标题: 心理测试：测测你的压力大吗？ [打印本页] 作者: 不过尔儿 时间: 2015-3-6 23:34 标题: 心理测试：测测你的压力大吗？ 自从玩了菠菜，感觉自己一直处于高度紧张的状态，也经常会失眠， ; I4 G) g. n3 f1 N4 D) L, `8 o可能是我玩的过度了，玩菠菜不仅要注意身体，也要注意自己的精神卫 + e2 [0 S, a6 T4 I) E生，网上找了个心里测试（从高中以来，我第一次拿了满分....) ) R( _& e& I& F+ R0 J1 T8 g4 y: ]1 [, Q1 G. [3 B$ p: k
请在每道题后标注“不适用”、“偶尔适用”、“经常适用”和“最适用”。8 |. V) [/ z; c1 b# y5 C. L
, @5 b7 p/ Z) s1 U 1、我发现自己为很细微的事而烦恼。 2 I+ w" ~( W$ S9 y
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2、我似乎神经过敏。6 W0 t R: Y% S! _
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3、若受到阻碍，我会感到很不耐烦。* d; G6 L) G4 w. G# c5 g. G
2 k( q7 L/ o7 T! I 4、我对事情往往作出过度反应。& s) i6 M* S# o5 Z' n7 ~3 J ^2 W" I
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5、我发现自己很容易心烦意乱。 % w* S& u n/ G u) o& B: i' ?8 f z$ s! X( `4 \
6、我发现自己很容易受刺激。 + T5 v. Z5 V0 b6 c+ P* q( r5 K* \ x) Z$ Z5 j
7、我感到长期处于高警觉的状态。 3 w9 Q$ j$ f: x. V / |! i- i$ _- r: ~ 8、我感到自己很易被触怒。" ^4 K7 h8 W2 {; I
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9、我觉得自己消耗很多精神。" M% b! _' [: u0 R
# R1 @7 D; r& i% w3 T; N: H( k 10、我觉得很难让自己安静下来。 9 \7 e5 Y. n5 N; } t) j , t& R5 P8 B- g1 T 11、受刺激后，我感到很难平心静气。' t8 I/ U* o6 t' T
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12、我神经紧张。$ h; Z U( \- K9 \ K" N
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13、我感到很难放松。4 s/ l5 f4 a# t6 ^
6 G, A" Z: I. O) P6 R. X0 A 14、我感到忐忑不安。( o2 g7 U& Y- j g
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15、我很难忍受工作时受到阻碍。 " U% B% V9 M+ ^( X: f& k. R2 O8 D
选“不适用”计1分，“偶尔适用”计2分，“经常适用”计3分，“最适用”计4分。% U z9 P j/ K
% a; o+ |- t& X$ D% B/ I; ?% u A、15分：你没有压力；/ V4 y+ U# R& h) c% x$ [7 X
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B、16—30分：你有轻度压力，需调试自己的情绪了； * r, J: H! c3 o. @1 B- _/ q - B h( }6 f* O) m2 ~+ n1 L C、31—45分：你有中度压力，除自我调节外，还可以寻求心理咨询师的帮助；& A( S& f. a, E
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D、46—60分：你已经处于重度压力之下，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，做心理咨询或者根据情况做治疗。$ x* g- _- r9 H! F) x& v. l c