，而这一过程，在佛法中，恰恰就叫做修行。因此，赌瘾者不能自暴自弃，不要认为自己被**抛弃了。; Q# R, {3 w+ N) G" @# [! o # d: k9 u+ ^4 f; o* ` y$ {/ W 作为赌瘾者，最好具备三种缘力：一者他缘力，即通过他人和药物、物理、化学等赌瘾方法的帮助；二者因缘力，即自己要主动努力配合他人的帮助和各种赌瘾方法的实施；三者增上缘力，即自己要良性作意，相信自己一定能够成功，同时要看到赌瘾过程中的一些进步，这样心理就会影响生理，使生理向良性方向发展，而良性的生理还会反过来帮助产生良好的心理，这样，就会形成良性循环。2 s0 z7 a7 |6 N$ d' s5 ~( m; |8 l 在网上看到的 希望朋友门 共勉。! / n4 F; C% a+ n1 d/ w3 Z' ` 1、避免出席任何DB场合，培养其他可取代DB的嗜好，努力打消DB的念头。 $ U' A7 X. V! J4 d 2、定一个限额，无论你正在赢钱或输钱，只要赌款达到所定的限额，便立即停止DB。 3、控制现金的流转，限制现金的供应，如制定从银行提款的限额，对手头的现金进行适当分配不留下过多的钱进行DB活动！0 D2 S/ S6 |# P; E% X# |4 G 4、控制精神压力、定时做运动（如缓步跑）及学习松弛的技巧（如冥想等），或进行消闲活动（如听音乐、与朋友逛街），借此驱走闷气，舒缓紧张的情绪。 5、养成记录的习惯，写日记可助你了解自己的DB行为，找出DB的倾向和模式进行反省。例如，你可能发现，每当你感到苦闷或失落、手上持有现金，或当你需要用钱时，便会DB。这些记录可以帮助你找出抑制DB的有效方法。 6、倘若你想找人倾谈你的DB问题，但又不习惯面对面或不愿向你认识的人倾诉，你可以通过电话，向心理医生和**学家表白你的感受，或商讨DB问题 无效的原因是，赌本身没有什么问题，问题是乱赌，我们看到好多在别的方面很优秀的人士在，赌上面是赌盲，所以我们认为最好的方法就是认识和掌握赌，并做到赌为心用，而不是什么戒赌）# u$ u/ v0 e9 P. c/ Z 0 l1 H. d! N) V2 k DB是心瘾，想戒掉的话注意如下几条：: i1 i. p' a. V+ }! g: A1 \0 s+ n) x. } 1.还没戒的时候，手上尽量不要有钱。（这是费话，这要是明白原因给他钱，他也不会去赌，没明白之前，这基本没用，心中还是想的很。） 2.常想DB把钱输光的害处。（想是想，但心中还是想赢钱，因为他不明白为什么会输，所以想了也白想）5 I+ X# _9 l$ y( v3 ^, v6 l 3.建立赚钱和省钱的愿望，比如要存钱买房子娶老婆买车等等。（这点有一定的作用，但目标和戒赌还差太远了）! [" G5 t, o; l, e5 S2 f 4.结交良友远离损友，为自己构造一个尽量没有赌局的环境。（有效，不多说，什么都的朋友出什么人）！) }, R: A6 y- R* u4 }5 s* t( v 5.很重要的一点，一定要想明白一点：天上没有掉下来的馅饼，哪怕刚开始的时候赢钱，DB最终只会把钱输光，时时刻刻记得这点，天天提醒自己。（无效，因为DB的赢输的原因不明所以还是会去） 6.把时间用在比较有意义的活动上（经常上这个坛子骂骂WT也比去赌强），可以起到一定的分神作用（不会总想着赌）。（无效，还有心想这些少来了）, I5 x+ |# i e; d( w+ F # L% y6 t9 I3 l) W0 \+ y 心理专家认为四个因素让人嗜赌：心理因素、寻求刺激、冲动性格及反**行为。要戒除赌瘾，四大心理疗法可以借鉴。. D( F# S( H; j+ [ 认识到赌瘾是一种不能强行控制的病态，给嗜赌人士戒赌适当的支持。这要求戒除DB可能需要长期的工作，不能够一下子强制性戒除DB。但是可以逐步的从减少赌注，减少DB时间，到最后演变成纯粹的只打“卫生牌”，不再论输赢了。 : \7 d7 S+ }- l: J- h) z: X$ g/ H 对嗜赌人士要有耐心，让其感受更多的关怀。尤其是言语之间要注意，老是埋怨和恶语相向，可能导致的是破罐子乱摔，造成心理上的一错到底的念头。要用家庭的温暖融化DB坚冰。特别是当他开始戒赌，开始了正常生活，开始了努力工作时候，不要吝惜给予他们言语上的鼓励。 * f! e% K; f7 N/ K+ a" K2 Y 应该鼓励嗜赌人士参与有益身心的活动。比如参加**义工，不取报酬地为一些弱势人群提供方便。还可以定期去看望孤儿院的小朋友们，给那些失去亲人的小朋友献出一份爱心。 ' {, J8 U2 o/ c6 @ m5 c1 ?5 S( ^7 G; O 在亲情和友情等多方面给予嗜赌人士更多的支持。帮助这些沉迷于DB中的朋友远离DB泥潭。既可以是言语上的鼓励，也可以是行动上的支持。特别是那些因为DB输掉了家产的朋友，要帮助他们重新创业。这种帮助不要只是金钱上的帮助，更多地可以给他一些技术上的帮助，信息上的帮助等！ |
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